Dr. Josipa Radetic

20/04/2026

Se ti senti sempre gonfia ma le soluzioni provate non funzionano, forse stai guardando nella direzione sbagliata.

Ho creato mini audio corso “Basta pancia gonfia: torna a chiudere i tuoi vestiti” dove trovi una visione diversa:
connessione tra intestino, stress e emozioni, insieme a strategie pratiche per iniziare subito a sgonfiarti.

Niente regole rigide o diete estreme, ma piccoli passi sostenibili per ritrovare energia, leggerezza e benessere quotidiano.

È pensato per donne che vogliono rimettersi al centro senza sentirsi sopraffatte.

Scrivi SGONFIA nei commenti o in DM e te lo invio 🎧

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16/04/2026

TI STAI CHIEDENDO SE IL MIO MINI AUDIO CORSO GRATUITO FACCIA DAVVERO PER TE?

Se oggi ti svegli stanca, con la pancia gonfia, senza energia e hai la sensazione di aver già provato tutto senza risultati duraturi… voglio spiegarti perché questo percorso potrebbe essere il primo passo giusto per te.

Ecco 3 motivi per richiederlo se vuoi iniziare a ritrovare leggerezza, energia e serenità — senza l'ennesima dieta.

1. Non è il classico corso sul gonfiore Non troverai liste di alimenti da eliminare o regole rigide da seguire. È un percorso in audio brevi che ti aiuta a capire cosa c'è davvero dietro al gonfiore, alla stanchezza e all'infiammazione.
Perché il corpo e la mente sono profondamente connessi — e quando capisci questo, tutto inizia a cambiare.

2. Ti dà una direzione concreta, non solo teoria Molte donne sanno già cosa "dovrebbero fare"… ma si sentono bloccate, sopraffatte, incapaci di essere costanti. In questo percorso ti accompagno a capire: — perché il tuo corpo continua a rispondere così — qual è il legame tra le tue emozioni e i tuoi sintomi fisici — quali sono i primi passi pratici per iniziare a stare davvero bene.

3. Alla fine potrai prenotare una sessione privata gratuita con me
Tra tutte le donne che seguiranno il mini corso, offrirò 3 consulenze individuali gratuite.
Uno spazio dedicato solo a te per fare chiarezza sulla tua situazione specifica e costruire insieme una direzione reale e sostenibile.
Perché ogni donna ha una storia diversa — e merita un approccio costruito sulla sua realtà.

Se senti che questo messaggio parla anche un po' di te… scrivimi "SGONFIA" nei commenti o in privato e te lo invio subito. 🎧
Sarà un piacere accompagnarti.

15/04/2026

Pancia gonfia. Zero energia. E quella stanchezza che non passa mai.
Se ti svegli già a pezzi, hai provato tutto ma niente funziona davvero…
il problema non è la tua forza di volontà. È che corpo e mente sono connessi — e nessuno te lo ha ancora spiegato in modo pratico.
👉 Perché quando trattieni stress, emozioni e ti metti sempre in fondo alla lista… il corpo risponde. Con gonfiore, infiammazione, stanchezza.
Ho creato Mini Audio Corso BASTA GONFIORE: TORNA A CHIUDERE I TUOI VESTITI per darti i primi passi concreti per spezzare questo ciclo.
Non teorie. Non un'altra dieta.
Un percorso guidato per iniziare a stare davvero bene — dentro e fuori.

🎧 È GRATIS per poco tempo.
Scrivimi la parola: 👉 SGONFIA in DM e te lo mando subito.

Il tuo corpo non è il nemico. Sta solo aspettando che tu lo ascolti.

19/03/2026

Beveroni, barrette sostitutive, bustine drenanti — li vediamo ovunque.
Promettono una pancia piatta in poche settimane.
🤔 Ma quante di voi le hanno provate e la pancia gonfia era ancora lì?
Non è colpa tua. E non è nemmeno sfortuna.

Quello che nessuno ti dice è che questi prodotti non lavorano sulla causa reale del gonfiore.
Anzi — addensanti, dolcificanti e zuccheri nascosti al loro interno possono peggiorare la fermentazione intestinale.

Il gonfiore addominale che resiste è spesso il segnale di qualcosa di più profondo — infiammazione, squilibri ormonali, stress, emozioni che il corpo porta fuori sulla pancia.
Finché non ascolti quel segnale, il gonfiore torna. Sempre.

👉 Commenta SGONFIA e ti mando il mini audio corso gratuito per sgonfiarti davvero — partendo dalla causa.

17/03/2026

14/03/2026

Hai seguito la dieta. Ci hai creduto davvero. Eppure la pancia gonfia è ancora lì.
Il problema non è la tua forza di volontà — manca un pezzo.
🎧 Nel mini audio corso gratuito inizierai a capire perché la tua pancia è ancora gonfia e farai il primo passo concreto per sentirti più leggera — senza l'ennesimo sacrificio.
Commenta "SGONFIA" per riceverlo
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08/03/2026

Ti hanno convinta che a questa età i jeans stretti siano normali. Non lo sono.

Stai provando ogni dieta. Hai paura di non entrare mai più nei tuoi jeans preferiti. E qualcuno ha iniziato a dirti che a questa età è normale.
Hai bisogno di leggere questo.

Molte donne in età media scelgono la soluzione in base a quello che vedono funzionare per altre.

Esempio: la ricerca della dieta perfetta dopo i 40 è diventata quasi un rito di passaggio.
Tutte iniziano con la dieta proteica, poi quella senza carboidrati, poi il digiuno intermittente, poi la settimana detox.
E questo, usato come scorciatoia, non funziona quasi mai.
C'è una spiegazione molto semplice.
È qualcosa che sai già, ma che raramente qualcuno ti dice davvero.

Quindi lascia che ti faccia un esempio di quello che sta succedendo nel tuo corpo — e nella tua vita.
Il tuo corpo ha vissuto anni di cambiamenti importanti.
Una separazione. Un matrimonio che non scintilla più come prima. Figli cresciuti che non hanno più bisogno di te come prima — e tu non sai più chi sei senza quel ruolo. Un lavoro che ti prosciuga. Una vita in cui dai tutto a tutti tranne che a te stessa.
Il tuo corpo non ha smesso di funzionare.
Il tuo corpo ha iniziato a parlarti.
E la pancia gonfia, i chili che non vanno via, i vestiti stretti — sono il suo modo di dirti una cosa sola:
"Non hai ancora digerito quello che hai vissuto."

Potresti pensare che il problema siano i carboidrati.
O gli ormoni.
O il metabolismo lento.
O l'età.
Ma dall'esterno — e soprattutto dall'interno — il vero problema è un altro.

Hai vissuto cambiamenti enormi e nessuno ti ha mai detto che quei cambiamenti si elaborano anche con il corpo.
Che lo stress cronico blocca la digestione.
Che il cortisolo alto accumula grasso esattamente sulla pancia.
Che una relazione in cui non ti senti vista, desiderata, abbastanza — infiamma. Letteralmente.

Il tuo corpo non è il nemico.
È il testimone più onesto della tua vita.
E quello che ti sta mostrando non si risolve con un'altra dieta.
Si risolve capendo finalmente cosa ti ha portata lì.

Hai due opzioni:
1. Continuare a cercare la dieta giusta, la pillola magica, la soluzione veloce — e ritrovarti tra un anno nello stesso punto, forse con qualche chilo in più e molta più frustrazione.

2. Iniziare a lavorare davvero — su nutrizione, emozioni e blocchi interiori — con qualcuno che ti guidi a ricostruire non solo il corpo, ma la tua nuova versione di te.

Quella donna che entra nei suoi jeans preferiti non è quella che ha trovato la dieta perfetta.
È quella che ha finalmente smesso di combattersi.
È quella che ha imparato che prendersi cura di sé non è egoismo — è sopravvivenza.
È quella che si è rimessa al centro della sua vita.
Quella donna puoi essere tu.

💬 Dimmi nei commenti: qual è la cosa che hai smesso di fare per te da troppo tempo?

06/03/2026

Pancia gonfia o pancia sgonfia?

Alcuni alimenti possono favorire il gonfiore, altri invece aiutare digestione e leggerezza.
Per esempio:
🟢 Fi*****io e sedano sono noti per l’effetto digestivo e drenante.
🟢 Curcuma sostiene la digestione e aiuta a ridurre l’infiammazione.
🟢 Kefir può favorire l’equilibrio della flora intestinale.
🟢 Porro è spesso più digeribile rispetto alla cipolla: la parte bianca è la più delicata, mentre la parte verde è più ricca di fibre e può risultare più difficile per gli intestini sensibili.

🔴 Cipolla e fagioli contengono fibre fermentabili che in alcune persone possono aumentare la produzione di gas.
🔴 Broccoli e mela sono ricchi di fibre preziose, ma se l’intestino è irritabile possono aumentare la fermentazione.
🔴 Polenta e mais sono naturalmente senza glutine, ma per qualcuno possono risultare un po’ più pesanti da digerire.
Ricorda però una cosa importante: nessun alimento è “gonfia pancia” o “sgonfia pancia” in assoluto.
Dipende da tanti fattori: infiammazione intestinale, stress, microbiota, quantità e combinazioni alimentari.
Lo stesso alimento può sgonfiare una persona e gonfiarne un’altra.
💬 Commenta qual è l’alimento di questa lista che ti ha sorpreso di più?

14/02/2026

La pancia gonfia non è solo un problema estetico.
Non è solo un jeans che stringe o una foto che non ti piace.

A volte è la paura di mangiare e stare male dopo.
Altre è scegliere cosa ordinare in base al bagno più vicino.
Altre ancora è sentirsi in colpa pensando:
“Se elimino ancora qualcosa, magari miglioro”.

Cristina lo pensava davvero.
Così ha iniziato a togliere: prima alcuni alimenti, poi interi gruppi.
Ma il suo intestino continuava a ribellarsi. Gonfiore, scariche improvvise, stanchezza.

Si sentiva frustrata. Sbagliata.
Come se il problema fosse la sua forza di volontà.

Non era così.
Era uno squilibrio intestinale che chiedeva ascolto, non restrizioni.

Con un percorso mirato, in due mesi ha ritrovato più leggerezza e serenità nel mangiare.

Se conosci un’amica che sta vivendo la stessa cosa, condividile questo post 💛
A volte sentirsi capite è il primo passo per stare meglio.

13/02/2026

QUANTE VOLTE TI SEI SENTITA SMINUITA PER LA TUA PANCIA GONFIA?

“È normale.”
“Succede a tutte.”
“È solo un po’ d’aria.”

No.
La pancia gonfia quotidiana non è un capriccio.
È un segnale.

E non è solo estetica.
È disagio. È fastidio. È sentirti a disagio nei jeans. È cambiarti tre volte prima di uscire.

Può essere legata a:
▫️ Maldigestione
▫️ Disbiosi o SIBO
▫️ Parassitosi
▫️ Colon irritabile
▫️ Infiammazione e stress..

Il corpo parla. Sempre.

E no, non esiste una soluzione uguale per tutte.
In alcuni casi i probiotici in prima fase possono peggiorare (come nella SIBO).
In altri casi lavorare con enzimi digestivi può fare davvero la differenza.

Il punto non è “conviverci”.
Il punto è capire perché succede.

💬 Ti è mai capitato che qualcuno minimizzasse il tuo gonfiore?

Scrivi nei commenti “BASTA MINIMIZZARE” se anche tu ti sei sentita non capita.

10/02/2026

Il gonfiore non è tutto uguale.
La zona in cui si concentra racconta molto di come stanno lavorando intestino, digestione e assetto ormonale.
Non è un dettaglio da ignorare, ma un’informazione preziosa per costruire una strategia davvero personalizzata.

👉 Ascoltare il corpo è il primo atto di cura consapevole.
Per una valutazione accurata, affidati sempre a un professionista qualificato.

🙄 Qual'è la xina che ti crea più fastidio?







gonfiore addominale
benessere intestinale
salute digestiva
disbiosi
equilibrio ormonale

06/02/2026

Benvenuta nel mio spazio!

Se sei arrivata qui, probabilmente il tuo corpo ti sta chiedendo attenzione.
Magari convivi con pancia gonfia, stanchezza cronica, digestione difficile…
e quella sensazione sottile di non riconoscerti più.

Mi chiamo Josipa.
Sono una biologa nutrizionista empatica.

Sono arrivata in Italia dalla Croazia per studiare e sono rimasta per amore.
E poco dopo la laurea è arrivata una diagnosi che ha cambiato tutto: endometriosi.

All’epoca c’erano poche risposte e tanto silenzio.
Io mangiavo “bene”, eppure il mio corpo parlava forte:
gonfiore continuo, stanchezza profonda, digestione difficile ogni giorno.

Così ho fatto una scelta: rimettermi a studiare. Da capo.
Ho ribaltato tutto quello che pensavo di sapere e ho capito una verità fondamentale:
👉 il cibo da solo non basta.
Siamo corpo, mente ed emozioni.

Tutto ciò che oggi porto nei miei percorsi è passato prima da me.
Nulla è teorico.
Ogni consiglio, ogni approccio, ogni strumento è stato testato sulla mia pelle,
insieme a tanta formazione continua e crescita personale.

Oggi lavoro con donne esauste, stanche di diete e di sentirsi sbagliate.
Perché quella pancia gonfia che non scende è solo la punta dell’iceberg.
Sotto c’è spesso infiammazione, disbiosi, emozioni trattenute,
una vita vissuta troppo spesso per gli altr
Io non faccio diete.
Accompagno donne in percorsi di trasformazione profonda,
per ritrovare serenità, fiducia in sé e un rapporto di pace con il proprio corpo.

Se questo messaggio ti risuona, sei nel posto giusto.
Questo spazio è per te.
💛 Ti consiglio di mettere like alla pagina per assicurarti di ricevere i miei post.