Monica Calabrese Psicologa

03/03/2026

✳️ SCATTI DAL LABORATORIO DI POSTURA E MINDFULNESS!
✴️Ecco alcuni scatti del nostro laboratorio di venerdi scorso presso la sede della Lilt
✳️ DOMANDE CHIAVI!
✴️Perche'ABITARE IL CORPO?
ABITARE IL CORPO significa PRESENZA
e' un po' come tornare a casa dentro
di se'.
E' un po' come ritrovarsi rientrare
dopo una giornata impegnativa.
ABITARE IL CORPO significa conoscerlo
in tutti i suoi angoli come facciamo con le
nostre abitazioni.
ABITARE IL CORPO e' ascolto e
CONSAPEVOLEZZA.
✳️ Perche' la CONSAPEVOLEZZA e' IMPORTANTE?
CONSAPEVOLEZZA vuol dire
CONOSCENZA e' quindi PREVENZIONE
attraverso il riconoscimento dei " segnali/ allarme prima che diventino disagio dolore malattia.
CONSAPEVOLEZZA significa maggiore possibilita' di EVITARE e di conseguenza maggiore opportunita' di CURA.
CONSAPEVOLEZZA significa coltivare uno stile di vita orientato al benessere fatto di pause per respirare di sano movimento di cura verso se stessi.
✴️ COME SVILUPPARE LA CONSAPEVOLEZZA?
Attraverso specifici esercizi fisioterapici e pratiche mindfulness.
🙏 un particolare grazie a tutte le partecipanti e alla Lega italiana per la lotta contro i tumori che ci ha ospitato!
✳️ per chi volesse informazioni sui nostri futuri laboratori puo' contattarci in privato
Fisioterapista Claudia Menichelli
328 7594940
Psicoterapeuta Monica Calabrese
340 7702566
fisioterapia # mindfulness # ascoltocorpo # stress # consapevolezza # benessere # psicologia # tensione

02/03/2026

🌿 Grosseto – Percorso di Mindfulness in presenza

A volte basta fermarsi un attimo…
respirare… e ritrovare uno spazio tutto per sé.

Dal 17 Marzo inizierà un percorso di mindfulness pensato per chi desidera:
✨ ridurre lo stress
✨ ritrovare calma e chiarezza
✨ prendersi cura del proprio benessere

Un percorso guidato, in un ambiente accogliente,
dove potrai dedicarti finalmente a te stessa 🤍

👩‍⚕️ Con la Dott.ssa Monica Calabrese

🌼 I posti sono limitati, per garantire attenzione e qualità

Se senti che può essere il momento giusto per iniziare…
💬 scrivi “INFO” nei commenti e ti contattiamo noi con tutte le informazioni

27/02/2026

✨ GROSSETO

Quante volte ti capita di avere la testa piena e non riuscire a staccare davvero?

Se anche quando hai un momento libero la mente continua a correre…
se senti stress, pensieri continui o difficoltà a rilassarti…

👉 non sei sola.

A grande richiesta parte il Percorso di Mindfulness in presenza
con la Dott.ssa psicologa Monica Calabrese
📅 Inizio: 17 marzo

Un percorso pratico per:
✔ ritrovare calma e lucidità
✔ gestire stress e pensieri
✔ dedicarti finalmente del tempo vero

📍 In presenza a Grosseto
⚠️ Posti limitati

👇 Vuoi partecipare?

👉 Scrivi “INFO” nei commenti oppure mandaci un messaggio
e verrai ricontattata

25/02/2026

✅️ COSA E' UN LABORATORIO DI FISIOTERAPIA E MINDFULNESS?
Uno spazio in cui allineare corpo e mente per imparare a ridurre la tensione dannosa che accumuliamo nella vita quotidiana a causa di uno stile di vita " accellerato" che si trasforma in pesantezza mentale e sovraccarico posturale.
✅️ COSA FAREMO?
Durante l'incontro lavoreremo
sull' ascolto / consapevolezza corpo mente sperimentando alcune delle principali pratiche di meditazione mindfulness ed eseguiremo specifici esercizi posturali per sciogliere rigidita' e tensioni fisiche.
✅️ A CHI E' RIVOLTO?
Il laboratorio e' rivolto a chi conosce o e' intetessato ad avvicinarsi alla mindfulness e a chi sente la necessita' di lavorare e correggere cattive abitudini posturali.
✅️ Il laboratorio si svolgera' Venerdi 27 febbraio alle ore 18.00.
✅️ Sede Lilt via Edmondo De Amicis , 1
✅️ gradita prenotazione.
✅️ per informazioni potete contattarci in privato
Dr.ssa Claudia Menichelli ( fisiosierapista)
Dr.dsa Monica Calabrese
( psicoterapeuta)

13/02/2026

Ti capita di sentirti sempre sotto pressione?
Con la testa piena e difficile da fermare?

Il 24 Febbraio alle 18 terrò un webinar gratuito in cui spiegherò:
– come funziona davvero la mindfulness
– perché lo stress ti blocca (anche senza motivo)
– come iniziare a gestirlo in modo concreto

Sarà un incontro live dove potrai anche fare domande.

Se vuoi partecipare:
scrivi “WEBINAR” nei commenti oppure mandami un messaggio in privato
e ti invierò il link.

(Posti limitati)

03/02/2026

Perche' la Psicoterapia e' imporyante e quando...

30/01/2026

La sensazione di avere la testa sempre attiva non è un difetto personale.

Spesso è il segnale di un sistema nervoso che è rimasto in allerta troppo a lungo.

Dare un significato a quello che succede è già un primo passo per ridurre il giudizio e iniziare a prendersi cura di sé.

21/01/2026

Molte persone provano a risolvere lo stress fermandosi o riposando di più.

A volte questo non basta, perché lo stress non coinvolge solo la mente, ma anche il corpo.

Comprendere questo cambia il modo in cui affrontiamo le difficoltà quotidiane.

20/01/2026

A volte il corpo è stanco,
ma la mente continua a correre.

Pensieri che si rincorrono,
difficoltà a rilassarsi davvero,
sensazione di non “staccare” mai.

Non è una questione di forza di volontà.
Spesso è il sistema nervoso che è rimasto troppo a lungo in stato di allerta.

Portare attenzione a quello che accade, senza giudizio,
è spesso il primo passo per iniziare a prendersi cura di sé.

19/01/2026

🪷 Mercoledi 28 gennaio alle ore 18.00 inizio Corso Mindfulness per la Riduzione dello Stress.
🪷 Un metodo pratico e validato scientificamente per imparare a vivere con mente
piu' centrata serena e leggera il momento presente riducendo lo stress quotidiano.
🪷 A chi e' rivolto:
✅️ A chi e' interessato a condividere e sperimentare la Mindfulness per la prima volta.
✅️ A chi ha necessita' di riprendere il percorso gia' fatto per consolidare e migliorare i benefici raggiunti.
✅️ A chi desidera acquisire pratiche di meditazione da coltivare in autonomia.
🪷 La partecipazione al corso prevede prima colloquio informativo e conoscitivo gratuito.
🪷 per info.
Dr.ssa Monica Calabrese
340 7702566

17/01/2026

11/09/2025

Il cibo è realmente un modo per digerire le nostre emozioni?😣🍕

A volte capita di mangiare per sentirsi meglio… e poi di sentirsi peggio per aver mangiato.
La fame emotiva funziona così: proviamo un’emozione che fatichiamo a gestire (ansia, rabbia, tristezza, ma anche noia) → cerchiamo conforto nel cibo → ci sentiamo in colpa → proviamo di nuovo emozioni difficili da gestire. E il ciclo ricomincia.
Per rompere questo circolo non basta “avere più forza di volontà”, ma è necessario riconoscere le emozioni che ci spingono a mangiare e imparare a gestirle con strategie alternative.

La psicoterapia può essere d’aiuto. Scopri di più. https://www.intherapy.it/disturbi-alimentari-milano