23/09/2018
Corso di meditazione MINDFULNESS - Ottobre 2018
Protocollo MBSR.
L’attività è rivolta a chiunque sia interessato a sperimentare un percorso per la riduzione della sofferenza psicofisica o stress basato sulla pratica della consapevolezza.
L’approccio “Mindfulness Based" è costituito da una serie di interventi clinici e psicosociali, validati in ambito scientifico a livello internazionale, che integrano pratiche di consapevolezza con aspetti neurofisiologici e psicoeducazionali. Il percorso proposto rappresenta un valido un modo per imparare con l’esperienza a prendersi cura di sé, attraverso l’esplorazione e la comprensione dell'interazione tra mente e corpo e l’attivazione delle risorse interiori per far fronte agli eventi di vita, migliorarne la qualità e mantenere o ritrovare benessere e armonia .
Alle tradizionali fonti di stress (lutti, separazioni, incidenti, malattie, avvenimenti traumatici, ruoli da ricoprire, disagi sociali) con l’era digitale se ne aggiungono altre interamente nuove, legate alla velocità a cui viaggia la comunicazione, con la conseguente necessità di fornire risposte in tempo reale a richieste provenienti da canali pubblici e privati.
L’esposizione quotidiana a tutti questi stimoli spesso conduce ad una dimensione di sofferenza, con effetti che possono concretizzarsi in disturbi del sonno, dell’attenzione, dell’alimentazione, o nella manifestazione di stati di agitazione quali ansia, inquietudine, angoscia, depressione, pensieri ricorrenti e in una vasta serie di disturbi fisici correlati (dolori cronici, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle, per citarne alcuni).
La pratica della mindfulness ha l'obiettivo di favorire lo sviluppo di uno stato di consapevolezza non giudicante verso il momento presente, verso il proprio corpo, e verso i propri processi mentali ed emotivi. Permette di individuare le cause dello stress e di evidenziare quanto sia proprio l'automatico e inconscio modo di interpretare gli eventi a renderli spesso fonte di intenso disagio; l'introduzione di questo stato di attenzione consapevole nella vita quotidiana renderà possibile affrontare creativamente le situazioni stressanti (invece di reagire con gli automatismi abituali), e in senso più ampio modificare il modo di relazionarsi con gli altri e con se stessi.
Per praticare la mindfulness non ci sono limiti di età e non servono particolari abilità fisiche o mentali.
È necessario però un sincero interesse ad approfondire la conoscenza di sé e richiede un impegno verso se stessi, nell'essere presenti ad ogni incontro e soprattutto nell'eseguire a casa le pratiche giornaliere (un’ora al giorno).
Sono previsti otto incontri a cadenza settimanale e una giornata intensiva di pratica.
La partecipazione al corso avverrà dopo un colloquio con l’istruttore della città di riferimento, da stabilirsi prima dell’inizio del corso.
INFO e ISCRIZIONI
Luogo: c/o Anteres ,
GENOVA: via Granello 5/2 GE-centro
TORINO: corso Sebastopoli 33,
Quando: da Mercoledì 10 ottobre 2018 –
ore 19.30.21.45 (Genova), 19,00- 21.15 (Torino)
Istruttori:
Dott.ssa Laura Roscelli (Genova)
Psicologa- Psicoterapeuta Specialista in Psicoterapia Cognitiva,
Esperto in Ipnosi Ericksoniana ed EMDR. Istruttore Mindfulness
cell: 347 4324186-l.roscelli@anteres.it
Dott. Pino Spadafora (Torino)
Medico Chirurgo Psicoterapeuta Specialista in Psicoterapia Cognitiva,
Esperto in Ipnosi Ericksoniana ed EMDR. Istruttore Mindfulness
cell. 347 3706776 – p.spadafora@anteres.it
Costo: 330 euro – materiale didattico incluso
Per ulteriori informazioni e per il calendario completo degli incontri, consulta il sito: www.anteres.it/mindfulness.html
![Mindfulness [Consapevolezza] è la capacità di stare nel momento presente in maniera intenzionale e non giudicante. Stare...](https://img3.findhealthclinics.com/636/646/588788926366460.jpg)
