Dott. Vito Nicola Bruno

Dott. Vito Nicola Bruno 👨‍⚕ Dott. Vito Nicola Bruno
👨‍🎓 Biologo Nutrizionista
🎯 Mangia sano, investi in salute
🔝 Seguimi per rimetterti in forma senza rinunce!

27/11/2025

Sai che anche una camminata di 15 minuti dopo cena può fare più differenza di quanto pensi?👫
È un’abitudine semplice, alla portata di tutti, ma spesso sottovalutata.

Nel video ti spiego perché inserire una passeggiata serale può aiutare digestione, energia e benessere generale, senza bisogno di cambiare tutta la tua routine.

E tu? Sei team passeggiata o team divano?

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benessere
abitudini sane

25/11/2025

La dieta paleolitica è davvero così “naturale” come viene raccontata? 🤔

C’è chi la considera la soluzione a tutti i problemi e chi la vede come l’ennesima moda del momento.

Può portare alcune persone a ridurre zuccheri e junk food, ma eliminare interi gruppi alimentari non è sempre la scelta migliore per tutti.

Niente mode, solo scelte ragionate!😉

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dieta paleolitica
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20/11/2025

Ti senti sempre stanco, senza forze e fai fatica a concentrarti? 😣

In alcuni casi potrebbe trattarsi di anemia da carenza di ferro, una condizione molto più comune di quanto si pensi.
Quando il ferro è basso, il sangue trasporta meno ossigeno e possono comparire diversi sintomi che spesso vengono sottovalutati.

Nel video ti spiego in modo semplice quali sono i principali sintomi, le cause più frequenti e quando è importante parlarne con il medico per fare gli esami giusti e avviare un percorso personalizzato.🩸

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sintomi

18/11/2025

Sai che i mirtilli sono tra i frutti più potenti per la tua salute? 💙

Ricchi di antiossidanti, aiutano memoria, sistema immunitario e proteggono le cellule dallo stress ossidativo.

Sono perfetti a colazione, nello yogurt, nei frullati o come spuntino: pochi zuccheri, tanta fibra e un profilo nutrizionale super interessante.

Nel video ti spiego perché inserirli più spesso nella tua alimentazione può fare la differenza nel lungo periodo 🌱

💬 Tu come li mangi di solito? 👇

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14/11/2025

Sai che 1 persona su 10 nel mondo convive con il diabete?
Oggi, nella Giornata Mondiale del Diabete, ricordiamo quanto le nostre scelte quotidiane possano prevenire, gestire e migliorare questa condizione.

Non si tratta solo di “evitare gli zuccheri”, ma di imparare a bilanciare i pasti, preferire cibi a basso indice glicemico e mantenersi attivi.

Nel video ti spiego come piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza nel tempo.

💬 Conosci qualcuno che convive con il diabete?
Condividi questo contenuto 💙

Prevenzione
Salute
Diabete

11/11/2025

Ti senti stanco, fai fatica a concentrarti o arrivi a fine giornata senza energie?😵
Spesso non è solo stress o mancanza di sonno: basta un lieve stato di disidratazione per ridurre attenzione, memoria e produttività.

Bere a sufficienza supporta la funzione cerebrale, migliora l’umore e ti aiuta a mantenere energia costante durante la giornata.

Nel video ti spiego quanta acqua serve davvero e come renderla un’abitudine naturale. 💧

💬 Tu quanta acqua bevi al giorno? Scrivimi nei commenti👇

Benessere
Idratazione
Produttività

̀

06/11/2025

Ti alleni? Allora devi sapere quante proteine ti servono davvero 💪

Le proteine sono fondamentali per recupero, performance e costruzione muscolare.
Ma non basta “mangiarne di più”: conta quante ne assumi e soprattutto come le distribuisci durante la giornata.

Nel video ti spiego come capire il tuo fabbisogno e quando inserirle per ottenere benefici reali, senza eccessi e senza complicazioni ⚡️

💬 Tu le assumi solo dai pasti o usi anche integrazione? 👇

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proteine
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04/11/2025

🍎Frutta fresca o succo di frutta: sembrano simili… ma non lo sono davvero 🥤

La frutta ti dà fibre, sazietà e un rilascio di energia più graduale.
Il succo, anche se 100% frutta, è più facile da bere, ma può portare a un picco glicemico più alto e sazia molto meno.

Nel video vediamo quando ha più senso scegliere la frutta e quando il succo, con equilibrio e buon senso.

💬 Tu cosa preferisci?
Frutta fresca o un buon succo? 👇

educazionealimentare · frutta · zuccheri

30/10/2025

Il testosterone non riguarda solo la massa muscolare: è fondamentale anche per energia, concentrazione e benessere generale ⚡️

Livelli bassi possono dipendere da stress, scarso sonno, sedentarietà o alimentazione sbilanciata.

Una dieta equilibrata, ricca di zinco, vitamina D, grassi buoni e proteine di qualità, può favorire la produzione naturale di testosterone.

Nel video ti spiego quali alimenti scegliere e quali abitudini migliorare per mantenerlo su buoni livelli in modo sicuro e sostenibile 💪

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testosterone
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28/10/2025

La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) non si risolve con diete drastiche, ma con scelte consapevoli 🌱

L’alimentazione può aiutare a ridurre l’infiammazione, migliorare la sensibilità all’insulina e sostenere l’equilibrio ormonale.

Non esistono soluzioni universali: ogni corpo reagisce in modo diverso.

Nel video ti spiego come impostare un percorso alimentare che ti aiuti a stare meglio, con equilibrio e senza rinunce 💛

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25/10/2025

Oggi si festeggia il World Pasta Day! 🍝

Un piatto di pasta mette sempre di buon umore… e, se abbinato bene, è anche un alleato del benessere!
Non serve eliminarla: basta saperla scegliere e gustare con equilibrio.

💬 Tu come la preferisci: classica, integrale o con legumi? 👇

21/10/2025

Croccanti, gustosi e ricchi di proprietà: i pistacchi sono un concentrato di nutrienti! 💚

Fibre, proteine e grassi buoni li rendono perfetti per uno spuntino sano o come alleati della salute del cuore.

Ma attenzione: basta una piccola porzione per fare il pieno di energia, esagerare può far salire le calorie più del previsto! ⚖️

Nel video ti spiego quando inserirli nella tua dieta, come abbinarli nel modo giusto e perché sono considerati uno degli snack più completi.

💬 Tu come li preferisci? Al naturale, tostati o nelle ricette dolci? 👇

Indirizzo

Corso Giuseppe Di Vittorio, 117
Gravina In Puglia
70024

Orario di apertura

Martedì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Mercoledì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Giovedì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Venerdì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00

Telefono

+393279809137

Sito Web

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