03/05/2019
La cura della pelle
Idratazione, una parola poco conosciuta fino ai quarant’anni. E’ solo a questa età che la donna prende coscienza dello stato della pelle ed in particolare di quella del viso, a causa della comparsa delle prime rughe, e decide d’intervenire con le creme cosmetiche più adatte. La cura della pelle dovrebbe invece avvenire molto prima, già verso i 15 anni.
Perché pelle ed organismo rimangano sempre idratati nel tempo devono coincidere una serie di fattori: una corretta alimentazione, che consente il ripristino dei liquidi all’interno dell’organismo, ed una buona idratazione del derma, l’ultimo strato esterno della pelle presente su tutto il corpo.
L’importanza dell’idratazione
Per preservare l’idratazione cutanea bisogna fare particolare attenzione agli sbalzi di temperatura, alla pelle infatti servono due settimane per acclimatarsi in un nuovo ambiente, quindi situazioni di caldo/freddo che la indeboliscono.
Il corpo ha necessità che vengano reintegrati i 4 mila centimetri cubici d’acqua che perde durante la giornata. Sali minerali, vitamine, proteine vengono introdotti con gli alimenti mentre le bevande assimilate, sommate tra loro, dovrebbero corrispondere giornalmente ad un litro e mezzo di liquidi. L’assenza di idratazione, soprattutto nella stagione estiva, produce spiacevoli sintomi come cattiva digestione, ritenzione idrica e gonfiore, irritabilità, stanchezza e naturalmente pelle arida e secca.
Inizia dalla tavola
A tavola è preferibile consumare yogurt, due bicchieri d’acqua e frutta come mirtilli, kiwi e albicocche al mattino, integrare la dieta a metà mattina e pomeriggio con frutta e yogurt, a pranzo prediligere un misurato piatto di pasta condita con un cucchiaino di olio d’oliva e verdure verdi che contengono molta clorofilla dall’importante proprietà disintossicante.
A cena, invece, è sufficiente un minestrone di verdure, proteine magre provenienti da pesce o carni bianche, un panino integrale, una macedonia che può essere arricchita da una pallina di gelato alla frutta.
La crema adatta
Una volta idratati i vari strati della barriera cutanea all’interno si interviene su quello esterno tramite creme specifiche. Una piccola azione che dovrebbe entrare nell’abitudine quotidiana per aiutare l’idratazione della pelle.
