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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Rifit Riabilitazione, Fisioterapista, Via Murtola 25R, Genova.

02/12/2025

🔥 Vuoi davvero capire come si muove il tuo corpo?
La pausa natalizia è il momento perfetto per scoprire il tuo profilo atletico: forza, reattività, potenza e punti di miglioramento che in campo non sempre riesci a percepire.

✨ Con il nostro TESTING RIFIT analizziamo salti, sprint e cambi di direzione tramite pedane di forza, sensori e dinamometri, per darti un quadro preciso e personalizzato.

🎯 Perché farlo?
• Capire se sei limitato da forza o velocità
• Ridurre il rischio di infortuni
• Personalizzare davvero il tuo allenamento

🎁 Speciale Promo di Natale!
Approfitta ora per prenderti cura delle tue performance.
Scopri di più su 👉 scrivici in direct

30/11/2025

Il 18 dicembre festeggiamo insieme con il nostro Aperitivo di Natale.
Un programma ricco di attività a partire dalle 17:00, tra movimento, giochi e momenti di condivisione.

📍 Via Murtola 22/28R
Ti aspettiamo per chiudere l’anno nel modo migliore: insieme! ✨

29/11/2025

Non esiste un tempo standard ⏱️❌

Scorri il carosello per scoprire tutti i vari criteri che devi soddisfare!

Contattaci per una consulenza 💬📞

📍Siamo in Via Murtola, 25 R/22/28R, Genova

23/11/2025

Quando posso tornare a correre dopo l’intervento al crociato? 🏃‍♂️

In questo video ti mostro alcuni degli esercizi più importanti per capire se il ginocchio risponderà bene ad alcuni test… ma attenzione:

👉 il ritorno alla corsa è molto più complesso di così.
Ci sono molti altri criteri fondamentali che non possono essere approfonditi in un video così breve.

Li troverai spiegati in modo chiaro e completo nel prossimo post a carosello.

Con calma, progressione… e sempre con l’ok del tuo specialista. 💬📞

21/11/2025

📉 DROP JUMP: reattività e stiffness in un solo test

Due fasi, tante informazioni utili.

🔹 DJ (Drop Jump): l’atleta scende da un box, atterra e rimbalza rapidamente → misura reattività, stiffness degli arti inferiori e capacità di produrre forza in tempi molto brevi (RSI: Reactive Strength Index).

🔹 Atterraggio + Ri-salto: analizzare entrambe le fasi aiuta a capire come l’atleta assorbe il carico eccentrico e quanto rapidamente riesce a trasformarlo in energia elastica.

💡 Confrontare altezze, tempi di contatto e qualità dell’atterraggio permette di monitorare esplosività, efficienza del ciclo SSC e readiness neuromuscolare. Utilissimo in performance, prevenzione e return to play.

16/11/2025

📊 ACL Rehab & Drop Jump Analysis

Durante il recupero da una lesione al crociato, monitorare come gestisci l’atterraggio è tanto importante quanto valutare la forza che generi.

🔹 Il Drop Jump (DJ) è uno dei test chiave che utilizziamo in RIFIT per analizzare:

capacità di assorbire e riciclare forza rapidamente

controllo neuromuscolare in fase di atterraggio

simmetria tra gli arti

reattività e stiffness dell’arto inferiore

👉 Nel percorso di ritorno in campo, non conta solo “quanto salti”, ma come atterri.
Dati e sensazioni devono avanzare insieme: la misurazione orienta, l’atleta conferma.

09/11/2025

📈 CMJ vs SJ
Due salti, due informazioni diverse.

🔹 CMJ: con contro-movimento → misura la potenza esplosiva e l’efficienza dello stretch-shortening cycle.
🔹 SJ: da posizione statica → valuta la forza concentrica pura.

💡 Confrontarli aiuta a capire quanto bene l’atleta sfrutta il ciclo eccentrico e a monitorare progressi o ritorno in campo.

07/11/2025

Con Erica entriamo nella fase 3 della riabilitazione degli hamstrings 🔥
Qui il focus si sposta su forza avanzata, potenza e controllo in dinamica.
L’obiettivo? Preparare il muscolo a gestire velocità, cambi di direzione e gesti sport-specifici 🏃‍♀️💨

Stiamo tornando sempre più vicini al return to play ✅

06/11/2025

HAMSTRING | Phase 2 Rehab

Con Erica proseguiamo il percorso con 5 esercizi per la seconda fase post lesione degli hamstrings 🦵
In questa fase si lavora su forza, controllo e stabilità, preparando il muscolo a gestire carichi più intensi ⚡

02/11/2025

"📊 ACL Rehab & Data Tracking

Mentre stai recuperando da una lesione al crociato, raccogliere dati è fondamentale per monitorare i progressi nel percorso riabilitativo.

🔹 SJ (Squat Jump) e CMJ (Countermovement Jump) sono due test che utilizziamo in RIFIT per valutare:

forza esplosiva

simmetria tra gli arti

capacità di generare e assorbire forza

👉 Numeri e sensazioni devono crescere insieme: il dato guida la decisione, non la sostituisce.

"

28/10/2025

HAMSTRING | Early Stage Rehab

Con Erica vediamo 4 esercizi fondamentali per la fase iniziale post lesione degli hamstrings 🦵

Obiettivo: ridurre il dolore, riattivare il muscolo e preparare il ritorno al movimento in sicurezza 🔁

26/10/2025

🎯 Hamstring Rehab Progression
Dalla fase iniziale alla fase finale: controllo, forza e ritorno alla performance.

Early Stage → attivazione e isometria
Late Stage → forza eccentrica e velocità

Step by step. Precisione prima della potenza. ⚡️

Indirizzo

Via Murtola 25R
Genova
16157

Telefono

+393471066566

Sito Web

http://www.rifit.it/

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