Psicologa Torricelli

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Grottaferrata
Psicologa Torricelli

Psicologa, Psicoterapeuta e Coach. Fondatrice del Centro NuMeCo per Disturbi Alimentari e Obesità.

17/01/2026

Non devi rimediare a niente!

Le feste non si compensano.

Il corpo non va punito!

La cura non passa dal controllo, ma dalla continuità.

Se senti l’urgenza di “riparare”, fermati un attimo:
non sei in ritardo,
non sei sbagliata/o,
non hai perso nulla,
non devi rimediare a nulla.

👉 Salva questo Reel per i giorni in cui senti il bisogno di rimediare.

👉 Condividilo con chi oggi si sta giudicando troppo.

✨ 𝐒𝐄𝐆𝐔𝐈
𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐬𝐮 𝐜𝐢𝐛𝐨, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨

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16/01/2026

Non tutto ciò che la mente etichetta come “eccesso” lo è davvero.

Molte sensazioni che vengono vissute come errori
sono in realtà normali risposte del corpo.

Il lavoro non è mangiare “perfettamente”, ma imparare a non interpretare ogni esperienza come una colpa.

👉 Salva questo post per quando il giudizio si fa più forte.

👉 Condividilo o tagga chi vive il cibo con troppa severità.

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15/01/2026

Pesarti ora può influenzare più l’umore che il corpo.

Il numero sulla bilancia non misura salute, equilibrio o valore personale.

Dopo le feste riflette soprattutto variazioni fisiologiche normali,
ma può riattivare giudizio, colpa e bisogno di controllo.

La cura non passa sempre dal misurare.
A volte passa dal sospendere.

👉 Salva questo Reel se la bilancia decide il tuo umore.

👉 Condividilo con chi sta vivendo il “dopo feste” con fatica.

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14/01/2026

“Finalmente sei bella.”
Sembra un complimento. In realtà è un giudizio.

Il corpo di BigMama è cambiato e, come spesso accade, il cambiamento è stato letto come un miglioramento.
Ma lodare il dimagrimento significa dire che prima non andava bene.

La sua risposta: “Io sono sempre stata bella”
parla di confini,
di valore che non dipende dal peso,
di sottrarsi alla logica del prima e del dopo.

Non sappiamo perché un corpo cambia.
E proprio per questo commentarlo non è mai neutro.

mama.fan

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11/01/2026

Il corpo non è in debito dopo le feste.

L’idea di dover compensare nasce da una cultura del controllo, non dalla fisiologia.

Il corpo sa adattarsi!

Il disagio arriva quando interpreti l’adattamento come un errore e inizi a trattarti con rigidità invece che con cura.

In quanto psicoterapeuta esperta in DCA, vedo ogni giorno quanto il bisogno di “rimediare” mantenga il circolo di colpa, controllo e sfiducia nel corpo.

💜 La vera ripartenza non è restringere.
È tornare all'equilibrio senza punirsi.

👉 Salva questo post se senti l’urgenza di rimediare.

👉 Condividilo se vuoi contrastare l’idea che il corpo debba “pagare”.

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06/01/2026

Anche nei giorni difficili anche quando fai fatica a riconoscerti:
C’è chi ti ama per quello che sei. Sempre 💜

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03/01/2026

✨Non devi chiedere scusa per esistere.

✨Né per avere un corpo, dei limiti, dei bisogni, delle emozioni.

Viviamo in una cultura che premia il controllo e punisce la vulnerabilità.

Che ti insegna a essere “tanto poco” da dimenticarti di te stessa.

Ma la salute mentale è anche questo:
- riconoscere la tua dignità;
- difendere i tuoi confini;
- smettere di scusarti per ciò di cui hai bisogno.

💜 Non è egoismo, è rispetto per te stessa.

👉 Se questo messaggio ti riguarda, salvalo... e riascoltalo ogni volta che ti stai dimenticando di te stessa. 💜

✨ 𝐒𝐄𝐆𝐔𝐈
𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐬𝐮 𝐜𝐢𝐛𝐨, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨

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01/01/2026

Amici e parenti hanno già stilato la lista dei buoni propositi e tu 🤔 ancora non sai da dove cominciare❓

Cos'è che ti frena❓

Hai paura di non riuscire a raggiungerli
oppure ti sembra di non averne di abbastanza importanti❓

👉🏻 Uno dei motivi principali per cui non si riescono a raggiungere gli obiettivi prefissati, è legato al fatto che spesso sono troppi, poco concreti e troppo ambiziosi e questo ovviamente implica il rischio di andare in frustrazione, soprattutto se si è troppo esigenti con se stessi.

👉🏻 Nessuno ha detto che bisogna fare per forza una lista di buoni propositi e neanche che devono implicare imprese grandiose.

👉🏻 La lista dei buoni propositi può essere molto più semplice di quanto pensi. Non ti serve cercare lontano, ti è sufficiente partire da poche, "piccole cose" e focalizzarti 🧐 su quelle per migliorarle.

Nel post alcuni Buoni Propositi da cui prendere spunto per migliorare questo 2026 🍾
Ti suggerisco di sceglierne solo 3 o 4, ti sarà più semplice rimanere focalizzata/o.

👉🏻 Tu quali sceglieresti❓
Scrivili nei commenti 👇

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