Dott.ssa Alessandra Avenale Psicologa dell'età evolutiva e giuridica

22/12/2025

✨ Grata, ogni giorno ✨
Voglio ringraziare di cuore le mie meravigliose pazienti per i pensieri, i regali e l’affetto ricevuti in questo Natale 🎄❤️
Ogni dono è molto più di un oggetto: è un segno di fiducia, di legame, di un percorso condiviso fatto di ascolto, coraggio e crescita.
Essere accolta con tanta delicatezza e riconoscenza è un privilegio che mi emoziona profondamente.
Grazie per permettermi di entrare, con rispetto, nelle vostre storie e di camminare insieme, passo dopo passo.
Che questo Natale porti a tutti voi serenità, calore e gentilezza… la stessa che ogni giorno mi donate 💫
Grazie, davvero. 💖

Associazione culturale "Accompagnami"

21/11/2025

ATTENZIONE, SEGNALI ROSSI:
RICONOSCERE LE RELAZIONI TOSSICHE IN ADOLESCENZA.

In questi giorni, a scuola, abbiamo aperto una discussione fondamentale: capire cosa trasforma un legame affettivo o amicale in una relazione tossica. Non parliamo di normali incomprensioni, ma di dinamiche che minano seriamente il benessere emotivo dei ragazzi.

È essenziale che tutti, adulti e adolescenti, sappiano che una relazione tossica si sviluppa sempre attorno a un elemento centrale: il BISOGNO DI CONTROLLO, mascherato da affetto o cura.

•Come funziona la trappola del controllo?
1)L'ISOLAMENTO DALLA RETE: chi esercita il controllo cerca di allontanare l'altro dagli amici, dalla famiglia o dagli hobby. L'obiettivo è fargli credere che l'unica persona di cui fidarsi, o l'unica cosa importante, sia il partner stesso. Questa solitudine rende la vittima molto più vulnerabile.
2)IL MONITORAGGIO OSSESSIVO: si manifesta con una gelosia immotivata e insistente. Chiedere password, controllare dove si è in ogni momento o mandare messaggi continui per sapere cosa si sta facendo non è amore, è una grave violazione della libertà personale.
3)LA VALUTAZIONE CONTINUA: la persona tossica usa le critiche, le accuse e i ricatti emotivi per far sentire l'altro costantemente in colpa, inadeguato o responsabile delle sue reazioni negative. Chi subisce inizia così a limitare i propri desideri e comportamenti pur di evitare conflitti o abbandoni.

•Perché è un danno serio per la crescita?
Queste dinamiche insegnano all'adolescente un modello relazionale sbagliato, dove il possesso viene confuso con l'affetto. Questo non solo distrugge l'autostima, ma impedisce di sviluppare la capacità di definire i propri confini e di capire cosa sia un legame sano basato su FIDUCIA e PARITÀ.

Dare ai nostri ragazzi gli strumenti per riconoscere questi "SEGNALI ROSSI" e trovare il coraggio di dire "QUESTO NON È ACCETTABILE" è la chiave per costruire adulti sani e consapevoli.
Edu(I)care

15/09/2025

🌱 Aiutiamoli a credere che la loro vita vale, sempre.
Non voltiamoci mai dall’altra parte.

💔 La notizia della morte di Paolo Mendico ci richiama con forza a riflettere sul peso che il bullismo, la solitudine e il silenzio possono avere nella vita dei ragazzi.
Quando la scuola, la famiglia e la comunità non riescono a intercettare il dolore, le conseguenze possono essere drammatiche.

👉 Parlare di bullismo non significa solo denunciare, ma anche educare all’empatia, alla responsabilità e al rispetto reciproco.
Ogni adulto – genitore, insegnante, professionista – ha il dovere di riconoscere i segnali di disagio e di costruire contesti sicuri e accoglienti.

🔗 Qui la storia completa:

https://www.ilmattino.it/schede/paolo_mendico_suicida_latina_genitori_scuola_bullismo_cosa_dicono_oggi_15_9_2025-9068817.html

Ricordiamoci che la prevenzione passa dalla consapevolezza e dall’impegno di tutti noi.



Associazione culturale "Accompagnami"
Dott.ssa Alessandra Avenale Psicologa dell'età evolutiva e giuridica

Aveva solo 15 anni Paolo Mendico, il ragazzo di 15 anni che si è tolto la vita a Santi Cosma e Damiano, nel sud della provincia di Latina. I genitori, Giuseppe Mendico e Simonetta La Marra,...

29/08/2025

🧠 ATTENZIONE

COME I CONTENUTI BREVI STANNO RISCRIVENDO IL TUO CERVELLO
(E PERCHÉ FATICHI A CONCENTRARTI COME UNA VOLTA) 🧠

👉 Ti ritrovi a scrollare in modo compulsivo, incapace di portare a termine un libro o persino di guardare un film senza prendere il telefono?

Non sei solo...
Quello che stai vivendo ha un nome preciso: “BRAIN ROT”, in pratica una degenerazione cognitiva indotta dai nuovi media, ed è il risultato di un profondo rimodellamento neurale...

👉 Ci ho scritto un post due giorni fa

https://www.facebook.com/share/p/1GMcHikVYY/

👉 La NEUROSCIENZA del CERVELLO RISCRITTO

Ogni volta che consumi contenuti ultra-brevi e iper-stimolanti (TikTok, Reels, Shorts), il tuo cervello rilascia picchi di DOPAMINA...

Questo neurotrasmettitore, associato alla ricompensa, rinforza il circuito della gratificazione immediata...

Nel lungo termine, i tuoi neuroni si riorganizzano: la soglia di attenzione si abbassa e le connessioni sinaptiche dedicate all’analisi approfondita si indeboliscono...


❗️È un fenomeno di neuroplasticità adattiva..

👉 il cervello si ottimizza per processare informazioni veloci e frammentate, ma perde progressivamente la capacità di sostenere un focus prolungato...

⚠️ I dati allarmanti, non solo per i giovani..

Uno studio del MIT (2023) ha evidenziato che l’esposizione continuativa a contenuti brevi riduce la capacità di memoria di lavoro e di elaborazione profonda...

I ragazzi mostrano difficoltà crescenti nell’apprendimento scolastico..
Leggere un testo lungo diventa faticoso, così come seguire una lezione di 30 minuti senza distrarsi...


Ma il problema non è solo accademico...

Una ricerca pubblicata su Nature ha correlato l’uso eccessivo di social media a una ridotta vigilanza durante la guida 🚗

⚠️ La bassa soglia di attenzione rende più difficile reagire agli imprevisti, aumentando il rischio di incidenti...

📌 Altri rischi emergenti

- Declino del pensiero critico
Il cervello preferisce scorciatoie cognitive all’analisi complessa

- Ansia e impulsività
La continua ricerca di stimoli rapidi altera l’equilibrio dei neurotrasmettitori

- Difficoltà nelle relazioni profonde
Anche le conversazioni reali diventano “noiose” se non sono piene di stimoli visivi e ritmi serrati

📌 Esiste una soluzione?
Sì, ed è naturale!


👉 La buona notizia è che il cervello può essere “riaddestrato”..

Grazie alla stessa neuroplasticità che ha consentito il cambiamento, possiamo promuovere un ritorno a stati di focus profondo...

Ecco come 👇

1. Digiuno digitale programmato
Dedica almeno 1-2 ore al giorno a attività senza schermi
Leggere un libro cartaceo, camminare nella natura o praticare hobby manuali riattiva le reti neurali della concentrazione

2. Meditazione mindfulness o AUTOIPNOSI
Studi dell’Università di Harvard dimostrano che 15 minuti al giorno di meditazione aumentano la densità della materia grigia nelle aree prefrontali (controllo attentivo)

3. Esposizione graduale a contenuti lunghi Ricomincia con documentari, podcast o articoli estesi.
È un vero e proprio “allenamento” cognitivo

4. Sonno di qualità
Durante il sonno, il cervello consolida le connessioni utili ed elimina quelle superflue. Dormire bene è un reset neurale.

🧠 Il tuo cervello è uno strumento straordinario!

Non lasciare che sia l’algoritmo a decidere come deve funzionare...
Riprendine il controllo 💪

23/07/2025

“Questo passaggio è un pugno nello stomaco per chi lavora con adolescenti e preadolescenti. Non si tratta solo di tecnologia o innovazione, ma di solitudine, di bisogno di essere visti, ascoltati davvero. I ragazzi non chiedono risposte perfette: chiedono ascolto autentico, presenza emotiva, adulti che non minimizzino il loro mondo interiore. Se si rivolgono a un’IA è perché spesso noi adulti – genitori, educatori, terapeuti – siamo troppo presi dal voler spiegare, correggere o ‘aggiustare’, e troppo poco disposti ad accogliere senza giudizio. È un campanello d’allarme, ma anche un invito a ricostruire spazi relazionali sicuri, dove i ragazzi possano tornare a sentirsi degni di parola.”

"No, non lo usano solo per copiare i compiti, ma anche per raccontare cose che non direbbero a nessuno. Gli scrivono delle loro ansie, dei loro amori, dei loro dubbi. Chiedono consigli su come dichiararsi, su cosa fare quando si sentono soli, su come smettere di sentire quella voce che dice “Non sei abbastanza”. Ma c’è un altro aspetto inquietante in tutto questo. Non è solo che i ragazzi parlano con un’intelligenza artificiale. È che spesso non hanno nessun altro con cui parlare. Non perché non ci siano amici, ma perché gli adulti sono diventati sordi. Non hanno smesso di sentire, certo. Ma hanno smesso di ascoltare".

Leggi l'articolo completo cliccando sul link
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https://www.illibraio.it/news/scuola/figli-chatgpt-1468584/?fbclid=IwY2xjawIQGRdleHRuA2FlbQIxMQABHb7EkU3Yie9wKBIFC-2UlUVt_Wdqgz4yidvGDMZY-mAPZsFLGxTTYDbuog_aem_1cr3jtV6BbROpf13CHn_0A

30/06/2025

📚 “Passo una vita a studiare…”
Ma non perché devo.
Perché voglio capire, crescere, aiutare.
Perché ogni concetto che annoto, ogni video che guardo, ogni parola che scrivo…
è un pezzetto in più per diventare una professionista più consapevole,
una mente più aperta,
una persona più vicina agli altri.

💡 Anche oggi tra appunti, emozioni e psicoeducazione… avanti tutta!


Alessandra Avenale
Dott.ssa Alessandra Avenale Psicologa dell'età evolutiva e giuridica
Associazione culturale "Accompagnami"

13/05/2025

“Lavorare sui profili di personalità significa entrare nel cuore dei vissuti emotivi, dei tratti caratteriali e delle dinamiche di funzionamento di ciascuno di noi. Strumenti come il Millon III ci permettono di comprendere con maggiore precisione non solo le caratteristiche di personalità, ma anche i meccanismi di coping e di adattamento che ciascuna persona sviluppa nel corso della vita. Un passo importante per promuovere percorsi di consapevolezza e benessere psicologico.” 🍀

06/05/2025

Nella vita tutto fila liscio… fino a quando non accade un imprevisto.

Ma è proprio in quei momenti che si misura la nostra capacità di adattamento, di resilienza, di trasformazione.

Ogni rottura, come quella di una matita, può diventare il punto di partenza per una nuova forma, un nuovo sguardo, una nuova opportunità.

Nel mio lavoro con bambini, adolescenti e famiglie e adulti accompagno spesso le persone proprio in questo processo: non evitare gli imprevisti, ma imparare a reagire.
Con strumenti, con consapevolezza, con fiducia.

Perché i problemi possono diventare possibilità.

10/04/2025

Formazione in azione!📝

Giornata intensa e ricca di spunti con il nostro gruppo OEPAC, impegnato nella costruzione di un percorso di relazione d’aiuto su un caso ipotetico.
Lavoro di gruppo, confronto, strategie e strumenti operativi: ogni momento è un’opportunità per crescere come professionisti e persone.

Tema della giornata: Relazione d’aiuto e strategie di intervento personalizzato.
Caso affrontato: Mario, 13 anni, disabile, spesso aggressivo a scuola.

Grazie a tutte le partecipanti per l’entusiasmo, l’energia e l’impegno!

25/02/2025

✨ La formazione è passione, crescita e condivisione ✨

Amo formare. Amo trasmettere conoscenze, esperienze ed emozioni. Perché insegnare non è solo fornire informazioni, ma accendere scintille, stimolare riflessioni e costruire ponti tra le persone.

Ogni volta che tengo una formazione, non mi limito a spiegare concetti: racconto storie, ascolto vissuti, creo connessioni. Perché la formazione non è solo apprendimento, ma anche empatia, energia e vita.

Credo profondamente nel potere delle parole giuste, dette nel momento giusto, alla persona giusta. Credo nel valore di chi si mette in gioco, di chi vuole comprendere e di chi è pronto a crescere.

E ogni giorno, attraverso il mio lavoro, ho il privilegio di farlo.

07/02/2025

🎭 La Finta Inclusione dei Calzini Spaiati vs. la Realtà dei DSA nelle Scuole Superiori 🎭

Ogni anno, il primo venerdì di febbraio, vediamo i social riempirsi di foto di calzini spaiati. Un gesto simbolico per celebrare la diversità e l’inclusione. Un messaggio positivo, certo, ma cosa succede quando i riflettori si spengono?

Nella realtà quotidiana delle scuole superiori, molti studenti con Disturbi Specifici dell’Apprendimento (DSA) si trovano di fronte a ben altra situazione. Nonostante la Legge 170/2010 garantisca loro strumenti compensativi e misure dispensative per favorire un apprendimento equo, in troppi istituti questa normativa viene ignorata.

🔴 DSA? Meglio cambiare scuola…
Invece di ricevere supporto, molti ragazzi con DSA si sentono dire che “forse questa scuola non è adatta a te”, suggerendo il trasferimento come unica soluzione. Ma il diritto allo studio non è un favore: è un diritto sancito dalla legge.

🔴 Misure non applicate, strumenti negati
Molti insegnanti, per mancanza di formazione o sensibilità, faticano ad accettare che leggere un libro, scrivere un testo o fare calcoli possa essere una sfida reale per questi studenti. Così, mappe concettuali, verifiche orali o tempi extra diventano concessioni arbitrarie anziché strumenti indispensabili.

🔴 Doppi standard: il simbolo vs. l’azione
Se l’inclusione si limitasse a un post sui social, sarebbe tutto facile. Ma il rispetto delle norme richiede impegno quotidiano. Non bastano i calzini colorati se poi, nelle aule, si nega il diritto all’istruzione a chi apprende in modo diverso.

📢 Inclusione vera significa applicare la legge, non solo celebrarla sui social.
Se vogliamo davvero fare la differenza, cominciamo a chiederci: nella nostra scuola, chi tutela i ragazzi con DSA? Perché l’inclusione non può essere solo una bella immagine su Instagram, ma deve tradursi in azioni concrete.

✍️ Condividi se credi che il diritto allo studio debba essere rispettato per tutti.

04/02/2025

https://www.ilmamilio.it/wp/2025/02/04/genzano-continuano-gli-incontri-sul-bullismo-e-cyberbullismo-con-i-carabinieri-allistituto-istruzione-superiore-s-pertini/

GENZANO (attualità) - Successo per l'iniziativa ilmamilio.it Questa mattina in aula magna dell'istituto superiore Pertini, il comandante dei carabinieri della locale stazione Giuseppe Esposito La Rossa e il vice comandante maresciallo Vincenzo Martone hanno incontrato gli studenti per il progetto "...