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Studio professionale di Fisioterapia con sede a Gorizia in via Cascino 5/B/1

06/02/2026

La sindrome di De Quervain è una condizione frequente e spesso ben trattabile, soprattutto se riconosciuta precocemente.

Una valutazione accurata permette di distinguere questa patologia da altre cause di dolore al polso e di impostare il percorso più adatto, evitando trattamenti inutili o eccessivi.

Se hai dolore al polso o al pollice che persiste nel tempo, puoi scriverci per una valutazione clinica. 👋🩺

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Satteson E, Tannan SC. De Quervain tenosynovitis. StatPearls Publishing; aggiornamento 22 novembre 2023.

30/01/2026

La letteratura mostra come molte condizioni possano produrre sintomi simili al dolore d'anca, ma richiedere approcci completamente differenti.
Una diagnosi differenziale accurata parte dall’ascolto, dall’esame clinico e dall’integrazione corretta degli esami strumentali.
Se convivi con un dolore d’anca persistente o poco chiaro, una valutazione mirata puo’ fare la differenza.

Scrivici o prenota una valutazione su 🌐 www.fisio360.go.it🦴📍

Tibor LM, Sekiya JK. Differential diagnosis of pain around the hip joint. Arthroscopy. 2008;24(12):1407-1421. doi:10.1016/j.arthro.2008.06.019. PMID: 19038713

23/01/2026

Gennaio è il mese del Veganuary, un’iniziativa che invita a riflettere su un’alimentazione più vegetale, per motivi di salute e di sostenibilità.

Quando si parla di dieta vegana, emergono spesso dubbi su calcio, ferro e proteine.
I dati nutrizionali mostrano che, se ben pianificata, un’alimentazione 100% vegetale può coprire adeguatamente questi fabbisogni, senza ricorrere automaticamente a prodotti di origine animale.

Come sempre, la chiave è l’equilibrio, la varietà e la consapevolezza delle scelte alimentari, adattate alla persona e al suo contesto di vita.

Per approfondire questi temi o confrontarti su alimentazione e movimento, puoi scriverci o prenotare una valutazione sul sito
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🌱

Baroni L. Impariamo a mangiare sano con i cibi vegetali. 6a edizione. Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana (SSNV); 2019. Pagine 8–14.

16/01/2026

🦵 La rottura del legamento crociato anteriore non riguarda solo l’infortunio del momento, ma anche le scelte che farai nei mesi successivi.

Le ricerche più recenti indicano che:

*la diagnosi si basa su storia clinica, test specifici e, quando necessario, risonanza magnetica
*gli obiettivi del trattamento sono recuperare la funzione del ginocchio, gestire gli aspetti psicologici (come la paura di muoversi), ridurre il rischio di nuovi infortuni e di artrosi, preservando la qualità di vita
*una riabilitazione strutturata, con criteri chiari di progressione e ritorno allo sport, è centrale sia nei percorsi non chirurgici sia dopo ricostruzione del LCA
*in media, gli esiti a lungo termine sono simili tra chi segue un programma di riabilitazione ben condotto con o senza intervento; la scelta del percorso va condivisa e personalizzata in base ai tuoi obiettivi e al comportamento del ginocchio nel tempo
*dopo intervento, posticipare il ritorno agli sport con cambi di direzione per almeno 9 mesi e rientrare solo dopo aver superato test di forza e di salto riduce il rischio di una nuova rottura

🎯 Se hai avuto una lesione del LCA, confrontarti con un professionista ti aiuta a capire quali opzioni sono realistiche per te, tra sport, lavoro e vita quotidiana.

📩 Per domande sulla tua situazione o per valutare un percorso riabilitativo dedicato puoi contattarci dal sito www.fisio360.go.it
o scriverci in DM.

Filbay SR, Grindem H. Evidence-based recommendations for the management of anterior cruciate ligament (ACL) rupture. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2019;33(1):33-47. doi:10.1016/j.berh.2019.01.018.
van Melick N, van Cingel REH, Brooijmans F, Neeter C, van Tienen T, Hullegie W, et al. Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensus. Br J Sports Med. 2016;50(24):1506-1515. doi:10.1136/bjsports-2015-095898.

09/01/2026

L’instabilità di spalla compare quando i sistemi di stabilizzazione non riescono più a mantenere la testa dell’omero centrata nella cavità glenoidea. Può seguire un trauma, essere legata a lassità legamentosa o comparire negli sport che richiedono movimenti ripetuti sopra la testa.

La fisioterapia ha un ruolo centrale: migliorare forza, controllo motorio e stabilità scapolare, guidare la progressione dei carichi e adattare il gesto sportivo. Nei casi con lussazioni ricorrenti o lesioni strutturali si valuta l’opzione chirurgica.

Scrivici se hai bisogno di un inquadramento preciso o se vuoi capire quale percorso è più indicato per te.

Spanhove V, Van Daele M, Van den Abeele A, Rombaut L, Castelein B, Calders P, Malfait F, Cools A, De Wandele I. Muscle activity and scapular kinematics in individuals with multidirectional shoulder instability: A systematic review. Ann Phys Rehabil Med.

31/12/2025

Per il 2026 vi auguriamo continuità nel movimento, ascolto del corpo e scelte sostenibili per la vostra salute.
A volte non serve un grande cambiamento: bastano piccoli gesti, costanza e la capacità di rispettare i propri tempi.

Che questo nuovo anno porti equilibrio, forza nelle abitudini che fanno stare meglio e la serenità di chiedere supporto quando serve.

Un pensiero sincero a tutte le persone che ogni giorno lavorano per prendersi cura della propria salute.

Buon Anno da tutto il team Fisio360.

23/12/2025

Buone Feste da tutto il team Fisio360.

✨ Vi auguriamo giorni sereni, tempo per riposare e momenti che portino quiete e qualità nella quotidianità.
Che questo periodo sia un’occasione per rallentare, ritrovare energie e stare bene, ognuno secondo i propri ritmi.

A tutte le persone che ci hanno incontrato quest’anno, un pensiero di vicinanza e gratitudine.

19/12/2025

Il dolore neuropatico è complesso e non ha una soluzione unica. L’esercizio, se inserito in modo personalizzato e progressivo, può aiutare a ridurre alcuni sintomi e migliorare la qualità di vita 📉💪

Ogni percorso richiede adattamenti specifici, soprattutto in presenza di condizioni come diabete, CIPN o neuropatie post-infettive.
Se convivi con questo tipo di dolore e vuoi capire se l’esercizio può essere adatto a te, scrivici 📩

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Leitzelar BN, Koltyn KF. Exercise and Neuropathic Pain: A General Overview of Preclinical and Clinical Research. Sports Med Open. 2021;7(1):21. doi:10.1186/s40798-021-00307-9.

12/12/2025

La fame emotiva non riguarda la forza di volontà, ma il modo in cui gestiamo stress, ansia e altre emozioni difficili.
Quando il cibo diventa un modo per “spegnere” quello che sentiamo, si entra in un circolo che non risolve il disagio e spesso lo amplifica.

Lavorare sulla regolazione emotiva e su nuove strategie di coping può cambiare molto. Un percorso integrato con psicoterapeuta e nutrizionista aiuta a riconoscere i segnali, comprendere le proprie reazioni e ritrovare un rapporto più sicuro con il cibo e con se stessi. 💬✨

Se senti che questo tema ti riguarda, siamo qui.
Scrivici per parlarne.

📞 Dott.ssa Federica Tedde | Psicologa e Psicoterapeuta
371 590 9941

📞 Dott.ssa Amina Carli | Biologa Nutrizionista
353 452 9455

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05/12/2025

💬 Parliamo spesso di mal di schiena, ma negli over 65 circolano ancora molti fraintendimenti. L’articolo pubblicato nel 2025 su Chiropractic & Manual Therapies mostra che molte convinzioni diffuse non coincidono con ciò che sappiamo oggi dalla ricerca.

📌 Alcuni punti chiave:
• il mal di schiena non è un destino legato all’età
• le risonanze senza red flag non aiutano
• il movimento è una parte centrale della gestione del dolore
• interventi invasivi, farmaci e chirurgia non sono soluzioni di prima linea nella maggior parte dei casi

Se vuoi approfondire la tua situazione o capire quali strategie sono più adatte al tuo caso, scrivici.
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Ammendolia C. Ten myths of back pain in older adults that can lead to ineffective and harmful care. Chiropr Man Therap. 2025;33(1):45. doi: 10.1186/s12998-025-00609-9.

28/11/2025

✨ La cistite interstiziale non è una semplice “infiammazione”: è una condizione complessa che richiede tempo e un percorso su misura.

La nuova analisi di 70 studi clinici mostra che non esiste una soluzione unica. Alcune terapie possono ridurre dolore, urgenza e frequenza minzionale, ma i risultati migliori arrivano quando si combinano più interventi e si mantiene un follow-up regolare.

Se vivi con questi sintomi e vuoi capire quale percorso può essere adatto a te, possiamo orientarti.

📩 Scrivici su www.fisio360.go.it

Park JJ, Kim KT, Lee EJ, Chun J, Lee S, Shim SR, Kim JH. Current updates relating to treatment for interstitial cystitis/bladder pain syndrome: systematic review and network meta-analysis. BMC Urol. 2024;24(1):95.

21/11/2025

🧠 A qualsiasi età, l’attività fisica regolare aiuta a ridurre il rischio di morte, soprattutto per cause cardiovascolari.
Non è mai troppo tardi per iniziare.
Anche livelli modesti di esercizio, se mantenuti nel tempo, fanno la differenza.

Per iniziare un percorso personalizzato, scrivici su www.fisio360.go.it

Yu R, et al. Physical activity trajectories and accumulation over adulthood and their associations with all-cause and cause-specific mortality: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2025;59(17):1228–1241. doi:10.1136/bjsports-2024-109122.

Indirizzo

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Sito Web

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