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Dott.ssa Alexandra Benincasa Psicoterapeuta

Casa
Italia
Grottaferrata
Dott.ssa Alexandra Benincasa Psicoterapeuta

www.psicoterapiafamiliare.com a Roma e Grottaferrata psicologa, psicoterapeuta, familiare di coppi

05/12/2025

Prima di ogni diagnosi c’è un bambino.
Un bambino che ascolta, osserva, sente.
Un bambino che percepisce le nostre parole, i nostri dubbi, le nostre preoccupazioni.

Spesso davanti a una difficoltà a scuola la mente corre veloce:
“Sarà iperattivo? Avrà un ritardo? E se ci fosse qualcosa che non va?”
È umano chiederselo. È umano voler capire.
Ma mentre gli adulti cercano risposte, c’è un rischio silenzioso:
il bambino comincia a sentire il peso di un’etichetta prima ancora che esista una diagnosi.
E quel peso può farlo chiudere, confondere, perdere fiducia. A volte, può spegnere proprio quella curiosità che vorremmo veder brillare.

Prima della diagnosi, c’è l’ascolto.
Prima dei test, c’è la relazione.
Prima delle etichette, c’è la persona.

Ogni bambino ha il suo tempo, il suo ritmo, il suo modo unico di imparare.
Il compito degli adulti non è “incasellarlo”, ma comprenderlo, osservare insieme i suoi bisogni, accompagnarlo senza ansia e senza paura.

A volte c’è davvero bisogno di una valutazione clinica, e farla può essere liberatorio: dà strumenti, chiarisce, apre strade.
Ma nessuna diagnosi sostituirà mai lo sguardo umano, la presenza, la fiducia che un adulto può trasmettere.

Ricordiamolo sempre:
prima di tutto, c’è un bambino che vuole solo essere visto, ascoltato e capito.

Dott.ssa Alexandra Benincasa

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28/11/2025

-"Non puoi impedire agli uccelli della tristezza di passare sopra la tua testa, ma puoi impedire loro di fare il nido nei tuoi capelli.” – Confucio

A volte le emozioni difficili arrivano senza preavviso. Non sempre possiamo controllare ciò che proviamo… ma possiamo scegliere come rispondere.

La tristezza, l’ansia o la paura possono attraversarci, ma non devono definire chi siamo. Possiamo osservare ciò che accade dentro di noi, accoglierlo con gentilezza e poi lasciarlo andare, senza permettergli di radicarsi.

Ricorda: non sei le tue emozioni. Sei lo spazio in cui scorrono.
Allenare questa consapevolezza significa coltivare libertà interiore.

Dott.ssa Alexandra Benincasa

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21/11/2025

“I diversi volti della rabbia”

Ci sono tanti tipi di rabbia.
Quella che esplode, quella che si chiude in silenzio, quella che brucia piano, quella che fa tremare le mani.
E poi c’è una rabbia diversa, spesso la più fraintesa di tutte:
la rabbia che protegge le nostre fragilità.

È la rabbia che nasce quando sentiamo di non essere visti, ascoltati, riconosciuti.
Quando una parte di noi – più piccola, più sensibile, più vulnerabile – teme di essere ferita di nuovo.
Allora si fa avanti con forza, quasi a dire:
“Non superare questo limite. Qui fa male”.

Questa rabbia non è un difetto da reprimere.
È un segnale.
Una richiesta di attenzione verso bisogni rimasti in fondo, verso emozioni che non abbiamo ancora dato il permesso di esistere.

Imparare a comprenderla significa imparare a comprenderci.
Significa dare spazio alla nostra storia, ai nostri confini, alla nostra sensibilità.

La rabbia non è solo distruttiva.
A volte è la guardiana delle parti più delicate di noi.
Dott.ssa Alexandra Benincasa

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15/11/2025

Come si diventa un buon padre per i propri figli?
È una domanda complessa per un adulto, carica di significati, aspettative e timori. Eppure, quando la si rivolge a un ragazzino, la risposta arriva con una spontaneità disarmante: semplice, genuina, immediata.
Una spontaneità che spesso l’adulto perde crescendo, ma che custodisce una verità profonda: per un figlio, essere un “buon padre” non significa essere perfetti, ma presenti. Significa ascoltare, esserci nei momenti importanti, offrire sicurezza, affetto e chiarezza.

A volte, le risposte più autentiche arrivano proprio da chi guarda il mondo senza sovrastrutture: i bambini.

Dott.ssa Alexandra Benincasa

14/11/2025

Tra le righe dell’anima – Libri e riflessioni per conoscersi meglio!
📚 Bookclub – 28 novembre ☕️
Cari lettori e lettrici,
il prossimo incontro del nostro Bookclub si terrà venerdì 28 novembre, alle ore 18.15 presso lo studio di psicoterapia in Viale San Nilo 38, int. 3.

Il libro protagonista sarà “Finché il caffè è caldo” di Toshikazu Kawaguchi, una storia delicata e profonda che ci accompagna tra le pieghe del tempo, dei rimpianti e delle seconde possibilità.
Un racconto che ci ricorda come, anche se il passato non può essere cambiato, possiamo sempre scegliere come affrontarlo — e come guardare avanti.

Durante l’incontro, oltre a condividere le nostre impressioni di lettura, rifletteremo insieme sui temi del tempo, delle relazioni e del perdono, in un clima di ascolto e confronto autentico.

☕️ Porta con te curiosità, apertura e — se vuoi — una tazza di caffè simbolica per accompagnare la conversazione.

Per info e prenotazioni chiama :3387073823
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09/11/2025

Senza limiti, nessuna crescita. E senza responsabilità, nessuna guida.

Troppi genitori oggi confondono il rispetto con la sudditanza verso i propri figli. Li trattano come piccoli Buddha da non contraddire mai, credendo che ogni loro parola sia verità assoluta.
In realtà, così facendo, rinunciano al proprio ruolo educativo: danno ai bambini un potere decisionale sproporzionato, togliendo loro sicurezza e punti di riferimento.

Il risultato?
Figli che crescono con una doppia personalità: angelici e perfetti davanti ai genitori, ma egoisti, dispettosi e maleducati lontano da loro.
Non per cattiveria, ma perché nessuno ha insegnato loro che l’autenticità nasce anche dal confronto con un “no” fermo e coerente.

Come ricorda il neuropsicologo Álvaro Bilbao, i limiti non reprimono: proteggono e orientano.
E forse il primo atto d’amore di un genitore maturo è proprio questo: saper dire no quando serve.
Dott.ssa Alexandra Benincasa

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07/11/2025

L’abbraccio più potente è quello con sé stessi.

Quello che unisce il passato e il presente.

A volte cerchiamo negli altri la consolazione che solo noi possiamo darci.
Ci aggrappiamo a relazioni, successi o riconoscimenti per colmare vuoti che arrivano da lontano.
Ma l’abbraccio più autentico nasce quando smettiamo di scappare da chi siamo stati e impariamo a guardarci con compassione.

Accogliere il proprio passato non significa giustificare tutto, ma riconoscere ciò che ci ha formati, perdonare le parti che fanno male e riconnettersi con quelle che hanno ancora bisogno di essere viste.

È in quell’abbraccio interiore che ritroviamo forza, pace e continuità.
Perché solo quando il passato e il presente si stringono davvero, possiamo andare verso il futuro con leggerezza.
Dott.ssa Alexandra Benincasa
www.psicoterapiafamiliare.com🤍

04/11/2025

Il senso di inadeguatezza: quando non sentirsi “abbastanza” nasce da lontano

Ci sono persone che vivono ogni giorno con la sensazione di non essere mai abbastanza: non abbastanza intelligenti, belli, capaci, interessanti.
Questo vissuto silenzioso condiziona scelte, relazioni, sogni. Porta a rinunciare a qualcosa prima ancora di provarci, o ad accettare meno di ciò che si meriterebbe, pur di non rischiare il rifiuto.

Dietro questa voce interiore che giudica e sminuisce spesso si nascondono antiche esperienze infantili: momenti in cui il bambino ha percepito di non essere accettato per ciò che era, di dover “fare di più” per essere amato o considerato.
E così, da adulti, si continua a cercare approvazione, a temere il giudizio, a sentirsi costantemente “sbagliati”.

Riconoscere l’origine di questo senso di inadeguatezza non è semplice, ma è il primo passo per interrompere il ciclo.
Perché il valore di una persona non nasce da ciò che fa o da come appare, ma da ciò che è.
Dott.ssa Alexandra Benincasa

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30/10/2025

Tra le righe dell’anima – Libri e riflessioni per conoscersi meglio!
📚 Bookclub – 28 novembre ☕️
Cari lettori e lettrici,
il prossimo incontro del nostro Bookclub si terrà venerdì 28 novembre, presso lo studio di psicoterapia in Viale San Nilo 38, int. 3.

Il libro protagonista sarà “Finché il caffè è caldo” di Toshikazu Kawaguchi, una storia delicata e profonda che ci accompagna tra le pieghe del tempo, dei rimpianti e delle seconde possibilità.
Un racconto che ci ricorda come, anche se il passato non può essere cambiato, possiamo sempre scegliere come affrontarlo — e come guardare avanti.

Durante l’incontro, oltre a condividere le nostre impressioni di lettura, rifletteremo insieme sui temi del tempo, delle relazioni e del perdono, in un clima di ascolto e confronto autentico.

☕️ Porta con te curiosità, apertura e — se vuoi — una tazza di caffè simbolica per accompagnare la conversazione.

Vi aspetto con piacere 💫
Dott.ssa Alexandra Benincasa
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26/10/2025

“Proprio come un faro lungo la costa, il genitore illumina il cammino e segnala i pericoli, ma lascia che sia il giovane a navigare e seguire la propria rotta.”
— K. Ginsburg

Quando i genitori riescono a lasciare spazio alla navigazione autonoma, trasmettono ai figli fiducia, senso di competenza e la libertà di costruire la propria identità.

👣 Crescere non significa allontanarsi dal faro, ma imparare a orientarsi anche quando la luce è lontana.
Dott.ssa Alexandra Benincasa
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26/10/2025

💔

La paura dell’abbandono nasce spesso dal bisogno profondo di essere visti, accolti e amati.
Quando questo bisogno diventa la lente attraverso cui guardiamo ogni relazione, rischiamo di perdere noi stessi nel tentativo di non perdere l’altro.

Ma la verità è che non possiamo cambiare la paura finché continuiamo a cercare il nostro valore negli occhi di chi ci guarda.
Il cambiamento inizia quando impariamo a riconoscerlo dentro di noi, anche quando nessuno lo conferma.

Ritrovare il proprio valore significa smettere di elemosinare affetto e iniziare a scegliere relazioni basate sulla libertà e non sulla paura.
Perché chi sa restare con sé stesso, non teme più di essere lasciato.
Dott.ssa Alexandra Benincasa Psicoterapeuta
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Indirizzo

Via Corridoni 1
Grottaferrata
00046

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 20:00
Martedì	14:15 - 20:45
Mercoledì	09:30 - 20:00
Giovedì	09:30 - 20:00
Venerdì	14:00 - 21:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

http://www.psicoterapiafamiliare.com/

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