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Lunedì 12:30 - 18:30 Mercoledì 08:30 - 14:30 Sabato 08:30 - 14:30

Nutrizionista Dott.ssa Ilaria Tripodi

Casa
Italia
Gioia Tauro
Nutrizionista Dott.ssa Ilaria Tripodi

�Biologa Nutrizionista (ONB)
�Siamo ciò che mangiamo, e tu che cibo sei?

�Gioia Tauro • Me

06/11/2025

🛒 La spesa consapevole inizia dalla lista.
Non è solo un elenco di cose da comprare, ma uno strumento per organizzarsi, risparmiare tempo e scegliere con più equilibrio.

✨ Qualche consiglio utile:
• Prepara la lista partendo dai pasti della settimana, così eviti sprechi.
• Assicurati che non manchino verdura, frutta, legumi, cereali integrali e fonti proteiche varie.
• Non fare la spesa a stomaco vuoto.
• Tieni sempre uno spazio per qualche alimento che ti fa stare bene davvero — anche se non “perfetto”.

Ogni scelta nel carrello è un passo verso il tuo benessere 💚

👩🏻‍⚕️Prenota anche tu la tua visita nutrizionale.

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☎️Info: 3428681148
📧 nutrizionistatripodi@gmail.com

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03/11/2025

🍽️ Non solo parole, ma piatti, sorrisi e conquiste.

👩🏻‍⚕️Ogni messaggio e ogni foto che ricevo raccontano un percorso fatto di equilibrio, consapevolezza e piccoli grandi cambiamenti. 🌿

👉🏻Scorri il carosello per scoprire cosa significa davvero imparare a nutrirsi, non solo a mangiare. 💚

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30/10/2025

💚Un percorso che racconta come, anche in giovane età, sia possibile ritrovare benessere e fiducia nel proprio corpo.

👩🏻‍⚕️ Quando questa giovane paziente di 16 anni è arrivata in studio, presentava un’alimentazione poco equilibrata e uno stile di vita sedentario, in un contesto clinico caratterizzato da insulino-resistenza.

📋 L’anamnesi iniziale ha evidenziato:
🔸 Sovrappeso importante
🔸 Circonferenza vita elevata e segni di alterato metabolismo glucidico
🔸 Valori di insulina alterati

📊 Grazie a un’attenta valutazione antropometrica e bioimpedenziometrica, è stato impostato un piano alimentare bilanciato e personalizzato, insieme a una corretta integrazione e ad un graduale cambiamento dello stile di vita.

📉 Risultati raggiunti:
✅ -20 kg di peso corporeo
✅ Miglioramento della composizione corporea e della sensibilità insulinica
✅ Regolarizzazione del ciclo mestruale
✅ Ritrovato equilibrio ormonale e metabolico

👩🏻‍⚕️ Un percorso che dimostra come, anche in età adolescenziale, con metodo, ascolto e un piano su misura, sia possibile raggiungere risultati importanti in modo sano e consapevole.

Dimagrire è solo una parte del cambiamento: il vero obiettivo è il benessere globale 💚

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27/10/2025

📆Settimana piena, tra visite, aggiornamenti e tanta organizzazione.

Non servono giornate perfette, ma solo buone abitudini da portare avanti con costanza 💚

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25/10/2025

Cena completa e veloce in friggitrice ad aria 🧡
👉 Salmone, patate e fagiolini: un piatto bilanciato, ricco di omega-3, fibre e gusto!
✨ Tip bimbi: rendi le patatine a bastoncino e il salmone a bocconcini.

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06/10/2025

🐟🥗 Lunedì goloso per grandi e piccini!
Involtini di spada, insalata colorata e pane tostato croccante 🍞✨
Un piatto sano, equilibrato e divertente da mangiare anche per i più piccoli 😋💛

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02/10/2025

Mini break, maxi gusto😋

Quando la frutta incontra il grana... nasce uno snack perfetto da portare in borsa🍎🧀

💪L Energia sana in ogni morso!

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Indirizzo

Via Francesco Tripodi, 208
Gioia Tauro
89013

Orario di apertura

Lunedì	12:30 - 18:30
Mercoledì	08:30 - 14:30
Sabato	08:30 - 14:30

Telefono

+393428681148

Sito Web

https://nutrizionistatripodi.it/

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