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Dott. Vito Nicola Bruno

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Gravina in Puglia
Dott. Vito Nicola Bruno

👨‍⚕ Dott. Vito Nicola Bruno
👨‍🎓 Biologo Nutrizionista
🎯 Mangia sano, investi in salute
🔝 Seguimi per rimetterti in forma senza rinunce!

22/01/2026

Gonfiore, pancia tesa, fastidi dopo i pasti?🤕
Se hai un intestino irritabile, sai quanto può essere frustrante sentirti “infiammato” anche quando pensi di mangiare bene.

Nel video ti do 3 consigli pratici per aiutarti a sfiammare l’intestino e ridurre il gonfiore, senza estremi e senza soluzioni miracolose.
Piccoli cambiamenti, fatti nel modo giusto, possono fare una grande differenza.

💬 Il tuo gonfiore è maggiore dopo pranzo o dopo cena? 👇

intestino · gonfiore · digestione

20/01/2026

Le fave non sono solo un piatto della tradizione.🫛
Sono legumi pratici, versatili e molto più interessanti di quanto si pensi.

Fibre, proteine vegetali e un buon potere saziante le rendono una scelta intelligente se inserite nel contesto giusto.

Nel video ti spiego perché vale la pena riscoprirle e come usarle senza estremi, dentro un’alimentazione equilibrata 🌱

legumi · sazietà · alimentazione equilibrata

17/01/2026

La pizza non è solo un piatto: è un test.🧐
Non di forza di volontà, ma di equilibrio, contesto e rapporto con il cibo.

C’è chi la vive come uno sgarro, chi come qualcosa da compensare il giorno dopo, chi come un momento di colpa.
Eppure la pizza, da sola, non racconta nulla: è tutto quello che le ruota attorno a fare la differenza.

Nel video parliamo di pizza, normalità e scelte consapevoli, perché mangiare bene non significa rinunciare, ma saper convivere con il piacere 🍕

pizza · equilibrio · educazionealimentare · rapporto col cibo

13/01/2026

Gennaio è il mese del Veganuary🌿
Invece di parlarne solo in teoria, ho deciso di provarlo su me stesso come esperimento metabolico.

Prima di iniziare ho fatto analisi del sangue e impedenziometria, per partire da dati oggettivi e non da sensazioni.
Per 30 giorni seguirò un’alimentazione vegana e, a fine mese, rifarò le misurazioni per capire cosa cambia davvero nel corpo.

Niente mode, niente ideologia: solo dati, contesto e valutazione professionale.
Tra un mese confronteremo il prima e il dopo 📍

Vuoi iniziare questa sfida con me?🫵

veganuary · metabolismo · sperimentazione

08/01/2026

Ti alleni e subito dopo ti assale una fame incontrollata?🫣
Non è mancanza di forza di volontà: spesso è il risultato di allenamento, alimentazione e recupero gestiti male.

Saltare il pasto pre-workout, mangiare poco durante la giornata o allenarsi troppo intensamente può portare a una fame nervosa difficile da gestire.
Nel video ti spiego perché succede e cosa fare per evitarla, così l’allenamento resta un alleato e non l’inizio di un circolo vizioso.

💬 Succede anche a te dopo lo sport? Parliamone nei commenti👇

famenervosa · sport · recupero

07/01/2026

Ti senti gonfio, appesantito e “fuori fase” dopo qualche eccesso a tavola?😣
È una sensazione comune, soprattutto dopo feste, weekend o periodi stressanti.

La cosa peggiore da fare è saltare pasti, punirsi o compensare in modo drastico.
Nel video ti spiego cosa fare davvero per sgonfiarti, aiutare digestione e intestino e tornare gradualmente al tuo equilibrio, senza estremi e senza sensi di colpa.

💬 Succede anche a te dopo certi periodi? Parliamone nei commenti!👇

gonfiore · digestione · equilibrio

02/01/2026

Non tutti i dolci sono uguali, anche se sembrano simili.🧐
Dolci industriali e dolci fatti in casa hanno ingredienti, lavorazioni e impatto sul corpo molto diversi.

Non si tratta di dire “questo sì” e “questo no”, ma di capire cosa stai dando al tuo corpo, con che frequenza e in quale contesto.
Nel video ti spiego le differenze principali, perché conta leggere le etichette e quando anche un dolce fatto in casa può essere una scelta più consapevole.

💬 Tu cosa scegli di solito: industriale o fatto in casa? 👇

dolci · sceltaconsapevole · educazionealimentare

30/12/2025

Ogni anno partiamo con mille buoni propositi… e spesso li abbandoniamo dopo poche settimane.
Il problema non è la motivazione, ma obiettivi troppo rigidi e poco sostenibili.❌

Mangiare meglio, muoversi di più, prendersi cura di sé: funziona solo se diventa parte della quotidianità, non una corsa contro il tempo.

Nel video ti spiego come impostare buoni propositi realistici, che durino davvero nel tempo e non diventino l’ennesima fonte di stress.

💬 Tu hai già pensato ai tuoi obiettivi per il nuovo anno? Parlaimone nei commenti👇

buonipropositi · benessere · abitudinisane

27/12/2025

Allenarsi non serve solo a “rimettersi in forma”🤚

Il movimento, se fatto nel modo giusto, può diventare una vera e propria terapia per corpo e mente.

La fitness terapia aiuta a migliorare forza, mobilità, postura e benessere generale, ma anche a gestire stress, dolori e stanchezza cronica.

Nel video ti spiego cos’è davvero la fitness terapia, per chi è indicata e perché l’attività fisica dovrebbe essere vista come uno strumento di salute, non solo di performance.

💬 Tu vivi l’allenamento come un dovere o come un alleato? 👇

movimento · benessere · prevenzione

22/12/2025

🎄In queste feste concediti di rallentare... ..Goditi il tempo con la tua famiglia, le chiacchiere a tavola, i momenti semplici che contano davvero!

Le feste non sono una gara a chi mangia “meglio” o “peggio”: sono un’occasione per stare insieme e vivere con equilibrio.

Il benessere passa anche da qui ❤️

Buone feste ✨

18/12/2025

Ti senti spesso stanco anche quando dormi? 😣

A volte non è “solo stress”, l’energia che hai durante la giornata dipende anche da cosa metti nel piatto!
Saltare i pasti, mangiare male o fare scelte sbilanciate può portare a cali di energia, fame nervosa e poca concentrazione

Nel video ti spiego perché la tua energia nasce in cucina e quali abitudini puoi migliorare per sentirti più stabile e attivo, senza stravolgere tutto ⚡️

💬 Tu in quale momento della giornata ti senti più scarico? 👇

stanchezza
energia
alimentazione

16/12/2025

Stanchezza, digestione lenta, valori alterati: a volte c’entra il fegato.🤚

La steatosi epatica (fegato grasso) è una condizione molto diffusa e spesso silenziosa: per questo può passare inosservata per tanto tempo.

Non è solo “una cosa da non trascurare”: capire cosa la favorisce è il primo passo per intervenire nel modo giusto.
Nel video ti spiego cos’è davvero la steatosi, quali sono i segnali più comuni e quando è il caso di approfondire con gli esami.🧐

fegato
steatosi
prevenzione

Indirizzo

Corso Giuseppe Di Vittorio, 117
Gravina In Puglia
70024

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Telefono

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Sito Web

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