Nutrizionista Isabella Lelli

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Nutrizionista Isabella Lelli

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Nutrizionista Isabella Lelli, Medicina e salute, Grosseto.

13/11/2023

Scegli la salute, non le diete!

Ognuno di noi è speciale e nessuno è uguale ad un altro. Da questo principio nasce il percorso nutrizionale della dott.sa Isabella Lelli; partendo dallo stile di vita della persona, dalle sue abitudini quotidiane, da un’attenta valutazione del suo stato nutrizionale e della sua composizione corporea inziale, crea un programma alimentare cucito veramente su misura, semplice da mettere in pratica e facilmente adottabile come stile alimentare per la vita.

Senza inutili restrizioni o privazioni alimentari.

La dott.sa Isabella Lelli sarà in MUSE il 24 novembre. Oggi hai la possibilità di prenotare la prima visita e iniziare il tuo percorso personalizzato verso il benessere.

Contattaci per ulteriori informazioni e fissare il tuo appuntamento.
tel. 02 7000 6800 (int.4)/ +39 3513293835 email muse@workness.it

06/06/2023

Sono arrivate le frutte che piacciono a tutti 😋 attenzione però a non esagerare 😬 Vi lascio qui la porzione giusta per tipologia e consiglio di non superare le tre porzioni al giorno!

02/05/2023

Un modo veloce e anche molto gustoso per cucinare il petto di pollo: taglialo a piccoli dadini e fallo cuocere in una padella antiaderente con due dita di acqua. A cottura ultimata togli l’acqua residua dalla padella e aggiungi un goccio di latte totalmente scremato, 1 spolverata di farina integrale e di curry. Mescola il tutto, chiudi con il coperchio e cuoci ancora per 3 minuti per ottenere una consistenza cremosa.

19/04/2023

Tipico “pranzo veloce” per chi non ha tempo di cucinare, molto pratico anche da portare in una lunchbox per pranzare a lavoro. È equilibrato e saziante ma attenzione al sale e alla ritenzione idrica. 200g di fagioli in scatola + 100g tonno al naturale contengono 3g di sale. Quindi consiglio di evitare il sale per il resto dei pasti della giornata (L’OMS raccomanda infatti meno 5g di Sale al giorno).

22/03/2023

Cosa mangiare durante lo sforzo prolungato?
👀Guarda qui un esempio TOP velocissimo da preparare e anche troppo buono 😋
Con una porzione assumi 160 calorie e 30g di carboidrati, quantità minima di carburante da assumere all’ora per sostenere sforzi che durano oltre le 2He 30min. Se le dosi bene o le addizioni ad altre fonti solide o liquide puoi arrivare facilmente ad assumere 60g - 90g richiesti in base alla durata complessiva dell’evento sportivo. ⚠️SE SBAGLI CARBURANTE IL MOTORE NON PARTE E SE SBAGLI A DOSARE IL CARBURANTE, NON ARRIVI A DESTINAZIONE! 🚴🏻‍♀️🔋⚡️

06/03/2023

Il migliore carburante per “il durante” è quello composto di acqua + sale + carboidrati perché ti consente di reintegrare le perdite
di sodio dovute alla sudorazione, idratarti veramente - dato che l’acqua entra nelle cellule dell’intestino solo dopo che sono entrati
sodio e glucosio - e fornirti energia pronta all’uso risparmiando il catabolismo delle proteine muscolari per essere usate a scopo
energetico e risparmiando le riserve di glicogeno.

01/03/2023

💦La sete è un campanello d’allarme che insorge nell’organismo per avvertirti che sei disidratato. ⚠️Quindi aspettare la sete significa essere in ritardo con i tempi! Bevi prima di avere sete per prevenire la disidratazione. Basta una disidratazione del 2% del peso corporeo e la prestazione sportiva inizia a calare per poi deteriorarsi in funzione della progressiva disidratazione. ☣️L’affaticamento muscolare - spesso confuso con il calo di zuccheri - è un sintomo di disidratazione. Segui i miei consigli per idratarti correttamente in allenamento e durante la gara.

11/02/2023

ALIMENTA LA TUA SALUTE CON IL METODO MACROMOLECOLARE".

PRANZO IDEA 💡: PIATTO UNICO RISO INTEGRALE COTTO E FUNGHI

✓ Cuoci i funghi in padella con 1 spicchio di aglio, vino bianco, acqua q.b, peperoncino e prezzemolo.
✓ A cottura ultimata, aggiungi il riso secco e portalo a cottura aggiungendo acqua o brodo vegetale, preparato sempre senza dado.
✓ Aggiungi olio di oliva a crudo e rivesti la tua porzione riso con fettine di prosciutto cotto magro.
Bon Appetit😋

18/01/2023

Esempio di colazione equilibrata e saziante per gli amanti del gusto dolce al mattino😋

Utilizza fiocchi di avena piccoli integrali oppure frullare i classici utilizzando il mixer per ottenere una consistenza simile a farina. Cuocere qualche minuto nel latte ps fresco insieme a 2 bastoncini di cannella. A cottura ultimata aggiungere un cucchiaino di miele.

11/01/2023

ALIMENTA LA TUA SALUTE CON IL METODO MACROMOLECOLARE".

PRANZO IDEA 💡: PIATTO UNICO PASTA INTEGRALE POMODORO E MOZZARELLA FILANTE

✓ Cuoci la salsa di pomodoro in padella con 1 spicchio di aglio tagliato a piccoli pezzi, peperoncino e basilico fresco.
✓ A cottura ultimata, aggiungi la tua dose di mozzarella a pezzettini.
✓ Cuoci la tua dose di pasta integrale e risaltala nella salsa fino ad ottenere una consistenza filante della mozzarella.
✓ Inizia il pasto con una porzione abbondante di insalata mista, da condire con olio a crudo. Ricordati che questo è il tuo antipasto strategico capace di generare sazietà e apportare fibra alimentare per controllare l’assorbimento intestinale di glucosio e garantire il controllo della glicemia e dell’insulina dopo il pasto.
Bon Appetit😋

23/11/2022

ALIMENTA LA TUA SALUTE CON IL METODO MACROMOLECOLARE".

PRANZO IDEA 💡: PASTA INTEGRALE RICOTTA E SPINACI.

✓ Cuocere al vapore gli spinaci freschi.
✓ Ripassarli in padella con uno spicchio d'aglio e 1 cucchiaio di olio a crudo.
✓ Frullarli nel mixer fino ad ottenere una purea.
✓ Trasferire la purea di spinaci in una padella, aggiungere la ricotta e tenendo il fuoco basso, mescolare con un cucchiaio di acqua di cottura.
✓ Condire la pasta integrale e aromatizzare con pepe e noce moscata.

Buon Appetito😋

Indirizzo

Grosseto

Telefono

+393312393568

Sito Web

http://www.isabellalelli.it/

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