Oltre Yoga Aps - Antigravity & Co - Il Girasole dello Yoga

07/11/2025

Se lasci andare tutte le aspettative da occidentale.. linda ogni giorno ti regala qualcosa di straordinario
🙏 ❤️

04/11/2025

07/10/2025

La tua vita è l’armonia in cui si fondono Yin e Yang. Non sono opposti che si combattono, ma forze che si cercano e si completano. Yin è quiete, radicamento, ricettività; Yang è movimento, espansione, trasformazione. Insieme danzano dentro di te, in ogni respiro, in ogni pensiero, in ogni gesto quotidiano.

Il Tao insegna che non c’è crescita senza equilibrio: se un lato prende il sopravvento, l’altro si indebolisce e la vita perde fluidità. Coltivare la consapevolezza significa accorgersi di questo ritmo sottile, accettare le alternanze, abbracciare la notte per conoscere il giorno, ascoltare il silenzio per comprendere il suono. In questo incontro, Yin e Yang diventano maestri, e tu ritrovi la via naturale della trasformazione.

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06/10/2025

Ultimi scampoli d'estate...goditi sempre con gratitudine ogni istante
🙏 ❤️

30/09/2025

🌸✨ Un nuovo cammino è appena iniziato da Oltreyoga ✨🌸
Grazie di cuore a chi ha condiviso con noi la gioia dell’inaugurazione 🙏💜
È stato un momento speciale, il primo respiro insieme di un percorso che ci porterà verso nuove energie, nuove pratiche e tanta armonia 🌿🪷

Il nuovo planning è pronto ad accompagnarvi, con lezioni pensate per nutrire corpo e mente 🌞🧘‍♀️
E non solo… oltre allo yoga, lo studio vi accoglie con una sala massaggi dedicata al benessere totale 💆‍♀️💆‍♂️✨
👉 In foto trovate i vari stili di massaggio disponibili, per regalarvi attimi di pace e rigenerazione 🌸🌊

Grazie a chi c’era, a chi ci sarà e a chi vorrà intraprendere con noi questo nuovo percorso 🌟
Un nuovo inizio, insieme 💜🌿

28/09/2025

La flessibilità del corpo rivela la flessibilità della mente...e ti insegna che ciò che si piega non si spezza !!
🙏 ❤️

22/09/2025

L'autunno astronomico quest'anno, nell'emisfero boreale, quindi anche qui in Italia, inizia lunedì 22 settembre 2025!🍁🍂🍁🍂

🍃 L'equinozio d'autunno cadrà alle 20:19 ora italiana. Da quel momento, l'estate ci saluterà ufficialmente! 😉

🌞 L' estate è una bellissima stagione ma ogni stagione ha la sua bellezza e le sue peculiarità.

🕉️L'Ayurveda offre ottimi consigli per aiutarci a bilanciare il corpo e la mente durante l'autunno, una stagione dominata dal dosha Vata (aria ed etere).🌬️🌬️🌬️

🍁L'autunno è generalmente fresco, secco, ventoso e irregolare, e queste sono tutte qualità di Vata. E bene quindi introdurre routine e cibi che siano l'opposto: caldi, umidi, radicanti e regolari.

🍂 Per quel che riguarda l'alimentazione (Ahara) come dicevamo è meglio scegliere cibi e bevande calde ed evitare insalate crude, bevande ghiacciate e cereali secchi (come i cracker) che aumentano la secchezza di Vata.

🍁 Nel preparare pietanze e bevande favorire i sapori dolce (come cereali integrali, patate dolci, frutta cotta e olii sani, come l' olio di oliva o Ghee), acido (limone, yogurt o meglio kefir naturale e aceto) e salato.

🔥È bene usare spezie Riscaldanti che stimolano l'Agni (il fuoco digestivo) e calmanti, come zenzero (fresco o secco), cannella, cardamomo, chiodi di garofano, cumino e curcuma.

🍂Routine Quotidiana (Dinacharya)
Regolarità: Vata è irregolare, quindi la cosa più importante da fare è stabilire una routine stabile. Inizia con il sonno ed i pasti.

🥰 Per il corpo pratichiamo l' automassaggio (Abhyanga): Massaggiare il corpo quotidianamente con olio caldo (soprattutto olio di sesamo) è fondamentale per l'autunno. Questo nutre il sistema nervoso e combatte la secchezza della pelle tipica della stagione. È bene massaggiare l' olio prima della doccia prendendosi il giusto tempo. Coccolati. Prenditi cura di te.

🌧️ È sempre bene coprire la testa, il collo e le orecchie all' aria aperta, specialmente se c'è vento.

🧘‍♂️La pratica e l' esercizio fisico va fatto in modalità dolce. Prediligere stili yoga più radicanti e lenti, come lo yoga restorative, yin, Integral yoga .

🚶‍♂️Praticare passeggiate nella natura, anche camminate metaboliche ma consapevoli con un profondo ascolto del respiro o, un Tai Chi leggero, fa bene a mente, corpo e spirito con il rilascio di ormoni positivi.

🍁 Perché idratazione calda? per il colon, sede di Vata.

🤫Pace e Silenzio: Ridurre l'esposizione a stimoli eccessivi, rumori forti, troppi impegni e troppa velocità è fondamentale. Dopo tanta luce, spiagge affollate, serate in compagnia tornare a una sana "solitudine" calmerà mente e spirito.

🧘‍♀️Dedicare tempo alla meditazione, al rilassamento e ad attività calme aiutano a "mettere radici" controllando la leggerezza di Vata.

Spero che questi consigli vi siano utili e vi auguro un buon cambio di stagione 🙏

🍁🍂🙏🧘‍♀️🧘‍♂️🧘🫶☯️⚛️🕉️🙏🌻

Namastè 🫶🌻

16/09/2025

Ama i tuoi piedi , prenditene cura.. infondo sono loro che ti permettono di camminare in questa vita e di lasciare una piccola impronta sul tappeto del mondo!
🙏 ❤️