Nutrizionista Dottoressa Francesca Russo

Nutrizionista Dottoressa Francesca Russo Formulazione di piani alimentari in condizioni fisiologiche e patologiche, nelle varie fasi della vita di uomini, donne e bambini e per atleti
(1)

- Valutazione stato nutrizionale e composizione corporea mediante analisi impedenziometrica
- Misurazione status corporeo mediante plicometria
- Elaborazione programmi alimentari in condizioni fisiologiche e patologiche
- Educazione alimentare pediatrica, adulta e senile
- Elaborazione schemi dietetici per sportivi
- Realizzazioni di diete per malattie autoimmuni( morbo di Crohn, diabete e psoriasi)
- Percorsi alimentari in caso allergie e intolleranze
- Strategie nutrizionali per donne con disturbi del ciclo in gravidanza, allattamento e menopausa
-Formulazione diete vegane, vegetariane e chetogeniche
- Diete personalizzate per obesità, sovrappeso e sottopeso
- Schemi dietetetici per disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia e bed)
- Linee-guida per pazienti oncologici

Ci sono disturbi alimentari che non si vedono… ma si sentono 💭Non sempre significa “mangiare troppo o troppo poco”.Può e...
11/11/2025

Ci sono disturbi alimentari che non si vedono… ma si sentono 💭

Non sempre significa “mangiare troppo o troppo poco”.
Può essere paura del cibo, controllo ossessivo delle calorie, o senso di colpa dopo un pasto.
Serve parlarne di più, con empatia e senza giudizio.

💬 Condividi questo post se pensi anche tu che il silenzio non aiuti nessuno.

Se fai sempre la stessa colazione, il tuo metabolismo si annoia (e anche tu 😅).📌 Salva questo post per ispirarti ogni ma...
07/11/2025

Se fai sempre la stessa colazione, il tuo metabolismo si annoia (e anche tu 😅).
📌 Salva questo post per ispirarti ogni mattina!

06/11/2025

La domanda più amata: “Posso mangiarlo ogni giorno?” 😅

Ti svelo un segreto 👉 non serve demonizzare nulla: con il metodo giusto puoi mangiare (quasi) tutto.

Il vero trucco è la frequenza e la combinazione, non la rinuncia 💚

04/11/2025

🚫 Fai anche tu uno di questi errori a colazione?
Spoiler: non è il cornetto il problema… ma come inizi la giornata.

Una colazione sbilanciata può rallentare il metabolismo e aumentare la fame per tutto il giorno 😴

💚 Inizia bene: proteine + fibre + equilibrio = energia e risultati!

Quale scegli? Scorri ➡
03/11/2025

Quale scegli? Scorri ➡

Trova le 6 emoji nascoste 😀😎Scrivi nei commenti quali sono⬇️
31/10/2025

Trova le 6 emoji nascoste 😀😎
Scrivi nei commenti quali sono⬇️

28/10/2025

In dolce attesa?🤰 Spuntini antinausa ☝

🍞 Toast con banana, mirtilli e miele 🍌💙🍯Un mix perfetto tra dolcezza naturale e nutrienti buoni ✨Croccante, cremoso e pr...
28/10/2025

🍞 Toast con banana, mirtilli e miele 🍌💙🍯

Un mix perfetto tra dolcezza naturale e nutrienti buoni ✨
Croccante, cremoso e pronto in 5 minuti — la colazione che mette di buon umore fin dal primo morso 😍

Pane integrale, frutta fresca e un filo di miele: semplicità che nutre, davvero 💛

📌 Salva il post per la tua prossima colazione sana e super veloce!

Reminder per te ☝
27/10/2025

Reminder per te ☝

Dolce, croccante e pieno di energia 🍞🍓Il modo più semplice per prenderti cura di te… a colazione.
24/10/2025

Dolce, croccante e pieno di energia 🍞🍓
Il modo più semplice per prenderti cura di te… a colazione.

23/10/2025

⏱️ Sai in quanto tempo digeriamo gli alimenti?
Il nostro corpo ha i suoi ritmi — e conoscerli può aiutarci a mangiare meglio 💡

🍌 Banana → 30 min
🍚 Riso bianco → 1 ora
🥑 Avocado → 2 ore
🌰 Mandorle → 3 ore
🥩 Bistecca → 3-4 ore
🧀 Formaggio → 4-5 ore

👉 Ricorda: i tempi possono variare da persona a persona, ma ascoltare il proprio corpo è sempre il primo passo verso il benessere. 💛

Io non saprei scegliere… e tu? 😍Dimmelo nei commenti, sono curiosa 👇
22/10/2025

Io non saprei scegliere… e tu? 😍
Dimmelo nei commenti, sono curiosa 👇

Indirizzo

Via Dante Alighieri 78
Giugliano In
80014

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

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