07/11/2025
🔥 Hai dato tutto in allenamento? Perfetto.
Ma il vero miglioramento non avviene durante il workout…
❗ Succede dopo, durante il RECUPERO.
👉 La maggior parte delle persone sottovaluta questa fase, pensando che sia solo “riposo”.
In realtà, il recupero è una parte ATTIVA e STRATEGICA del tuo allenamento.
Se vuoi migliorare la performance, ridurre i dolori e prevenire infortuni, devi conoscere le 4 fasi chiave del post-allenamento:
1️⃣ Il motivo per cui devi camminare (non fermarti) appena finisci
2️⃣ Cosa mangiare e bere entro 30 minuti
3️⃣ L’importanza del foam roller e del rilascio miofasciale
4️⃣ Perché il sonno è l’anabolizzante più potente che hai
💡 Integrando questi elementi, migliori postura, forza e recupero in modo sicuro.
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MFP- Medical Fitness Program
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