22/10/2025
Hai mai desiderato staccare tutto… e semplicemente essere?
Mercoledì 29 ottobre
Yoga Nidra, la “pratica del sonno consapevole”.
Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo guidato, accessibile a tutti — non serve alcuna esperienza di yoga.
Ecco alcuni suggerimenti:
- scegli un ambiente silenzioso,
- la pratica è in posizione sdraiata. - potrai scegliere il tappetino, il letto o il divano
- ti consiglio di procurarti un cuscino da porre sotto le ginocchia per rilassare la schiena a livello lombare,
- di coprirti con un plaid perché con il rilassamento la temperatura corporea si abbassa, ed eventualmente mettere un piccolo cuscino sotto la testa.
- Fai in modo che la posizione sia veramente confortevole.
✨ E' un’esperienza di quiete, ascolto, nulla da fare o cercare, semplicemente lasciarsi accompagnare dalla voce che ti guida passo dopo passo verso uno stato di calma, rigenerazione e presenza.
