28/04/2026
AVERE TEMPO
Rallentare è condizione preliminare per il benessere psicofisico. Se noi rallentiamo possiamo considerare pensieri, sentimenti e azioni con più attenzione. La consapevolezza ha bisogno di tempo. Quando cerchiamo di fare entrare troppe cose in un programma giornaliero già congestionato, quando ci affanniamo senza respiro, perdiamo le tracce delle cose importanti per noi e dei valori a cui ci ispiriamo.
Osserviamoci nelle interazioni con gli altri: talvolta diventiamo ruvidi, troppo bruschi con i nostri cari, con i colleghi e gli amici. Eppure, le relazioni con queste persone sono importanti per noi! L'irritabilità ci può indicare che è il momento di rallentare!
Quando rallentiamo coltiviamo un ambiente favorevole alla gentilezza, all'amore per sé e gli altri. Così se non ci affanniamo a fare tutte quelle cose che non sono poi così importanti, avremo il tempo per le cose utili.
Se ci accorgiamo di essere affannati, possiamo chiederci anche dove stiamo andando così di corsa? Possiamo fermarci, guardarci intorno, fare un bel respiro e centrarci nello spazio e nel tempo presenti. Poi in seguito al rallentamento di questo ritmo che diventa più possibile, possiamo esercitarci a rendere questa esperienza una costante.
Potremmo iniziare con praticare la meditazione di Consapevolezza. Fermiamoci davvero ogni tanto e ripetiamo come un Mantra: "dove sto correndo? " oppure “perché corro, io ho tutto il tempo che mi serve!".
