Studio di nutrizione umana-dott.ssa Riccio Caterina

29/12/2025

24/12/2025

Buon Natale e felice anno nuovo a tutti!

Non abbiate paura di mangiare…vi ricordo che non saranno pochi giorni dell’anno a vanificate i risultati raggiunti…e non servono digiuni o diete rigide per recuperare le abbuffate natalizie.

Piuttosto, in questi giorni:

•Mantieni tuo equilibrio alimentare e dopo pasti piu abbondanti torna semplicemente alle sane abitudini.

•Allenati, il tuo corpo non si dimenticherà tutto in pochi giorni.

-Niente SENSi DI COLPA☺️

Dott.ssa Caterina Riccio

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16/12/2025

La soluzione per mantenere il peso forma? Cambiare modo di pensare! 💭
L’unico modo per mantenere il peso forma è acquisire uno stile di vita che comprenda del movimento quotidiano ed un’alimentazione sana ed equilibrata. La non è solo ciò che mangiamo, la dieta è il nostro stile di vita, per questo non andrebbe mai conclusa. Spesso si tende a collegare alla parola dieta, il concetto di rinuncia, ma non è così. Una giornata ipercalorica occasionale non influirà negativamente sul nostro metabolismo perché il nostro corpo saprà riconoscerla come eccezione e sarà in grado di aumentare il dispendio energetico in modo da bruciare più calorie.
a distanza di anni mantiene il peso forma raggiunto👏🏻💪🏻♥️
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09/09/2025

In ascolto di noi stessi…è cosi che avviene il cambiamento!
, -30kg, bravissima👏🏻💪🏻♥️
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02/09/2025

Settembre rappresenta un momento particolare per il nostro organismo. Dopo i mesi estivi, vissuti spesso tra vacanze, giornate lunghe, ritmi più lenti e una certa libertà alimentare che ci porta a concederci gelati, aperitivi, fritti, bevande zuccherate e alcol, arriva il momento di rientrare a lavoro, a scuola e alle abitudini di sempre. Questo passaggio non riguarda solo la mente, che deve riadattarsi agli impegni quotidiani, ma anche il corpo, che manifesta i segni degli eccessi accumulati e che chiede un nuovo equilibrio. Settembre è quindi il mese ideale per prendersi cura di sé attraverso l’alimentazione: una dieta corretta e ragionata può diventare il miglior alleato per depurare l’organismo, ritrovare energia e affrontare al meglio il cambio stagione.
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22/07/2025

Forza di volontà e costanza hanno contraddistinto il percorso di . -33kg e tanta voglia di raggiungere il peso forma!
Bravo 💪🏻☺️
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10/06/2025

Impara ad amare e ad apprezzare il tuo corpo!
, -14kg e tanta voglia di raggiungere il suo obiettivo senza scorciatoie e con il passo giusto👏🏻💪🏻♥️
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15/05/2025

Probiotici e Prebiotici non sono là stessa cosa. Consumare entrambi aiuta a rafforzare la salute del nostro intestino.
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13/05/2025

L’incredibile cambiamento di , -20kg
Impegno, volontà, entusiasmo, voglia di cambiamento… hanno caratterizzato il suo percorso. Orgogliosa di te💪🏻♥️
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08/05/2025

Amati.
Datti le tue migliori attenzioni.
-10kg, bella come il sole🤩
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27/02/2025

“Sii intensamente orientato al risultato in ogni cosa che fai”
Determinazione, responsabilità, impegno, costanza, diligenza sono gli aggettivi che qualificano la paziente .
Brava , -20kg!
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11/02/2025

Paziente con Insulino Resistenza…
complimenti per l’ottimo lavoro svolto! -13kg in 2 mesi
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