12/01/2021
ESERCIZIO FISICO COME PREVENZIONE DELLE INFEZIONI VIRALI
L'attività fisica regolare modula le funzioni del sistema immunitario.
Il miglioramento nel controllo della suscettibilità all'infezione, dipende dal volume e dall'intensità di lavoro, in quanto viene consigliata un'attività di intensità moderata (fino al 60% del massimo consumo di ossigeno, non più di 1 ora per sessione), la quale è in grado aumentare l'efficienza del sistema immunitario, con riduzione dei fenomeni infiammatori.
I benefici sulla funzione immunitaria, sono almeno in parte mediati dalla salute mitocondriale (condizionata appunto dall'esercizio).
I mitocondri sono generatori di energia cellulare, regolatori del metabolismo e sono anche coinvolti in modo critico nella risposta antivirale.
I mitocondri rispondono rapidamente alle
condizioni ambientali, modulando
il loro metabolismo e determinando cambiamenti nei livelli di produzione di energia, efficienza della difesa immunitaria e regolazione della morte cellulare.
L'efficacia di questi processi dipendono in modo cruciale dall'integrità mitocondriale e dalla capacità dei mitocondri, di cambiare la loro morfologia, aumentare il loro numero o massa (biogenesi mitocondriale) e migliorare la loro mobilità e distribuzione in tutte le cellule.
Qualunque deficit in queste capacità, comporta una disfunzione mitocondriale.
L'esercizio fisico regolare, consente ai mitocondri di essere "addestrati", portandoli ad un miglioramento della loro integrità, efficienza e adattamento ai fattori di stress.
Viene suggerito quindi in letteratura, che una fitness cardio-respiratoria ottimale, anche in questa situazione di pandemia da COVID-19, consente di controllare al meglio le risposte pro-infiammatorie e le risposte antivirali in seguito all'infezione, infatti vi è un'associazione inversa tra fitness cardio-respiratoria e ricovero per COVID-19.
Nonostante la notevole conoscenza emergente in questo campo, viene sempre posta poca attenzione sulle reali potenzialità dell'esercizio fisico.
Detto ciò, ci auspichiamo che le azioni future vengano basate sempre su EVIDENZE SCIENTIFICHE.