Simone Losi Personal Trainer Genova

30/03/2026

🔝Dimagrimento duraturo: per poter dimagrire in maniera corretta ed evitare “stalli” e’ fondamentale conoscere il seguente valore:
“Lean body Mass” (massa muscolare secca)
✔️Questo valore nel tempo deve:
🔺rimanere stabile
🔺aumentare (desiderabile)
😫Se nel tempo “scende” il dimagrimento subirà un rallentamento significativo
👌Se vuoi fare il test o conoscere il mio Metodo scrivimi in DM

28/03/2026

👍Cortisolo alto: potrebbe essere un problema anche per ritenzione e cellulite

✔️L’eccesso di stress aumenta la vasocostrizione con minor afflusso di ossigeno ai tessuti e conseguente aumento di ritenzione e cellulite

🔝Sw vuoi capire come risolvere questi inestetismi scrivimi in DM

💪Metodo LWS, il sistema di lavoro integrato per tutte le donne che vogliono migliorare gli inestetismi degli arti inferiori

27/03/2026

👍 Ecco i 5 passi del Metodo LWS che ti aiuteranno a migliorare la tua forma fisica

Slide 1: Analisi Corporea (STEP 1)
Titolo: STEP 1: ANALISI PROFESSIONALE
Testo: 1. CONOSCI IL TUO CORPO: Analisi Bioimpedenziometrica (BIA) e Valutazione del Sistema Nervoso Autonomo. Capire da dove parti è fondamentale per un percorso efficace.

Slide 2: La Strategia Personalizzata (STEP 2)
Titolo: STEP 2: LA TUA STRATEGIA
Testo: 2. IL PIANO SU MISURA: Proposta di lavoro basata sulla TUA condizione fisica e sui TUOI obiettivi specifici. Basta programmi generici!

Slide 3: Azione Mirata (STEP 3)
Titolo: STEP 3: AZIONE MIRATA
Testo: 3. PROGRAMMA COMPLETO E CONSIGLI: Piano di allenamento personalizzato (per la forza, resistenza o mobilità) integrato con consigli pratici su alimentazione e stile di vita per massimizzare i risultati.

Slide 4: Verifica Costante (STEP 4)
Titolo: STEP 4: VERIFICA COSTANTE
Testo: 4. MONITORAGGIO DEI PROGRESSI: Check-up periodici per valutare l’andamento del percorso. Misuriamo i tuoi successi e, se necessario, adattiamo il piano per garantirti di restare sulla strada giusta.

Slide 5: Inizia Ora!
Testo: LWS - IL METODO LWS. VUOI CAMBIARE DAVVERO? Scegli il Metodo LWS. Il tuo corpo, la nostra scienza. Inizia oggi il percorso verso la tua versione migliore.

🔝CLICCA SUL LINK IN BIO O CONTATTACI IN DM PER PRENOTARE LA TUA CONSULENZA INIZIALE! LWS - SCIENZA, PERFORMANCE, SALUTE.

26/03/2026

26/03/2026

🔝Allenamento aerobico: il tuo alleato per bruciare grasso corporeo

👍In abbinamento ad un programma di allenamento muscolare ti aiuterà a perdere peso e grasso più velocemente

🔝Per un programma ricamato sulla tua persona scrivimi in DM

25/03/2026

✔️Fegato-intestino-stomaco: come questi 3 organi influenzano il risultato estetico in palestra

🔺ogni percorso fisico dovrebbe prevedere una prima fase di:

“Pulizia generale degli organi”

💪Questo permette successivamente di migliore in maniera più efficiente tono muscolare e cellulite

👌Se vuoi conoscere il mio Metodo e come approccio il cliente in un percorso di rimessa in forma personalizzato scrivimi in DM

24/03/2026

🔝Ritenzione idrica:
Quali valori sono da monitorare per migliorare la ritenzione idrica.

✔️rapporto tra acqua intra/extra

✔️angolo di fase

👌Tutto questo lo posso controllare attraverso una valutazione BIA

💪Scrivimi in DM per info o fissare un appuntamento

20/03/2026

👍Perdere peso:
Posso perdere peso in diverse maniere:

✔️facendo solo la dieta
✔️facendo dieta + aerobica
✔️facendo dieta+ aerobica + pesi in palestra ( la scelta MIGLIORE)

🔝Seguimi per altri consigli

18/03/2026

Come gestire ritenzione e cellulite in palestra

16/03/2026

🤞Gambe gonfie e pesanti:
Ecco cosa fare

👍 Lo sapevi che potrebbe non essere ritenzione idrica?

💪Attraverso un test che dura 5 minuti puoi scoprire se il tuo problema dipende dalla vasocostrizione.

✔️ scarsa ossigenazione
✔️alterazione del microcircolo
✔️rallentamento del metabolismo

🔝Questi sono i problemi che causa una vasocostrizione.

👍Se vuoi fare il test e conoscere il mio Metodo scrivimi in DM

16/03/2026

👍Gambe gonfie e pesanti alla sera?

💪Potrebbe non dipendere dall’acqua.

👌La vasocostrizione diminuisce l’afflusso di sangue ai tessuti provocando:

✔️alterazione del microcircolo
✔️rallentamento del metabolismo
✔️scarso drenaggio

🔝attraverso il test ANS puoi capire come intervenire su questo problema.

🤞Scrivimi in DM se vuoi fare il test