Dott. Vito Nicola Bruno

Dott. Vito Nicola Bruno 👨‍⚕ Dott. Vito Nicola Bruno
👨‍🎓 Biologo Nutrizionista
🎯 Mangia sano, investi in salute
🔝 Seguimi per rimetterti in forma senza rinunce!

23/04/2026

Ti sembra di uscirne… ma poi la cistite torna?😩

Quando gli episodi si ripetono, anche l’alimentazione può diventare un supporto importante.
Idratazione, scelta di alcuni alimenti e abitudini quotidiane possono aiutare a creare un contesto meno favorevole alle recidive.

Nel video ti condivido alcuni consigli pratici da portare a tavola per aiutare la prevenzione e gestire meglio questa condizione nel tempo.⏳

cistite · prevenzione · alimentazione

22/04/2026

Ti è mai capitato di pensare che “green” significhi automaticamente sano?🌱

Oggi, nella Giornata della Terra, vale la pena fare una riflessione importante: una scelta può sembrare sostenibile, naturale o “pulita”, ma non per questo è sempre anche equilibrata dal punto di vista nutrizionale.

Prendersi cura dell’ambiente è fondamentale, ma lo è anche rispettare i bisogni del proprio corpo.
Nel video parliamo di sostenibilità e consapevolezza, per capire come trovare un equilibrio vero tra ciò che fa bene al pianeta e ciò che fa bene a te 🌍

giornata della terra · sostenibilità ambientale · consapevolezza alimentare

21/04/2026

Usi i porri solo per dare sapore o li mangi davvero?🧐

Sono spesso sottovalutati, ma possono essere una scelta interessante per chi vuole mangiare in modo più sano e vario.
Hanno proprietà utili e, se preparati bene, possono diventare molto più di un semplice contorno.

Nel video ti spiego perché fanno bene e come mangiarli in modo sano, senza complicarti la vita.🍜

porri · verdure · prebiotici

16/04/2026

Ti alleni durante la settimana ma fai fatica a organizzare i pasti?🤨

Quando ti alleni con regolarità, anche pasti, orari e gestione dell’energia vanno pensati in modo diverso.

Nel video ti condivido 3 regole semplici per pianificare i pasti in modo più pratico, equilibrato e sostenibile.🍎

allenamento · pianificazione pasti · energia

14/04/2026

Ti capita di sentirti debole, stanco o confuso subito dopo aver mangiato?😵‍💫

In alcuni casi può esserci di mezzo l’ipotensione post-prandiale, cioè un calo della pressione dopo i pasti.
Un fenomeno che può passare per semplice stanchezza, ma che in realtà merita un po’ più di attenzione.

Nel video vediamo cosa c’è dietro questo fenomeno e perché non va confuso con la semplice sonnolenza dopo i pasti.😴

pressione · pasti · segnali del corpo

09/04/2026

Scegli la frutta solo perché ti ispira?🥭
Frutta locale e tropicale possono sembrare simili, ma non è tutta uguale!

Cambiano sapore, maturazione e profilo nutrizionale.
Capire queste differenze può aiutarti a scegliere meglio in base a gusto, praticità e momento della giornata.

Nel video ti spiego cosa cambia davvero tra queste due categorie e come orientarti in modo più consapevole 🍍

frutta tropicale · nutrienti · frutta locale

07/04/2026

Ti è mai capitato di mangiare peggio proprio dopo aver provato a controllarti di più?😢

Succede più spesso di quanto si pensi.
Quando l’approccio è troppo rigido non solo rischi di mollare, ma potresti entrare in quel meccanismo di restrizione e compensazione che porta al cosiddetto effetto rebound.

In occasione della Giornata Mondiale della Salute, fermiamoci su un punto importante: stare bene non significa controllarsi di più, ma costruire un equilibrio che duri nel tempo.
Nel video ti spiego di cosa si tratta e perché è importante riconoscerlo.😉

giornata mondiale della salute · effetto rebound · equilibrio alimentare

05/04/2026

Com’è possibile che a Pasqua mangi di più, ma digerisci meglio?🐣
Non conta solo quanto mangi, ma come vivi quel pasto.

A Pasqua spesso si mangia con più calma, si segue un ordine tra le portate e ci sono meno snack continui sparsi nella giornata.
Questo può aiutare il corpo a gestire meglio il pasto e anche la mente a sentirsi più appagata.

Nel video ti spiego perché, in alcuni casi, un pasto più abbondante ma vissuto meglio può risultare più digeribile di una giornata fatta di assaggi distratti.😉

Buona Pasqua a te e alla tua famiglia 🌷✨

pasqua · digestione · convivialità · pasti abbondanti

02/04/2026

Sei magro ma hai il colesterolo alto?🧐

È una situazione più comune di quanto si pensi.
Il colesterolo non dipende solo dal peso: contano anche genetica, stile di vita, qualità della dieta e altri fattori metabolici.

Nel video ti spiego perché si può avere il colesterolo alto anche essendo normopeso e cosa ha senso considerare davvero, senza semplificazioni.⚖️

colesterolo · salutecardiometabolica · falsimiti

31/03/2026

Stai benissimo e all’improvviso arriva l’emicrania?
Non succede a caso!✋

In alcuni casi, anche gli alimenti possono favorirne la comparsa.
Esistono infatti trigger alimentari che, in persone predisposte, possono contribuire a scatenare o peggiorare gli attacchi.

Nel video ti spiego quali sono i più comuni e perché è importante imparare a osservare il proprio caso, senza eliminare alimenti a caso.📝

emicrania · triggeralimentari · educazione alimentare

26/03/2026

Eviti la banana o la mangi senza sapere davvero cosa ti offre?🍌

La banana è uno dei frutti più comuni, ma spesso viene ridotta a “troppo zuccherina” o “troppo calorica”.
In realtà ha caratteristiche nutrizionali molto interessanti che in tanti sottovalutano.

Nel video ti svelo 3 segreti nutrizionali della banana e ti spiego perché può essere molto più utile di quanto si pensi! 😉

banana · frutta · educazione alimentare

24/03/2026

Ti alzi da tavola e hai ancora voglia di mangiare?🍖

La sazietà non è solo “pancia piena”:
è un segnale che il corpo manda, ma che spesso impariamo a ignorare tra fretta, abitudini e distrazioni.

Mangiare troppo in fretta, saltare i pasti o non ascoltare davvero il proprio corpo può rendere più difficile capire quando siamo davvero appagati.

Nel video vediamo insieme perché la sazietà conta così tanto e come iniziare ad ascoltarla meglio.🧐

fame · sazietà · alimentazione consapevole

Indirizzo

Corso Giuseppe Di Vittorio, 117
Gravina In
70024

Orario di apertura

Martedì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Mercoledì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Giovedì 09:30 - 13:00
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Venerdì 09:30 - 13:00
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