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Dott.ssa Ilaria Melaranci - Fisioterapista

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Dott.ssa Ilaria Melaranci - Fisioterapista

Riabilitazione per tutti i disturbi muscolo-scheletrici e ginnastica post parto mirata al recupero della fascia addominale e del pavimento pelvico.

13/02/2026

Si scherza, ma è propio così…e le mie pazienti ne sanno qualcosa! 😜

Lo psoas è un muscolo profondo e fondamentale per il nostro corpo. Si chiama più precisamente muscolo ileopsoas ed è il principale flessore dell’anca: collega la colonna lombare al femore e partecipa a ogni passo che facciamo.

💥 Perché può fare male?

Quando è rigido, accorciato o sovraccarico può provocare:

🌸dolore lombare

🌸tensione al basso ventre

🌸fastidi all’inguine

🌸sensazione di “blocco” nel bacino

👩‍⚕️Durante le riabilitazioni del pavimento pelvico e della diastasi addominale, per me è fondamentale valutarlo e trattarlo.

Lo psoas è strettamente collegato alla postura, alla stabilità del bacino e alla gestione delle pressioni addominali. Se è in tensione, può influenzare il lavoro del pavimento pelvico e ostacolare il recupero della parete addominale.

✨ Trattarlo significa migliorare equilibrio, postura, dolore e funzionalità.

Hai mai sentito parlare dello psoas?

Riabilitazione pavimento pelvico
Ileopsoas
Diastasi addominale
Post parto

10/02/2026

Il mal di schiena non riguarda sempre solo la schiena.

🌸La storia di Daniela lo dimostra: un dolore lombare persistente è migliorato solo dopo aver trattato anche al pavimento pelvico.

Lavorando sulla sua funzionalità, il corpo ha ritrovato più equilibrio e la schiena ha iniziato a farsi sentire meno.

💡 Quando il pavimento pelvico lavora meglio, anche la stabilità e il benessere della schiena possono migliorare.

👉 Scorri il carosello per scoprire il suo percorso

💬 Se ti riconosci in questa storia…

💥💥💥scrivimi in DM per avere un pavimento pelvico in salute💥💥💥

06/02/2026

💞Questo è un argomento che mi sta profondamente a cuore.

👩‍⚕️In visita, nel post-parto, tante donne mi raccontano di parti vissuti con induzioni non necessarie, spinte forzate, posizioni obbligate, interventi di routine.

Un parto poco rispettato spesso lascia segni:
dolore persistente,
incontinenza, diastasi,
pavimento pelvico sofferente.

😢E no, non è normale né giusto doverci convivere.

Il post-parto è un momento delicato, sì.
Ma alcuni sintomi sono il risultato di come sei stata accompagnata prima e durante il parto.

Quindi…

🤰🏻Se sei in gravidanza puoi fare prevenzione:
costruire un piano del parto consapevole e lavorare sul pavimento pelvico può fare la differenza.

🤱🏻Nel post-parto, invece, se hai perdite urinarie, mal di schiena, dolore ai rapporti, gonfiore addominale puoi stare meglio!

👉🏼👉🏼👉🏼Inizia con una valutazione del pavimento pelvico e della parete addominale 👈🏼👈🏼👈🏼

🌸🌸🌸🌸Scrivimi o prenota una valutazione: sarò felice di aiutarti🌸🌸🌸🌸

Riabilitazione post parto
Incontinenza urinaria
Dolore ai rapporti
Diastasi addominale

04/02/2026

💬 Ecco una delle domande che mi fate più spesso…

“Ma la diastasi addominale si risolve solo con l’intervento chirurgico?”

La risposta è no.

🌸Nei casi lievi o moderati si può lavorare con esercizi mirati, fisioterapia e rieducazione del core, spesso con ottimi risultati.

🌻La chirurgia è un’opzione solo quando la diastasi è severa o causa dolore e limitazioni importanti.

👉 Ogni situazione è diversa: la valutazione personalizzata fa la differenza💞

👉🏼👉🏼👉🏼Scrivimi per capire insieme qual è il percorso più adatto a te per migliorare la tua diastasi addominale👈🏼👈🏼👈🏼

Diastasi addominale
Post parto
Riabilitazione post parto
Gonfiore addominale

02/02/2026

🤍 Dopo il parto il corpo cambia.

E spesso non è facile accettare questi cambiamenti.

Molte donne mi chiedono:

👉 “È normale?”
👉 “Tornerò come prima della gravidanza?”

La risposta è sì: è un processo normale e fisiologico.
Ma questo non significa che tu debba convivere con fastidi o disagi.

✨ La riabilitazione post parto e la ginnastica ipopressiva aiutano a ritrovare la consapevolezza del corpo, in particolare dell’addome e del pavimento pelvico, attraverso:

• tecniche di terapia manuale
• esercizi specifici e personalizzati

I benefici possono essere:

✔ riduzione del gonfiore addominale
✔ miglioramento dell’incontinenza urinaria
✔ miglioramento della postura
✔ riduzione del mal di schiena

È un trattamento sicuro, personalizzato e pensato sui bisogni e sugli obiettivi di ogni donna 🤍

📘 Ho creato due guide gratuite per aiutarti a capire se il tuo addome e il tuo pavimento pelvico si sono ripresi dopo il parto, con informazioni semplici e utili.

🌸🌸🌸Scrivimi GUIDA in DM e te le manderò🌸🌸🌸

Riabilitazione post parto
Diastasi addominale
Pavimento pelvico
Gonfiore addominale post parto

20/01/2026

Oggi voglio condividere un traguardo che racconta molto più di un semplice risultato clinico.

🌸Una mia paziente ha raggiunto un obiettivo importante: niente più perdite urinarie, dolore mestruale e alla schiena scomparsi e gonfiore addominale finalmente sotto controllo.

💪🏼Dietro questo cambiamento c’è costanza, ascolto del proprio corpo e un percorso personalizzato costruito passo dopo passo.

⚖️Quando il corpo ritrova equilibrio, anche la qualità della vita cambia: più libertà, più sicurezza, più benessere ogni giorno.

Questi risultati sono possibili quando si interviene sulla causa e non solo sul sintomo 💪

👉🏼👉🏼👉🏼Se anche tu convivi con disturbi simili e vuoi capire come migliorare il tuo benessere, scrivimi in DM o prenota una consulenza.👈🏼👈🏼👈🏼

Riabilitazione post parto
Diastasi addominale
Riabilitazione pavimento pelvico
Dolore mestruale

14/01/2026

Generalmente nel mio studio arrivano tante persone che mi dicono:

“Pensavo fosse normale”
“Mi hanno detto che passerà”
“Non sapevo a chi rivolgermi”

Parliamo di pavimento pelvico e diastasi addominale, di corpo che cambia, di fastidi ignorati troppo a lungo.

✨ La buona notizia? Non sei sola e non devi conviverci per forza.

🌸🌸🌸 scrivimi per iniziare un percorso personalizzato per migliorare le tue perdite di urina il tuo gonfiore addominale i dolori ai rapporti… 🌸🌸🌸

riabilitazione del pavimento pelvico
Diastasi addominale
Post-parto

12/01/2026

🌬️Spingere per fare p**ì è un’abitudine molto più frequente di quanto si pensi.

Spesso lo facciamo in automatico, senza rendercene conto, per “svuotare prima” o perché abbiamo poco tempo.

Quello che molti non sanno è che questa spinta ripetuta non fa bene al pavimento pelvico: lo sovraccarica inutilmente e, nel tempo, può contribuire a disturbi come indebolimento muscolare o difficoltà nel controllo della vescica.💧

La minzione dovrebbe avvenire in modo naturale, senza sforzi.

👉🏼👉🏼👉🏼Se vuoi saperne di più su come proteggere il tuo pavimento pelvico e sapere se si é ripreso dal parto, scrivimi in DM “Guida” e ti mando il pdf 👈🏼👈🏼👈🏼

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Pavimento pelvico
Diastasi addominale
Recupero post parto

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Frascati
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