Dott.ssa Francesca Argellati Biologa Nutrizionista

03/12/2025

Quante bufale che girano sull'alimentazione... una delle più belle è quella che riguarda i prodotti light o senza zuccheri!

Non ti far attirare solo dalle scritte sulle confezioni, è allo stesso tempo non demonizzare nessun cibo!

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Cell 347-3338665
Mail info@francescaargellati.it

02/12/2025

Oggi apriamo la seconda finestrella del mio Calendario dell'Avvento...altra credenza molto diffusa, le uova che fanno aumentare il colesterolo!

Se ti piacciono, 2–4 uova a settimana (o anche di più in molti casi) possono rientrare serenamente in un’alimentazione equilibrata; scegli sempre uova di qualità, per esempio quelle che derivano da produzioni biologiche.

🧪 Morale scientifica: le uova non sono il “cattivo” del film, ovviamente il tutto va sempre contestualizzato
🥚 Morale simpatica: se volete, potete continuare a romperle… ma non demonizzatele!

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01/12/2025

E come ogni tradizione che si rispetti...anche quest'anno vi regalerò il mio personalissimo Calendario dell'Avvento!

Ogni giorno, fino a Natale, apriremo insieme una “finestrella” speciale…e dentro non ci saranno cioccolatini, ma qualcosa di ancora più dolce per la tua salute: una bufala alimentare smontata con chiarezza!

Circolano tantissime idee sbagliate sul cibo: demonizzazioni, soluzioni miracolose, paure infondate.
Il mio obiettivo? Aiutarti a riconoscerle, per vivere il tuo rapporto con l’alimentazione in modo più sereno, libero e informato.

📌 Ogni giorno una bufala.
📌 Ogni giorno una verità spiegata con semplicità.
📌 Ogni giorno un piccolo passo verso un’alimentazione più consapevole.

Pronti ad aprire insieme la prima finestrella?!

Oggi 1 dicembre cominciamo a parlare dello zucchero di canna, quanti pensano che sia più sano e più light di quello bianco?

Ecco qui la verità!
Continua a seguirmi tutto il mese, ogni giorno te ne racconterò una!
Lascia un like e segui la mia pagina per restare informato/a

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26/11/2025

Questa non è una esercitazione... Ripeto non è una esercitazione!

Anche se sei a dieta o se devi controllare la tua alimentazione, a Natale puoi condividere una cena o un momento di convivialità con le persone care.

Scrivimi, troveremo insieme il giusto percorso per te... anche durante le feste!

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13/11/2025

Dal 1° ottobre l’obesità è stata ufficialmente riconosciuta in Italia come malattia cronica; in questo modo è stato riconosciuto in modo esplicito il diritto delle persone affette da obesità di accedere alle prestazioni sanitarie comprese nei Livelli essenziali di assistenza (LEA).

Sicuramente un vantaggio e un aiuto per chi si trova in questa condizione; purtroppo ancora oggi le persone obese vengono ignorate, stigmatizzate o ancora peggio, colpevolizzate per la loro condizione, considerata magari solamente un fattore estetico.

Ma ci tengo a dire una cosa!

Tu non sei una malattia! Sei una persona, con tutte le sue caratteristiche e peculiartià, che vuole tornare a stare bene.

E io posso aiutarti a farlo, senza però dare etichette, senza utilizzare per forza farmaci e soprattutto senza sensi di colpa.
Ma utilizzando la corretta educazione, la libertà e la vera trasformazione di cui hai bisogno.

E se stai pensando..."Adesso basta. Non posso più andare avanti così. Ho bisogno di aiuto"...è arrivato il momento per te di fare qualcosa, e io sono qui per aiutarti!

Per info e appuntamenti, scrivimi in DM o WhatsApp per iniziare il tuo percorso:

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Spec. in Patologia Clinica
cell: 347/3338665
mail: info@francescaargellati.it

10/11/2025

Endometriosi...non si cura con la dieta, ma la giusta alimentazione può migliorare la tua qualità di vita!

Meno infiammazione, più energia, migliore equilibrio ormonale.

Scrivimi, troveremo insieme il giusto percorso per te, per iniziare a stare meglio!

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03/11/2025

Le problematiche intestinali non sono quasi mai la causa unica di un mancato attecchimento dell'embrione alla parete uterina, ma possono rappresentare un fattore di disturbo importante, in un sistema già delicato come quello riproduttivo.

Prendersi cura della salute intestinale prima e durante la PMA (Procreazione Medicalmente Assistita) tramite alimentazione antinfiammatoria, supporto probiotico mirato e gestione dello stress può essere un tassello prezioso per migliorare la probabilità di successo.

Dott.ssa Francesca Argellati
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31/10/2025

In questi giorni è uscita la notizia di una rete di falsi nutrizionisti, scoperta in Italia.

Leggere di falsi nutrizionisti fa male, soprattutto a chi ogni giorno si impegna per aiutare le persone con competenza e rispetto.

Dietro un piano nutrizionale c’è studio, aggiornamento, responsabilità.

Ci tengo a ricordare che la nutrizione non è un “consiglio alimentare”, una lista della spesa da usare solo per perdere qualche chilo, ma un atto sanitario.

Solo professionisti qualificati — biologi nutrizionisti, dietisti o medici specializzati — hanno la formazione per elaborare piani nutrizionali personalizzati in sicurezza.

Seguire indicazioni sbagliate può sembrare innocuo, ma a lungo andare può compromettere la salute metabolica, ormonale e intestinale.

Quando si tratta del proprio benessere, affidati solo a chi ha competenze vere... non si tratta di un lusso, ma di una tutela verso la tua salute.

La fiducia è importante, ma la competenza lo è ancora di più.

La nutrizione è una scienza, non un trend. ❤️

Dott.ssa Francesca Argellati
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31/10/2025

In questi giorni è uscita la notizia di una rete di falsi nutrizionisti, scoperta in Italia.

Leggere di falsi nutrizionisti fa male, soprattutto a chi ogni giorno si impegna per aiutare le persone con competenza e rispetto.

Dietro un piano nutrizionale c’è studio, aggiornamento, responsabilità.

Ci tengo a ricordare che la nutrizione non è un “consiglio alimentare”, una lista della spesa da usare solo per perdere qualche chilo, ma un atto sanitario.

Solo professionisti qualificati — biologi nutrizionisti, dietisti o medici specializzati — hanno la formazione per elaborare piani nutrizionali personalizzati in sicurezza.

Seguire indicazioni sbagliate può sembrare innocuo, ma a lungo andare può compromettere la salute metabolica, ormonale e intestinale.

Quando si tratta del proprio benessere, affidati solo a chi ha competenze vere... non si tratta di un lusso, ma di una tutela verso la tua salute.

La fiducia è importante, ma la competenza lo è ancora di più.

La nutrizione è una scienza, non un trend. ❤️

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https://www.iltirreno.it/empoli/cronaca/2025/10/29/news/scoperta-rete-di-41-falsi-nutrizionisti-l-inchiesta-partita-da-empoli-sequestrati-studi-professionali-1.100782928?fbclid=IwdGRzaANvGCZjbGNrA28YHmV4dG4DYWVtAjExAAEeInet5LD0AIjiFxm5gR4obRZVnNDs2njCH4RMyuaXjvLJoU0vc6SXmrHC8R0_aem_F6bk2T6S1ouRi5_KahJedg&sfnsn=scwspwa

I finanzieri hanno scoperto strutture pseudo-universitarie riconducibili a un imprenditore toscano: le immagini dei blitz della Finanza

28/10/2025

Lo sapevi che gli ormoni influenzano la forma del tuo corpo?

Oltre alle caratteristiche costituzionali, di base genetica, ogni donna presenta un diverso tipi di fisiologia sulla base della "danza" degli ormoni nel corpo, che va ad influenzare aspetti come la distribuzione del tessuto adiposo, il metabolismo e la massa muscolare.

Per esempio, gli estrogeni influenzano l'accumulo di grasso sui fianchi e nelle cosce, il cortisolo può essere associato alla deposizione di tessuto adiposo a livello addominale, il progesterone può favorire la ritenzione di liquidi ecc.

Quello che mangi ha un effetto sul tuo equilibrio ormonale e conseguentemente, il tuo equilibrio ormonale andrà a riflettersi sulla forma del tuo corpo.

Presta sempre attenzione a come ti senti durante le due principali fasi ormonali, quella follicolare e quella luteinica, in modo da prendere consapevolezza di come gli ormoni agiscono sul tuo corpo ed eventualmente ricorrere alla dieta più corretta per le tue esigenze.

Dott.ssa Francesca Argellati
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27/10/2025

Insalata di verza... con una salsina facilissima e super saporita, per un contorno buono e veloce.

La verza è fonte di fibre, ricca di vitamina C e composti solforati noti come antiossidanti e antinfiammatori, ha azione diuretica grazie alla presenza di tanta acqua e potassio.

La ricetta è di .

Provatela!

Dott.ssa Francesca Argellati
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