23/09/2025
Con la giornata di ieri diamo ufficialmente il benvenuto all’Autunno 🧡
In Naturopatia questo è il tempo del ritorno a noi stessi, dell’introspezione e del rilascio: dopo l'espansione estiva, l'energia torna verso l'interno ed è il momento di fare spazio, lasciar andare con gentilezza ciò che ci ha accompagnato e ora sentiamo non occorre più, per riscoprire l'essenziale.
Secondo la visione energetica della Medicina Tradizionale Cinese l’Autunno è legato all’elemento Metallo, che governa nel nostro corpo Polmoni e Intestino Crasso.
🍁POLMONI
Sono i “custodi” del respiro, il ponte tra il mondo esterno e il nostro spazio interiore.
Si occupano di come accogliamo la vita e di come lasciamo andare ciò che ha fatto il suo corso.
Quando la loro energia è in equilibrio il respiro è libero e profondo, la mente è chiara, la pelle luminosa. Ci sentiamo presenti, aperti, tranquilli e capaci di accogliere e lasciar fluire le emozioni senza restarne imprigionati.
Quando la loro energia è in disequilibrio possiamo sentirci bloccati nel petto o nelle emozioni, la tristezza diventa pesante, possono comparire stati d’ansia o senso di solitudine nel sentirci non compresi da chi abbiamo intorno, e lasciar andare (emozioni, relazioni, vecchie abitudini) diventa difficile.
Fisicamente il respiro si accorcia, la pelle si secca, le difese immunitarie si abbassano e possono comparire malanni che colpiscono le vie respiratorie.
I polmoni ci ricordano che ogni cosa ha un tempo: come gli alberi, ci insegnano la bellezza del ringraziare ciò che è stato, fare spazio e respirare il cambiamento.
🍁 INTESTINO CRASSO
L’intestino crasso non è solo l’organo che espelle, è il grande maestro del “lasciar andare”: ci invita all’introspezione, alla pulizia profonda, al ritorno all’essenziale.
Quando l’energia dell’intestino crasso è in equilibrio riusciamo a liberare i pensieri inutili, le emozioni stagnanti. Il corpo elimina ed evacua con regolarità, la mente è più leggera.
Quando la sua energia è in disequilibrio possiamo sentirci mentalmente rigidi, attaccati a vecchi schemi, incapaci di mollare la presa.
Il corpo trattiene (stitichezza, tensioni) e possono insorgere infiammazioni.
L’intestino crasso ci insegna che il cambiamento non è una perdita, per far spazio al nuovo bisogna avere il coraggio di lasciar andare il vecchio. E avere fiducia in ciò che arriverà.
Per armonizzarsi con l’Energia Autunnale:
🍁Riduci gli impegni superflui: non serve fare molto o poco, ma fare con più presenza, vivendo appieno ogni momento.
🍁 Crea una tua routine per organizzare gli spazi, alternando impegni e momenti di riposo, e lascia andare abitudini, pensieri, relazioni o progetti che non ti nutrono più.
🍁 Introduci nelle tue giornate piccoli esercizi di respirazione consapevole per nutrire l’energia dei tuoi polmoni e portare calma alla mente.
🍁 Mangia cibi caldi, semplici e nutrienti: zuppe, cereali integrali, radici (carote, zucche, patate dolci), frutta e verdura di stagione cotta e spezie come zenzero e cannella.
🍁 Coltiva spazi di introspezione, gratitudine e riposo mentale: concediti qualche minuto di meditazione, una buona lettura, una tisana calda davanti ad un bel film, momenti per passeggiare nella natura.
Felice Autunno a tutti 🧡
