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Dietista Dott. Piero Candela

Casa
Italia
Giardinello
Dietista Dott. Piero Candela

Promotore della dieta mediterranea ed educatore alimentare.

11/10/2025

I loti sono i frutti tipici dell'autunno.
Contenendo molti zuccheri e sali minerali, sono energizzanti e rimineralizzanti. Hanno proprietà lassative e diuretiche ma ancor di più, hanno un indice orac elevatissimo, ovvero hanno tanti antiossidanti. Attenzione però agli zuccheri, moderate le quantità in particolari condizioni.

Ok per gli sportivi e per i piccoli...

08/09/2025

Colazione ottimale per affrontare la giornata al meglio

📍250 gr di Yogurt greco bianco, magro

📍10 gr di 100% crema di arachidi

📍20 gr di cereali non glassati

29 gr di proteine 7 gr di grassi 27 gr di carboidrati

290 kcal introdotte bene 😊

30/08/2025

La parmigiana di melanzane, fritta o grigliata, è un classico dell'estate

Voi come la preferite ???

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18/08/2025

I fichi
Sappiate che sono altamente energetici, forniscono 47 kcal per 100 grammi di prodotto ma hanno anche tante proprietà positive:

📍regolarità intestinale
📍salute cardiovascolare
📍proprietà antiossidanti
📍ricche in fibre
📍ottime per lo sport di endurance

21/07/2025

Nei concorsi per l'ammissione alle Forze armate un parametro fondamentale è la valutazione della percentuale della massa grassa.
Non esitare a fissare un appuntamento per effettuare in studio tale misurazione ed eventualmente impostare un piano di rientro nei parametri limite

📍Montelepre
📍Partinico
📍Terrasini
📲320 4229418

12/07/2025

Ogni tanto mostrare qualche piatto fuori dalla "dieta" spero serva a farvi capire che la "dieta" è uno stile di vita, non un incubo dettato da una lista da seguire senza poter improvvisare, senza poter mangiare qualcosa di "diverso".

📲3204229418

08/07/2025

Feta saganaki

Quando i viaggi ti lasciano un buon ricordo tale da riviverlo anche a casa

08/07/2025

Magrezza fisiologica quindi in assenza di patologie

Lo scopo di un percorso alimentare in questo caso non è soltanto prendere peso ( l'incremento di peso spesso è difficile e lento ) ma soprattutto mangiare in maniera completa, adeguata.. creando una sana abitudine migliorando il proprio stile di vita.
Spesso, nel soggetto magro, si riscontrano lacune alimentari, carenze importanti di macro e micro nutrienti, quindi il nostro scopo è migliorare tale dinamiche e non solo migliorare il peso

15/06/2025

Zucchine scamorza e pangrattato

250 kcal a porzione

Ingredienti semplice ma che compongono un piatto gustoso e light

11/06/2025

In cucina dovete avere inventiva.. si mangia innanzitutto con gli occhi.. ogni piatto dovrebbe essere preparato con passione..

21/05/2025

Pasta con il tonno ?

Primo piatto da proporre in questo periodo..

20/05/2025

Zucchine ripiene con pangrattato formaggio ( poco ) e trito di zucchine..

Provatele 🙂

Approvato dal dietista 👨‍⚕️

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