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Dr. Josipa Radetic

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Dr. Josipa Radetic

Studio di nutrizione e fitoterapia

Aiuto donne esauste da pancia gonfia, stanchezza e continui malesseri a prendersi cura del proprio corpo in totalità, e non solo con l’ennesima dieta, per ritrovare la serenità e fiducia in se stesse e nelle loro relazioni.

14/02/2026

La pancia gonfia non è solo un problema estetico.
Non è solo un jeans che stringe o una foto che non ti piace.

A volte è la paura di mangiare e stare male dopo.
Altre è scegliere cosa ordinare in base al bagno più vicino.
Altre ancora è sentirsi in colpa pensando:
“Se elimino ancora qualcosa, magari miglioro”.

Cristina lo pensava davvero.
Così ha iniziato a togliere: prima alcuni alimenti, poi interi gruppi.
Ma il suo intestino continuava a ribellarsi. Gonfiore, scariche improvvise, stanchezza.

Si sentiva frustrata. Sbagliata.
Come se il problema fosse la sua forza di volontà.

Non era così.
Era uno squilibrio intestinale che chiedeva ascolto, non restrizioni.

Con un percorso mirato, in due mesi ha ritrovato più leggerezza e serenità nel mangiare.

Se conosci un’amica che sta vivendo la stessa cosa, condividile questo post 💛
A volte sentirsi capite è il primo passo per stare meglio.

13/02/2026

QUANTE VOLTE TI SEI SENTITA SMINUITA PER LA TUA PANCIA GONFIA?

“È normale.”
“Succede a tutte.”
“È solo un po’ d’aria.”

No.
La pancia gonfia quotidiana non è un capriccio.
È un segnale.

E non è solo estetica.
È disagio. È fastidio. È sentirti a disagio nei jeans. È cambiarti tre volte prima di uscire.

Può essere legata a:
▫️ Maldigestione
▫️ Disbiosi o SIBO
▫️ Parassitosi
▫️ Colon irritabile
▫️ Infiammazione e stress..

Il corpo parla. Sempre.

E no, non esiste una soluzione uguale per tutte.
In alcuni casi i probiotici in prima fase possono peggiorare (come nella SIBO).
In altri casi lavorare con enzimi digestivi può fare davvero la differenza.

Il punto non è “conviverci”.
Il punto è capire perché succede.

💬 Ti è mai capitato che qualcuno minimizzasse il tuo gonfiore?

Scrivi nei commenti “BASTA MINIMIZZARE” se anche tu ti sei sentita non capita.

10/02/2026

Il gonfiore non è tutto uguale.
La zona in cui si concentra racconta molto di come stanno lavorando intestino, digestione e assetto ormonale.
Non è un dettaglio da ignorare, ma un’informazione preziosa per costruire una strategia davvero personalizzata.

👉 Ascoltare il corpo è il primo atto di cura consapevole.
Per una valutazione accurata, affidati sempre a un professionista qualificato.

🙄 Qual'è la xina che ti crea più fastidio?

gonfiore addominale
benessere intestinale
salute digestiva
disbiosi
equilibrio ormonale

06/02/2026

Benvenuta nel mio spazio!

Se sei arrivata qui, probabilmente il tuo corpo ti sta chiedendo attenzione.
Magari convivi con pancia gonfia, stanchezza cronica, digestione difficile…
e quella sensazione sottile di non riconoscerti più.

Mi chiamo Josipa.
Sono una biologa nutrizionista empatica.

Sono arrivata in Italia dalla Croazia per studiare e sono rimasta per amore.
E poco dopo la laurea è arrivata una diagnosi che ha cambiato tutto: endometriosi.

All’epoca c’erano poche risposte e tanto silenzio.
Io mangiavo “bene”, eppure il mio corpo parlava forte:
gonfiore continuo, stanchezza profonda, digestione difficile ogni giorno.

Così ho fatto una scelta: rimettermi a studiare. Da capo.
Ho ribaltato tutto quello che pensavo di sapere e ho capito una verità fondamentale:
👉 il cibo da solo non basta.
Siamo corpo, mente ed emozioni.

Tutto ciò che oggi porto nei miei percorsi è passato prima da me.
Nulla è teorico.
Ogni consiglio, ogni approccio, ogni strumento è stato testato sulla mia pelle,
insieme a tanta formazione continua e crescita personale.

Oggi lavoro con donne esauste, stanche di diete e di sentirsi sbagliate.
Perché quella pancia gonfia che non scende è solo la punta dell’iceberg.
Sotto c’è spesso infiammazione, disbiosi, emozioni trattenute,
una vita vissuta troppo spesso per gli altr
Io non faccio diete.
Accompagno donne in percorsi di trasformazione profonda,
per ritrovare serenità, fiducia in sé e un rapporto di pace con il proprio corpo.

Se questo messaggio ti risuona, sei nel posto giusto.
Questo spazio è per te.
💛 Ti consiglio di mettere like alla pagina per assicurarti di ricevere i miei post.

03/02/2026

DA PANCIA SEMPRE GONFIA, STANCA E A DIETA A SENTIRSI LEGERA, SGONFIA E IN PACE CON IL CORPO

Come Viola è passata da pancia sempre gonfia, diete continue e stanchezza cronica, a sentirsi finalmente leggera e serena nel suo corpo.

Quando è arrivata da me, Viola era una donna brillante, con grandi responsabilità.
Si sentiva gonfia ogni giorno, non si piaceva, mangiava sempre meno… ma il corpo non rispondeva.

Pensava di avere “ancora una volta” bisogno di una dieta più rigida.
Invece si è trovata davanti a qualcosa di diverso: più cibo, più ascolto, più cura.
All’inizio l’ha spaventata. Le sembrava troppo.

Ma il suo corpo non aveva bisogno di essere controllato.
Aveva bisogno di sentirsi nutrito, sostenuto, rispettato.

Con il tempo il gonfiore è sceso, l’energia è tornata.
E insieme al corpo è cambiata anche la sua vita: più spazio per sé, relazioni più sane, più serenità.

Non ha smesso di mangiare.
Ha smesso di combattere il suo corpo.

👉 Se ti riconosci, scrivimi “CI SONO” nei commenti.

02/02/2026

Per settimane hai fatto tutto bene: mangiato meglio, bevuto di più, rallentato.
Ma la pancia è ancora lì.

E allora pensi: "Non funziona. Cambio tutto di nuovo."
Stop. ✋

Il tuo corpo non è rotto. Sta reagendo. Solo che lo fa dall'interno verso l'esterno.
Prima scende l'infiammazione (non la vedi).
Poi l'intestino si ripara (non lo senti subito).
Poi gli ormoni si riequilibrano (nessuna app te lo dice).

Il gonfiore? A volte serve più tempo.
Non perché non stai facendo abbastanza.
Ma perché ha bisogno di suo tempo.

Mollare ora sarebbe come smettere di annaffiare il seme il giorno prima che spunti.

Se questa cosa te l'avesse detta qualcuno 6 mesi fa, ora dove saresti?
Scrivimi "OK" se ti riconosci. 👇

28/01/2026

Veronica aveva l'armadio pieno e il cuore vuoto.
Non era il suo corpo il problema.
Era il loop mentale in cui era intrappolata.
"Devo dimagrire" → inizio dieta → mollo → mi sento peggio → "devo dimagrire"
E il ciclo ricomincia.
Nel mio metodo, prima lavoriamo su QUESTO.
Poi sul cibo.
Perché puoi avere il piano alimentare perfetto,
ma se nella tua testa continui a sabotarti...
non andrai da nessuna parte.
Anche tu ti svegli e non sai cosa metterti perché "niente ti sta bene"?
💬 Scrivi "IO" nei commenti - voglio sapere quante siamo.

pancia gonfia • gonfiore addominale • stanchezza cronica • nutrizionista olistica • dieta e mindset • autostima femminile • nutrizione consapevole • fitoterapia • coaching nutrizionale • salute digestiva • infiammazione cronica • dimagrimento sano • fame nervosa • peso forma • riconnessione corpo

23/01/2026

Ci sono momenti in cui la vita ci costringe a fermarci e a guardare davvero cosa conta.
Momenti in cui tutto quello che pensavamo “sicuro” vacilla… e restiamo solo noi, con ciò che siamo.

“Nulla di ciò che hai ti appartiene, ad eccezione di ciò che sei.
Non vivere per avere, vivi per essere.”

In questi giorni lo abbiamo visto con i nostri occhi.
Il ciclone ha colpito duro Sicilia, Calabria, Sardegna.
Ha spazzato via case, strade, sacrifici di una vita.

E quando succede questo, una verità diventa chiarissima: LE COSE VANNO E VENGONO.
Ma c’è qualcosa che resta.

Quello che resta è la forza interiore.
La dignità.
La capacità di rialzarsi anche quando sembra impossibile.

E i siciliani lo sanno bene: è un popolo che ha subito tanto… e ogni volta ha trovato il modo di rimettersi in piedi.

Questa frase ci ricorda proprio questo.
Non siamo ciò che possediamo.
Siamo ciò che siamo diventate lungo il cammino.

Questa consapevolezza vale anche nella nostra vita quotidiana.
Nel rapporto con il corpo, con il cibo, con il benessere.
La vera ricchezza non è accumulare, controllare o inseguire la perfezione.
È la CONSAPEVOLEZZA con cui ci nutriamo, ci ascoltiamo, ci rispettiamo.

Crescere interiormente rende la vita più stabile, più serena…
anche quando fuori tutto sembra crollare.
Viviamo per essere.
Il resto, piano piano, si sistema.

Sei d’accordo? Ti ci ritrovi anche tu?

03/11/2025

Il caffè non è un nemico.
Ma nemmeno un alleato per tutti. ☕️

Alcune persone lo metabolizzano velocemente — possono berlo anche dopo cena e dormire serenamente.
Altre invece, anche con una sola tazzina, sentono tachicardia, nervosismo o fanno fatica a dormire.

Sai perché?
👉 Tutto dipende da come il tuo fegato smaltisce la caffeina (questione genetica, ma anche ormonale).

Quando esageri — soprattutto se sei già stressata o dormi poco — il cortisolo sale, il metabolismo si blocca e il corpo inizia a “proteggere” la zona addominale.

Risultato?
Il caffè, invece di bruciare i grassi, ti regala gonfiore e fame nervosa.

Non significa eliminarlo, ma ascoltarti:
1️⃣ Se ti agita o ti toglie il sonno → riduci o spostalo al mattino.
2️⃣ Se ti senti bene con 1-2 al giorno → va benissimo così.
3️⃣ Se ti serve per “reggere la giornata”… forse è il corpo a chiedere un altro tipo di energia.
Per capire i segnali che il corpo ti manda o hai carenze da riequilibrare, fissa un appuntamento: analizzeremo come reagisci alla caffeina e come ritrovare equilibrio naturale.

Tu da che parte stai?
☕️ Team “non vivo senza” o
😴 Team “uno e basta” o
🙄 Team "nemmeno uno"

☕️

02/11/2025

🎃 Pancake alla zucca: soffici, dorati e… da leccarsi i baffi!

Ho preso ispirazione da una ricetta
(grazie per lo spunto 💛) e l’ho rivisitata a modo mio…

Un piccolo comfort food perfetto per questo periodo: dolce naturale, ricco di betacarotene, e super saziante.

👉 Li adoro con b***o di mandorle e cioccolato home made, ma puoi renderli tuoi con la crema che ami di più.
E tu, con cosa li abbineresti?

✨ Salva il post per prepararli per la colazione nei prossimi giorni o per la merenda di tuoi piccoli — e se li provi, taggami nelle storie, voglio vedere le tue versioni!

❤️

🎀

01/11/2025

Leggerezza del weekend ...😅
Frasi spaventose
Storie di una nutrizionista 🤣🤣

Ti riconosci in qualcuna? 👀

🍎

31/10/2025

Quel momento dopo pranzo in cui il computer ti guarda… e tu stai per svenire sulla tastiera 😴💻

Ecco 3 trucchetti lampo per non farti risucchiare dal sonno post-prandiale 👇

1️⃣ Piatto bilanciato (no montagne di pasta)
2️⃣ 10 min di camminata
3️⃣ Acqua, non caffè a fiumi ☕

Ti sfido: prova domani e dimmi se funziona 💬

Tagga l’amica che ogni giorno dice ‘5 minuti e torno operativa'

🎀

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