Dott. Gianfranco Fabiano

Dott. Gianfranco Fabiano Psicoterapeuta Breve ad Approccio Strategico, Counselor, Life Coach Albo Psicologi del Lazio 18530 Albo Psicologi del Lazio 18530

  La gioia e la felicitàCiao! Dopo oltre 6 mesi di pausa con  , a causa di varie vicissitudini lavorative e di ricerca (...
30/01/2024

La gioia e la felicità

Ciao! Dopo oltre 6 mesi di pausa con , a causa di varie vicissitudini lavorative e di ricerca (con la pubblicazione di 2 ricerche 😊), riprendo il mese dedicato alla gioia.

La gioia è il tema che ti ho fatto "sudare di più", ma in fin dei conti, si differenzia dalla felicità proprio in base alla fatica che richiede. 🤔

La felicità, derivante dal latino "Felix" cioè produttivo e fecondo, è legata alla materialità.🌇🛫🎂🥂

La gioia, al contrario, è legata al raggiungimento degli obiettivi! Secondo i latini, infatti, se si prova gioia, si produrrà ricchezza.

Ti porto un esempio: i calciatori. Un qualsiasi giocatore di successo è ben pagato, e tutti vedono solo lo sfarzo di queste condizioni. Spesso i commenti sono: "Beato lui che gioca a pallone e guadagna tanti soldi." In questi luoghi comuni non si dà mai peso ai sacrifici e alla fatica che il calciatore deve sostenere per ottenere la fama.

Ti sei mai chiesto qual è la strada che porta i giocatori al successo? Un giocatore, dalla tenera età di 8-10 anni fino ai 35 anni circa, deve rinunciare ad avere la famiglia vicino, rimanere fisso in una città per sviluppare legami (amici, rapporti amorosi ecc.). Inoltre, deve saper gestire una forte pressione mediatica (stress): sponsor, club, allenatori, compagni di squadra, tifosi, giornali ecc. Insomma, la loro intera vita è completamente condizionata dagli impegni sportivi.

La gioia si ottiene quando vengono raggiunti gli obiettivi fissati, con tutta la fatica che questi comportano!🥵🤯🏆🥇✌🏽

Tu quando hai provato gioia per un tuo obiettivo raggiunto? Scrivilo nei commenti 🙂

Stai conness@ ❤️

Ciao a tuttiÈ uscito il nostro ultimo articolo di revisione scientifica "The psychopathological evolution of “Behavior a...
20/11/2023

Ciao a tutti

È uscito il nostro ultimo articolo di revisione scientifica "The psychopathological evolution of “Behavior and Conduct Disorder in Childhood”: Deviant and criminal traits in preadolescence and adolescence... Questo è il secondo lavoro sul tema della devianza minorile e come possa evolvere in vere e proprie psicopatologie...

Grazie come sempre a e Federica Posta per la proficua collaborazione 😉💪🏽

questo è il link della nuova pubblicazione 🙂
https://www.peertechzpublications.org/articles/OJPCH-8-151.php

Per chi fosse interessato, questo è il link della prima parte dell' articolo sull'infanzia 🙂

https://www.researchgate.net/profile/Giulio-Perrotta/publication/356655225_Behavioral_Addiction_Disorder_Definition_Classifications_Clinical_Contexts_Neural_Correlates_and_Clinical_Strategies/links/6237915ed1e27a083bbddb50/Behavioral-Addiction-Disorder-Definition-Classifications-Clinical-Contexts-Neural-Correlates-and-Clinical-Strategies.pdf

Buona lettura e ci vediamo presto con ❤️

 : La gioiaDopo aver passato in rassegna le emozioni negative la paura 😱, la tristezza😢, la rabbia 😠e il disgusto🤢, dopo...
04/06/2023

: La gioia

Dopo aver passato in rassegna le emozioni negative la paura 😱, la tristezza😢, la rabbia 😠e il disgusto🤢, dopo aver affrontato l’emozione neutra della sorpresa😲, con siamo arrivati all’ultimo capitolo del percorso social dal titolo: “Il potere delle emozioni il segreto per il tuo successo! Dedicato all’emozione di base della Gioia😀.

Secondo il dizionario Treccani la parola gioia è uno stato d’animo che si ottiene quando si raggiunge un obiettivo o un fine o quando un desiderio viene soddisfatto! Questa emozione è caratterizzata da manifestazioni comportamentali ed espressive per comunicare tale stato d’animo!

La parola gioia deriva dal latino Gaudio che letteralmente significa stato d’animo rallegrato o piacevolmente commosso. La parola gaudio viene ancora utilizzata per sottolineare una gioia legata ad atti religiosi o spirituali.

In questo senso la gioia secondo l’idea dei latini veniva vista come un’emozione alta che si può raggiungere solo attraverso le arti, la spiritualità o il raggiungimento

Come ti ho raccontato il mese scorso, infatti, la gioia può essere connessa alla sorpresa cioè quando vivi un qualcosa di inaspettato, dopo esserti sorpreso e se la valutazione finale era positiva, potresti vivere la gioia. Cioè proprio quell’emozione che ti fa sentire parte di qualcosa di più grande!

Ma che differenza c’è tra la gioia e la felicità?

Te lo racconto nel prossimo post 😊

 

   

  L’emozione della Sorpresa e la spiritualitàCiao oggi con   ti racconto come la sorpresa può alimentare il tuo desideri...
13/05/2023

L’emozione della Sorpresa e la spiritualità

Ciao oggi con ti racconto come la sorpresa può alimentare il tuo desiderio di spiritualità!

Metti comod3 🛋️ e cerca di ricordare un momento in cui hai assistito a uno spettacolo della natura come ad esempio: delle cascate ⛲, dei paesaggi mozzafiato 🌇, un tramonto particolare🌄, degli animali 🐺o piante 🎋 o fiori 🪷, le stelle che non hai mai visto🌌.

In tutti quei momenti la sorpresa 😲 iniziale ha lasciato il posto alla meraviglia per quello che stavi vivendo. Quando hai provato meraviglia, molto probabilmente, ti sarai sentito come parte di un qualcosa di più grande, generando dentro di te una serie di domande, dalle più pratiche alle più filosofiche in base a come sei fatt3.

I greci avevano compreso quanto la sorpresa e la meraviglia spingessero le persone verso la conoscenza e la spiritualità, stimolando la nascita della filosofia e della teologia, cioè modi per spiegare la vita.

La sorpresa quando ti produce meraviglia, ti dice che quello che la cosa che ti ha sorpreso era fuori dalla tua IMMAGINAZIONE… e se la REALTÀ SUPERA LA FANTASIA, ti fa pensare/immaginare che ci sia un’entità superiore che abbia fatto tutto ciò.

Come diceva il mio carissimo professore di filosofia del liceo (venuto meno qualche anno fa) mentre spiegava la nascita delle “conoscenze” diceva: “le persone dopo che avevano la panza piena, alzando lo sguardo al cielo, vedendo le stelle pensavano: “ammazza che robba!” Così nascevano la filosofia e la religione” 😊. Ecco... questa frase così semplice mi meravigliò e mi fece riflettere moltissimo, facendo sbocciare in me la passione per la filosofia e le religioni!

Prof. sono passati molti anni dalle sue lezioni, ma i suoi insegnamenti sono ancora preziosi e per questo la ringrazio! Spero che lei stia in un bel posto!

Stai conness3!



  La sorpresa e l’apprendimentoCiao, oggi ti racconto, con  , quanto la sorpresa e la meraviglia alimentano l’apprendime...
05/05/2023

La sorpresa e l’apprendimento

Ciao, oggi ti racconto, con , quanto la sorpresa e la meraviglia alimentano l’apprendimento.

Ti sorprendi quando qualcosa che non ti aspettavi colpisce la tua attenzione. In quel frangente, la memoria istintiva passa in rassegna gli elementi che ti hanno sorpres3. In questo modo si svolgono 2 funzioni:

1)     si possono trovare nella memoria precedente esperienze simili e quindi verificare se è qualcosa di già conosciuto o di sconosciuto;

2)     nel caso in cui era qualcosa di sconosciuto, analizzando le sue caratteristiche, si fissano con più facilità queste informazioni nella memoria

Recenti studi dimostrano infatti che la sorpresa aumenta la capacità di assimilare e ricordare nel tempo quello che hai vissuto!
Ti faccio un esempio. Se visiti un posto che non avevi mai visitato, questo ti potrebbe sorprendere. Se lo visiterai per la seconda volta, conoscendo già il luogo saprai cosa aspettarti e quindi la sorpresa sarà meno forte rispetto al primo anno in cui sei andat3 visitare quel luogo.
Nello stesso modo se a scuola i tuoi insegnamenti ti hanno sorpreso avrai studiato e imparato quella materia con più facilità ( è un ottimo esempio 😊).

L’emozione della sorpresa come vedi ha moltissime sfaccettature che poco conosciamo.

Stai conness3

 




Oggi con   ti racconto la stupenda connessione tra sorpresa, meraviglia e voglia di scoprire il mondo!🌎La sorpresa è l' ...
26/04/2023

Oggi con ti racconto la stupenda connessione tra sorpresa, meraviglia e voglia di scoprire il mondo!🌎
La sorpresa è l' emozione di base che si attiva quando qualcosa, che va fuori dai tuoi schemi mentali (quello che ti aspetti o quello che conosci), cattura la tua attenzione.🛸👽 👉🏽 😲😲😲😲
I bambini 👶, avendo poche esperienze (pochi schemi mentali) tendono a sorprendersi per cose semplici e scontate per noi adulti.
I bambini, dopo la sorpresa iniziale 😲(emozione neutra) vivono la maraviglia 🤯(emozione positiva).
🧐La meraviglia è l'emozione che porta le persone a immaginare e fare domande, così come dimostrano diversi studi.
In questo senso:
👉🏽 la SORPRESA crea un possibile momento per imparare qualcosa 😲
👉🏽la MERAVIGLIA crea il desiderio di esplorare il mondo per imparare! 🌎
Queste due emozioni, sia nei bambini sia negli adulti creano e alimentano un vero e proprio circuito armonioso cioè più ti sorprendi più ti meravigli più impari e vuoi imparare e scoprire il mondo!
❤️❤️❤️❤️
Per questo motivo, a volte, mettere da parte i tuoi schemi mentali ti permetterebbe di "ri-diventare" sensibile alla sorpresa e alla meraviglia del mondo.
In questo modo potrai sorprenderti della vita come se fossi un bambin3, conoscendo cose nuove o vedendole da prospettive differenti!
Viivi la sorpresa! 😲Vivi la meraviglia!🤯
La vita ti stupirà!













24/04/2023

Ciao ❤️
Oggi con grazie all'emozione della sorpresa ti racconto cos'è la 😊

Qual'è la tua reazione alla sorpresa?
Scrivilo nei commenti.
Buona visione 😊

 : La sorpresa come indicatore di ansia!🧐La sorpresa è un’emozione NEUTRA che si attiva in reazione a degli stimoli (odo...
18/04/2023

: La sorpresa come indicatore di ansia!

🧐La sorpresa è un’emozione NEUTRA che si attiva in reazione a degli stimoli (odori, suoni, sapori, immagini, sensazioni) improvvisi e sconosciuti.
Quando ti sorprendi potresti spaventarti, arrabbiarti, ridere di brutto o provare gioia ...tutto dipende da come interpreti quello che hai vissuto! 😊
Per alcune persone, però, non è possibile vivere una sorpresa come neutra, ma hanno speso reazioni estreme come: scappare, picchiare, lanciarsi da una finestra, prendersi un infarto, farsela addosso, ecc tutte reazioni legate alla paura (il web è pieno di reazioni eccessive a scherzi innocui!).
Come mai alcune persone vivono la sorpresa come terrificante?
👉🏽La sorpresa è prodotta da immagini, suoni od odori che stravolgono ciò che ti aspetti! Questa valutazione avviene in 125 millesimi di secondo, quindi è una valutazione istintiva. Vieni sorpreso quando le tue ASPETTATIVE/PREVISIONI vengono infrante, cioè ti aspetti che una cosa vada in un modo e invece… Sorpresa!
👉🏽Se sei preoccupat3, assort3 da pensieri, tes3, suscettibile, controllante vuol dire che temi (paura) ciò che dovrà accadere. Questa tensione (Ansia) ti farà vivere una sorpresa (bella o br**ta che sia) come spaventosa solo perché va fuori dalla tua routine!
In questo senso la tua reazione alla sorpresa può essere letta come un 🚨campanello di allarme 🚨 che ti segnala un eccessivo livello di stress, di tensione cioè di ansia!
Se così dovesse essere contattami in privato vedremo come alleggerire i tuoi carichi! 😉👍🏽
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  La sorpresa e i suoi effetti Oggi con   ti racconto come la sorpresa ti dà i "super sensi da ragno"! 😊La sorpresa è un...
16/04/2023

La sorpresa e i suoi effetti

Oggi con ti racconto come la sorpresa ti dà i "super sensi da ragno"! 😊

La sorpresa è un’emozione di base neutra, dato che prima devi capire cosa ti ha sorpreso e poi reagisci.

Quest’emozione ha la funzione sia di proteggerti sia di meravigliarti in base a cosa ti ha sorpreso.

Ma come fa a proteggerti?

Quando ti sorprendi il corpo si paralizza per un istante e sul tuo volto succede che:

👉🏽    inarchi le sopracciglia, spalanchi gli occhi e dilati le pupille così puoi aumentare il tuo campo visivo, così da vedere bene cosa ti ha sorpreso!
👉🏽   Apri la bocca e dilati le narici così fai aumentare l’ossigenazione per 3 motivi
a.  hai più fiato per scappare;
b.  percepisci meglio gli odori;
c.   aumenti la capacità di ragionamento
👉🏽   Aumenta il battito cardiaco, per aumentare il flusso di sangue (carico di ossigeno) ai muscoli.

Quando ti sorprendi il tuo corpo e la tua mente si bloccano per un istante, invece i tuoi sensi si amplificano per cogliere tutte le informazioni su cosa ti ha sorpreso. In quel frangente diventi un po’ come Spiderman con i suoi super sensi da ragno! 😊
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07/04/2023

Ciao
Con ti racconto le 2 funzioni della sorpresa.

Buona visione

 : La sorpresa etimologia e definizioneDopo aver concluso le emozioni di base negative, con   ti racconto la Sorpresa l’...
04/04/2023

: La sorpresa etimologia e definizione

Dopo aver concluso le emozioni di base negative, con ti racconto la Sorpresa l’unica e sola emozione di base NEUTRA.😲

Come funziona: 🤔
La Sorpresa sottintende l’azione di meravigliarsi e di stupirsi, ti faccio un esempio mentre cammini nel bosco, si muove un cespuglio ti allerti per la sorpresa e pensi: cosa uscirà dal cespuglio?  Questo esempio ti fa comprendere come funziona la sorpresa: fino a quando non scoprirai cosa uscirà dal cespuglio non saprai come reagire questo la rende neutra. Infatti, prima ti meravigli e ti stupisci, solo successivamente quando comprenderai la causa del tuo stupore (attribuzione di significato a quella sorpresa) potrai darle un valore positivo o negativo.
Riprendendo l’esempio, dal cespuglio cosa uscirà? Un simpatico coniglietto da fotografare? O un predatore che potrebbe cibarsi di te? Capisci bene che queste due situazioni sono molto differenti tra loro così come la possibile reazione ad esse.
La funzione della sorpresa è quella di lasciarti sul chi va la prima di capire se la sorpresa ti porterà gioia o altre emozioni negative per motivo è definita un'emozione neutra.

Quando la provi:😉
1) Arrivando in un luogo sconosciuto

2) Conoscendo un fatto accaduto che ti sorprende

3) Vivendo un fatto inaspettato che ti sorprende

Etimologia: La parola sorpresa deriva dal verbo sorprendere dal latino super-prehensus cioè prehensus= è stato preso è stato colto e super = sopra, su qualcosa.
I latini con questa parola andavano a definire una modalità per apprendere un qualche tipo di significato, conoscenza o meccanismo a noi prima ignoto o contrastante con quanto conosciuto prima. La sorpresa è fortemente legata all’intuizione ma questo sarà argomento dei prossimi post.

 

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8D # 4 Come superare il disgustoCiao oggi con   ti racconto 4 modi per superare il tuo disgusto, per scoprirti più fless...
02/04/2023

8D # 4 Come superare il disgusto

Ciao oggi con ti racconto 4 modi per superare il tuo disgusto, per scoprirti più flessibile.💪🏽

La propensione e la sensibilità al disgusto sono degli elementi predittivi di possibili malattie mentali. Il disgusto, infatti, è fortemente legato al pregiudizio e questo limita l'esplorazione del diverso. La rigidità mentale data dal pregiudizio è un comportamento malsano perché riduce la possibilità di adattarsi a nuove situazioni. Per questo diventa importante superare il proprio disgusto, ma come?

👨‍🍳👩‍🍳1) Imparare a cucinare, è un modo per ampliare la tua conoscenza sul gusto. Per poter cucinare piatti soddisfacenti bisogna assaggiarli e aggiungere ingredienti per ottenere il sapore desiderato. Questo ti permette di arricchire la tua scala di sapori e quindi arricchire la tua emotività (il cibo e le emozioni passano entrambe per il Secondo Cervello).

🤐🤐2) Forzati nell’assaggiare cibi che ti sembrano poco appetibili. Il pregiudizio sul cibo non può essere assecondato, ma deve essere verificato! Se pensi che una cosa non ti piace devi provarla, per verificare se era pregiudizio o è il tuo gusto reale, questo ti permette di sviluppare consapevolezza!
PS: i gusti cambiano, per questo puoi sperimentare più volte lo stesso cibo in tempi diversi, magari sei cambiat3 e non lo sapevi 😊

🇮🇳🇪🇹3) Sperimenta cucine etniche: conoscere sapori e ingredienti differenti dalla tua consuetudine ti permette di ampliare i tuoi parametri del gusto, riducendo la tua propensione al disgusto.

🌎🌏🌍4) Conosci culture lontane dalla tua. Lo studio dell’antropologia o il viaggiare (mischiarsi con la popolazione locale) possono essere modi per poter conoscere nuove culture e comprendere nuovi sistemi di valore diversi dai tuoi, ampliando la tua visione del mondo.

Questo è l’ultimo post sul disgusto, ti è piaciuto come ho trattato quest’emozione?

Se si commenta con 🤮👍🏽
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Indirizzo

Piazza G. Mazzini 2
Grottaferrata
00044

Orario di apertura

Lunedì 22:00 - 20:00
Martedì 10:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 10:00 - 14:00
Venerdì 10:00 - 20:00

Telefono

+393407617782

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