Claudia Cappuccio - Raccontami la tua storia

11/10/2024

Grow up🌱

04/08/2024

Lo sai perché l'ansia sembra aumentare durante queste giornate più torride?

Per alcune persone, il caldo può essere un trigger che innesca sintomi come palpitazioni e sudorazione eccessiva, che sono simili a quelli dell'ansia. Il corpo ricorda e associa questa sintomatologia a uno stato ansioso.

Inoltre possono aumentare i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e si possono abbassare i livelli di serotonina, un neurotrasmettitore che aiuta a regolare l'umore. Questo squilibrio può contribuire a sentimenti di ansia che peggiora se riduciamo le interazioni sociali restando a casa perché ci sentiamo abbattuti da queste temperature.

06/04/2024

Le lacrime sono emozioni racchiuse in una goccia.💧

Il pianto è una funzione naturale del nostro corpo che ha lo scopo di ripristinare uno stato di benessere psicofisico. 🧘‍♀️

Eppure molte persone si vergognano di farlo e chiedono scusa quando capita di fronte ad altri.

Ogni tipo di lacrima ha una composizione chimica unica che rispecchia i sentimenti scatenanti

💧**Lacrime di gioia:** Contengono un mix di neuropeptidi e endorfine, sostanze che ci fanno sentire felici e appagati. Quando ridiamo fino alle lacrime, il nostro corpo libera queste sostanze, regalandoci una sensazione di benessere.

💧 **Lacrime di tristezza:** Sono ricche di cortisolo, l'ormone dello stress, e neurotrasmettitori come l'ACTH, che indicano un elevato stato emotivo. Piangere permette al corpo di liberare tensione e stress accumulati, portando sollievo immediato.

💧 **Lacrime di rabbia:** Queste lacrime contengono elevate concentrazioni di adrenalina e altri ormoni legati alla risposta di lotta o fuga (reazioni automatiche del corpo volte alla sopravvivenza). Piangere durante momenti di rabbia può essere un modo per liberare la tensione e ritrovare la calma interiore.

Dietro ogni lacrima c'è una storia, un'emozione, e una composizione chimica che parla dei nostri sentimenti più profondi. Come hai potuto vedere , il nostro corpo ha bisogno di piangere.

Non aver paura di lasciar fluire le tue lacrime, farlo è un modo naturale per prendersi cura di sé stessi.🤗

05/03/2024

🔍 Vi ho mai parlato dell’EMDR?
EMDR sta per Eye Movement Desensitization and Reprocessing ed è un approccio terapeutico che aiuta a trattare i traumi e altre esperienze dolorose.

Ma come funziona nella pratica? 🧐

✨ Durante una sessione di EMDR, il terapeuta guida il paziente attraverso movimenti oculari o altre forme di stimolazione alternata destro/sinistra mentre rivive il trauma o l'esperienza dolorosa. Questo processo consente al cervello di elaborare e digerire le emozioni negative legate al trauma.

🎯 L’obiettivo di questo strumento è quello di consentire al paziente di integrare l'esperienza traumatica nel proprio schema cognitivo in modo più adattivo in modo tale da eliminare le risonanze negative nella sua vita.

⚠️ L’EMDR non è un’ipnosi. Durante le sessioni di EMDR, il paziente rimane completamente consapevole del proprio ambiente e nel pieno controllo delle proprie reazioni. Non si verifica alcuna perdita di coscienza o controllo. Quindi sarete consapevoli di essere con me nel mio studio, in quel determinato momento.

👍 L'EMDR è particolarmente adatto al trattamento di vari tipi di traumi. Il trauma non è solamente qualcosa che riguarda incidenti, abusi, eventi traumatici o lutti ma ha a che fare anche con relazioni complicate e disfunzionali che lasciano dentro di noi tracce indelebili. L’ EMDR non si limita quindi solo ai traumi più evidenti. Può essere utile anche per affrontare ansia, depressione, fobie e altri disturbi legati all'esperienza emotiva e rappresenta una risorsa preziosa per chiunque da integrare nel proprio percorso terapeutico.

🌱Se pensate che potrebbe essere utile per voi o per qualcuno che conoscete, non esitate a esplorare questa opzione e a chiedere informazioni a un professionista qualificato.

02/03/2024

Cari amici, colleghi e pazienti, persone sconosciute che chissà se mai incontrerò,
è passato più di un anno dal mio ultimo post. Non è che non avessi nulla da dire, avrei voluto commentare tutto ciò che di particolarmente significativo è successo a questo mondo o scrivervi per dirvi che quello che in questo momento sentite come doloroso ha il suo momento, il suo “qui e ora” e che pertanto se avessimo l’opportunità di darci un’opportunità potremmo riscrivere un finale diverso per la vostra storia. Anzi no, non un finale ma un epilogo. Che, secondo me, non è proprio un finale ma è quello stato di cose dovute a una serie di cambiamenti che ti permettono poi di avere un inizio diverso dal precedente. Ma andiamo oltre.
Vorrei condividere con voi il motivo di questa assenza prolungata e cosa questo periodo significativo ha rappresentato per me e per la mia pratica terapeutica.
In questi lunghi mesi, ho avuto il privilegio di ascoltare le storie e i viaggi emotivi di tanti pazienti che hanno varcato la soglia del mio studio e si sono accomodati sul divano grigio di fronte a me. È stato un anno di intenso lavoro, di connessione umana e di profonda trasformazione per me e per loro. Ho avuto l'onore di essere testimone delle loro sfide, dei loro dolori ma anche dei loro meritati successi.
Questo impegno ha assorbito gran parte del mio tempo e della mia attenzione, ma è stato anche incredibilmente gratificante e significativo.
E ora cos’è cambiato? Ho riflettuto sul significato del silenzio da parte di un professionista sui social.
Mi sento pronta a tornare, non solo per condividere le mie riflessioni e le mie esperienze con voi, ma anche per continuare a coltivare una comunità di sostegno, di condivisione e di crescita (SPOILER: probabilmente ho anche imparato a organizzarmi meglio).
In conclusione: NON SONO MORTA! Eccomi di nuovo qui con voi!
A presto
CC

31/12/2022

Caro 2023,
Non ti chiedo nulla.

Tu fai quello che ti senti di fare, io saprò come vivere al meglio i giorni che verranno.

Non mi aspetto nulla da te, ti lascio libero di essere quello che vuoi così anche io sarò libera di essere come vorrò.

Con affetto per entrambi,
Claudia

08/05/2022

Buona festa della mamma.
A tutte.

04/02/2022

"Spero di portare un po’ di leggerezza, e tra le pieghe di questa leggerezza anche un po’ di coraggio sulla verità sull'essere veri, sull'essere liberi, sull'essere disposti ad esporsi "Drusilla Foer

Ci vuole davvero molta onestà a essere se stessi e coraggio nell'accettarsi.

08/01/2022

🗒I primi giorni di gennaio trasmettono lo stesso sentimento della prima pagina di un quaderno nuovo.
Scriviamo con ordine, cura e calligrafia elegante nella speranza di poter continuare così su tutte le pagine. In genere dopo la quarta smettiamo e torniamo al nostro solito stile.

Gennaio è così, pieno di speranze e impegni e di obiettivi da raggiungere. 🎯
Forse è proprio questo che ci porta al fallimento. Raggiungere un obiettivo implica una performance, impegno e duro lavoro. Raggiungere un obiettivo vuol dire raggiungere un traguardo esterno a noi, lontano e con un passo che fino ad oggi non ci appartiene.
Ma se è quello che vogliamo perché è così difficile da raggiungere? Perché il nostro impegno cala?

✍Proviamo a trasformare un obiettivo in un bisogno. Proviamo a dargli una posizione che sia interna, perché vogliamo una determinata cosa? In che modo la nostra vita può cambiare? Se quella necessità viene esaudita come mi sentirò?

✅Esempio. Vorrei fare più attività fisica➡️ Ho bisogno di farla per non avere più dolore alla schiena. Dormirò meglio e sarò in grado di affrontare la giornata con meno stanchezza. Fare attività fisica influenzerà anche il mio umore. Ho bisogno di fare attività fisica per dimagrire, vedere che la dieta funziona mi renderà felice e mi aiuterà a continuare.

Se trasformiamo obiettivi in bisogni siamo anche in grado di capire cosa ci serve davvero per arrivare a quell'obiettivo e nel farlo saremo sempre in contatto con noi stessi e su come ci sentiamo (ad esempio scegliendo attività in linea con i nostri gusti ma soprattutto con le nostre risorse e i nostri tempi).

Io sono pronta, è ora di ricominciare. 😊

08/04/2021

La 𝙜𝙤𝙘𝙘𝙞𝙖 𝙘𝙝𝙚 𝙛𝙖 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙤𝙘𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙫𝙖𝙨𝙤 è quell'ultimo evento (anche apparentemente insignificante) che ha il potere di destabilizzare un equilibrio disfunzionale.

È il "𝙢𝙤𝙗𝙖𝙨𝙩𝙖 " che può cambiare la vita, per quanto faccia prorompere un dolore, un'ira, un rancore lungamente represso e lentamente accumulato, ha il potere di promuovere una rivoluzione. Evoluzione delle nostre esistenze.

Ognuno di noi dovrebbe conservare quella preziosa 𝙜𝙤𝙘𝙘𝙞𝙖 come promemoria di 𝙨𝙥𝙚𝙧𝙖𝙣𝙯𝙖.

06/03/2021

Anche Simple&Madama sanno che non basta un "tranquilla" se hai l'ansia

Che sia la soluzione a tutte le ansie?? 😒

29/05/2020

SPECIALE COVID-19 • Psicologia Clinica & Psicologia Oggi • anno XII maggio/giugno 2020

https://www.scupsis.org/news/speciale-covid-19-%e2%80%a2-psicologia-clinica-psicologia-oggi-%e2%80%a2-anno-xii-maggiogiugno-2020/