09/04/2022
LA CONNESSIONE TRA CERVELLO E INTESTINO
La comunicazione tra intestino e cervello è fondamentale per la salvaguardia della salute umana. I trilioni di microrganismi presenti nell’intestino, noti come microbiota intestinale, sono tra i principali regolatori dell’asse intestino-cervello. Molteplici studi hanno esaminato il modo in cui tali microrganismi intestinali comunicano con il cervello e hanno individuato una correlazione fra questi ultimi e disturbi fisici, psichiatrici e psicologici di vario tipo. L'intestino è in grado di elaborare stimoli esterni e interni ricevuti dal corpo, interagendo con il sistema nervoso centrale attraverso uno scambio di informazioni, che avviene lungo il nervo vago per mezzo di neurotrasmettitori, come la serotonina, che svolge un ruolo fondamentale per la regolazione dell’umore e viene prodotta per il 95% dalle cellule che si trovano nella mucosa intestinale. Forte stress, ansia e paura provocano un aumento della motilità e della sensibilità intestinale con alterazioni della peristalsi e conseguenti stipsi, colite e produzione di acidi, enzimi e ormoni. Ecco perché quando siamo arrabbiati, stressati o ansiosi percepiamo dolori al livello di intestino e stomaco. Viceversa, seguire una dieta sana e bilanciata può favorire uno stato di benessere, poiché il rapporto fra cervello e intestino è bidirezionale, cioè si influenzano a vicenda. Svolgere regolare attività fisica e avere un corretto ritmo sonno-veglia, oltre a mantenere in salute il corpo, ha effetti positivi sull'umore, aiutando a ridurre ansia e stress e di conseguenza a tenere sotto controllo l’apparato gastrointestinale.
Fonte: “The gut-brain connection”, Harvard Health Publishing, Harvard Medical School
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