28/12/2025
In questi giorni l’influenza sta colpendo tantissime persone in tutta Italia.
I sintomi più comuni:
📝
🤒 Febbre
😷 Tosse
💪 Dolori
😴 Stanchezza
Ricordiamolo: l’influenza è virale, gli antibiotici non servono senza indicazione medica.
📝
❌ Antibiotici NO (se non prescritti)
🛡️ Consigli naturali per sostenere le difese immunitarie:
🥗 1️⃣ Alimentazione equilibrata
“Il sistema immunitario parte da quello che mangiamo ogni giorno.”
• Frutta e verdura di stagione
• Agrumi, kiwi, frutti di bosco
• Verdure verdi e arancioni
➡️ Ricche di vitamine, sali minerali e antiossidanti
😴 2️⃣ Dormire bene
“Dormire poco abbassa le difese.”
• Sonno regolare
• Orari il più possibile costanti
👉 Vale anche (e soprattutto) per i bambini
⸻
🚶♀️ 3️⃣ Movimento all’aria aperta
• Camminare
• Giocare fuori
• Attività fisica moderata
➡️ Stimola il sistema immunitario
❌ Evitare sforzi eccessivi quando si è stanchi o malati
⸻
💧 4️⃣ Idratazione
“Bere a sufficienza aiuta tutto l’organismo a funzionare meglio.”
• Acqua
• Tisane semplici
👉 Fondamentale in caso di febbre
⸻
🌿 5️⃣ Rimedi naturali (con buon senso)
“Possono supportare, non sostituire uno stile di vita sano.”
• Vitamina C (da alimenti o integrazione mirata)
• Vitamina D (se carente)
• Miele (nei bambini solo sopra 1 anno)
• Propoli o echinacea: utili in prevenzione, non miracolosi
➡️ Sempre personalizzare in base a età e condizioni
Chiedi sempre alla tua farmacista di fiducia! 😉👩🏻🔬
