23/10/2025
Nella visione Ayurvedica, i 5 elementi etere, aria, fuoco, acqua e terra costituiscono ogni cosa esistente, vivente e non, in percentuali differenti.
L' autunno è la stagione del dosha Vata, qualità dell' insieme di etere e aria, che porta secchezza, leggerezza, freschezza...le giornate sono più corte e spesso la sensazione è di smarrimento, confusione e vuoto.
In Ayurveda il simile accresce il simile, dunque per stare bene e bilanciare questo dosha è necessario alimentarsi e avere delle accortezze opposte, soprattutto se si ha una grande percentuale di questi elementi nella propria costituzione naturale.
È importante rallentare prima di tutto, stare al caldo, quindi coprirsi bene, anche la testa!!
Mangiare cibi caldi e oleosi, cucinati con cura, muovere il corpo sí...è sempre importante, ma con più dolcezza, senza strafare.
Una buona routine quotidiana è importante sempre per tutti, ma proprio in questa stagione più eterea e ventosa, lo è ancora di più.
La mattina è importante svegliarsi un po' prima e fare le pratiche della pulizia dei sensi, massaggiare il corpo con olio caldo e dedicarsi a qualche minuto di ascolto interiore magari attraverso la meditazione.
È necessario bere acqua calda durante la giornata, possibilmente bollita per qualche minuto, verso sera rallentare i ritmi e fare una cena leggera.
I trattamenti Ayurvedici sono un grande aiuto per mantenere l' equilibrio, sentirsi felici e godere di ottima energia, abbinati ad uno stile di vita salutare.
L' Ayurveda è meravigliosa, perché ci dà tutti gli strumenti per stare in salute.
Paola🪷
