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Dott.ssa Giulia Fusaro - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Genova
Dott.ssa Giulia Fusaro - Biologa Nutrizionista

“Prenditi cura del tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere.” (Jim Rohn)

01/12/2025

Leggere l’etichetta non è complicato: basta sapere dove guardare.

Zuccheri, sale e grassi saturi sono i tre valori che fanno davvero la differenza.

Usa il “semaforo nutrizionale” per scegliere meglio ogni giorno. 🚦

Ovviamente ogni tanto, si può consumare qualche alimento più zuccherino o più “sporco”, la chiave è sempre l’equilibrio 🩷

Salva il post per ricordartelo quando fai la spesa! 🛒

27/11/2025

Intolleranze alimentari!

Quali esistono?
Oggi facciamo chiarezza su quali esistono, e quali test le diagnosticano!

Attenzione ai test che trovate in giro, informatevi prima di spendere soldi inutili 🩷

E tu lo sapevi?

25/11/2025

Cioccolata calda Super Light e buonissima 😍💖☕️

Per 3 porzioni:
🌱 Ingredienti:
400 ml di latte o bevanda vegetale
20 g di fecola di patate
15 g di cacao
Stevia q.b

👩🏽‍🍳Procedimento:
Metti il cacao e la fecola di patate in un pentolino antiaderente e aggiungi il latte poco alla volta.
Aggiungi stevia e continua a mescolare fino al bollore, poi abbassa al minimo la fiamma e mescola finché non hai tolto tutti i grumi.
Poi gustati la tua cioccolata calda 😍🤎

Solo 85 kcal a porzione! ☕️

24/11/2025

Ripartiamo con il lunedì di organizzazione 🩷

Ecco un esempio di rotazione settimanale delle fonti proteiche a cui aggiungere carboidrati e verdure per ottenere un piatto bilanciato e saziante! 🌸🌿

Lasciamo un commento se vuoi più esempi!

18/11/2025

🍎✨ Vuoi una merenda che ti sazi davvero?
Abbinare un frutto a una fonte di proteine o di grassi buoni (come yogurt, frutta secca, ricotta, b***o d’arachidi…) aiuta a stabilizzare la glicemia e ti garantisce un senso di sazietà più lungo rispetto al mangiare solo il frutto.

Il risultato?
✔️ Meno fame dopo un’ora
✔️ Energia più costante
✔️ Zero attacchi improvvisi di voglia di dolce

17/11/2025

✨ Le mie colazioni preferite! ✨

Nel carosello trovate idee diverse tra loro — dolci, salate, rapide o più “coccolose” — ma con una cosa in comune: possono tutte rientrare in un’alimentazione bilanciata 🩷

Che tu stia seguendo un percorso di dimagrimento o semplicemente voglia mangiare in modo più consapevole, ricordati che la chiave è l’equilibrio dei nutrienti, non la rinuncia. 🥣💛

Scegli la colazione che ti fa iniziare la giornata con energia… e che ti fa ve**re voglia di continuare a prenderti cura di te. ✨

Qual è la tua preferita? 😍👇
Scrivimelo nei commenti e ti mando la ricetta 🌸

14/11/2025

Chi ha detto che mangiare bene è complicato? 🍞

Oggi vi lascio 6 idee di panini super gustosi e bilanciati per pranzi leggeri ma sazianti e nutrizionista approved ✅

Salva il post per provarli tutti! 🩷

13/11/2025

Serve davvero o è solo marketing?

Oggi insieme a mettiamo sotto esame alcuni integratori 💊
Li valutiamo da 1 a 10 🩷

Spoiler: qualcuno non supera la sufficienza 😅

Affidati sempre ad un professionista per integrare al meglio, in base al tuo stile di vita, allenamento e alimentazione 🌸

12/11/2025

Ecco 6 idee di schiscette pronte da portare all’università o in ufficio 🩷

Per renderla più saziante, abbina le fonti di macronutrienti come ho fatto io!

💛Scegli la fonte di carboidrati
🩷Scegli la fonte di proteine
💚Scegli la fonte di fibra
🤎Scegli la fonte di grassi

Puoi sostituire l’olio con Olive, avocado, salse, frutta secca, creme di frutta secca 🫒

Indirizzo

Corso Torino 30/9
Genova
16129

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 12:00
Mercoledì	09:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 18:00

Telefono

+393516379794

Sito Web

https://giuliafusaro.it/

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