Quali sono gli orari di apertura?

Mercoledì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00

Dietista - Beltrami Martina, Via toselli 16, Genova (2025)

29/10/2025

Il corpo che era. Il corpo che sarà. E quello che hai oggi?

Ci sono momenti in cui restiamo sospese tra due immagini:

💚 Il corpo di un tempo, quello che ricordiamo con nostalgia. “Mi sentivo meglio... Ero più in forma... Forse più felice.”

💚 Il corpo che vorremmo, che immaginiamo come un obiettivo futuro. “Quando dimagrirò... Quando mi piacerò... Quando starò meglio… Quando tornerò come ero...”

In mezzo a questi due poli, c’è un rischio grande: il presente svanisce.

Ciò che siamo oggi sembra sempre “non abbastanza”. Da correggere. Da superare.
E invece proprio da qui può iniziare una vera trasformazione.
Trovi il post completo nel gruppo (ricorda di rispondere alle domande e accettare le regole!) :
https://m.facebook.com/groups/755787275388470/permalink/1582030739430782/

15/10/2025

“Alcune frasi sembrano uscite direttamente dalla mia testa.”

È uno dei messaggi più belli che potessi ricevere.

Quando scrivo i materiali che consegno alle mie pazienti, il mio obiettivo non è solo dare indicazioni tecniche: voglio che si sentano comprese e sostenute nei momenti in cui la gestione quotidiana pesa di più.

Parlare di alimentazione significa anche questo — creare strumenti concreti che aiutino a ritrovare equilibrio, calma e fiducia nel proprio percorso. 💚

Ti è mai capitato di leggere qualcosa che sembrava scritto per te? Sapere che le tue difficoltà non sono solo tue... ti aiuta nei momenti critici? Scrivimelo nei commenti.

02/10/2025

Se hai la PCOS, forse hai già provato tante volte a “stare a dieta”.
E forse ti sei accorta che, a lungo andare, quel continuo senso di restrizione non ti aiuta davvero.
Perché vivere sempre a dieta può diventare un problema:

💔 Carenze nutrizionali
Quando elimini per mesi intere categorie di alimenti, rischi di privarti proprio di quei nutrienti che servono al tuo corpo per ritrovare l’equilibrio ormonale.

💔 Rapporto distorto con il cibo
Quando ogni pasto diventa solo controllo, ti porta stress, sensi di colpa o abbuffate… e lo stress stesso peggiora la PCOS.

💔 Disturbi dell’umore
Sentirsi sempre in lotta con il peso e con il cibo può pesare anche dentro, aumentando ansia, tristezza e pensieri negativi

❌ E allora? Significa che l’alimentazione non serve? Assolutamente no.

✨ Con la PCOS, la dieta è importante. Ma non deve diventare una prigione:

👉 è imparare a costruire abitudini alimentari nuove, più adatte ai bisogni del tuo corpo.
👉 è trovare le giuste combinazioni e una distribuzione dei pasti che siano gratificanti, nutrienti e sostenibili.
👉 è modulare la frequenza di ciò che può ostacolare il percorso, senza sensi di colpa e senza estremismi.

Non si tratta di vivere a dieta. Si tratta di imparare a mangiare con gusto sentendoti bene, sostenendo gli ormoni e ritrovando un equilibrio che duri nel tempo.

💬Tu come vivi la parola “dieta”? Come rinuncia… o come un modo di prenderti cura di te?

05/08/2025

Oggi parliamo di sgarri e pasti extra durante l’estate.
Che sia un’uscita con gli amici o le tanto agognate ferie, moderare l’alimentazione in questa stagione sembra quasi impossibile.

Ma lascia che ti dica una cosa:
non è il gelato il problema.
Non è l’aperitivo.
Non è neanche la pizza con gli amici.

Il vero problema è che troppo spesso usiamo il cibo per colmare un vuoto.
Un vuoto che nasce da un bisogno più profondo: prenderci cura di noi.

E quale momento “perfetto” per gratificarsi, se non proprio l’estate?
Dove il corpo chiede leggerezza, ma la mente cerca conforto.

💡 Ecco perché, nella mia prossima newsletter, ho lanciato una sfida semplice ma potente:
👉 15 minuti al giorno solo per te.

Un gesto di cura quotidiana che cambia tutto:
ti aiuta ad ascoltarti, a non rincorrere il cibo come unica gratificazione,
e a costruire un rapporto più sereno… con il cibo, e con te stessa.

📩 La newsletter parte tra pochi giorni.
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Indirizzo

Via Toselli 16
Genova
16143

Orario di apertura

Mercoledì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Sito Web

http://www.mangiamobene.it/

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