Dott.ssa Stefania Mercuri

01/12/2025

Dicembre è un mese particolare: la frenesia dei preparativi e i continui impegni sociali ci tolgono energie e ci fanno arrivare a Natale appesantiti e predisposti ad esagerare ulteriormente con il cibo. Semplici accorgimenti possono aiutarci.
Ricorda: l’obiettivo non è “rinunciare”, ma gestire bene.
Un Natale sereno inizia da piccole scelte fatte adesso.

26/11/2025

Quando una persona corregge la propria alimentazione, i cambiamenti che nota non riguardano solo il peso.
Ci sono effetti molto più profondi: energia più costante, digestione più efficace, meno infiammazione, maggiore lucidità mentale.
Sono risposte fisiologiche, non eccezioni, accade quando la nutrizione diventa adatta alla persona e non solo “corretta in generale”.
Nel quotidiano della mia professione le persone mi raccontano con entusiasmo questi cambiamenti …

19/11/2025

Con la ricetta giusta si possono creare dei dolci che non incidono sull’aumento del grasso addominale.

15/11/2025

Seguire un’alimentazione corretta non significa soffrire: assecondare i propri desideri, con i giusti accorgimenti, fa bene al corpo e alla mente e … migliora la vita!

10/11/2025

In caso di stipsi puó aiutare l’abitudine di consumare ogni giorno 10 gr di semi di chia fatti reidratare in un liquido oppure utilizzati nella preparazione di un gustoso budino.

05/11/2025

Spesso si mangia male nascondendosi dietro la motivazione della mancanza di tempo ma con un po’ di organizzazione ci si può alimentare in modo sano, con gusto e veloce.

30/10/2025

Nessun alimento deve essere considerato un tabù, con i giusti abbinamenti e nelle quantità adeguate tutto è permesso.

26/10/2025

25/10/2025

Un pasto completo, pratico e gustoso da consumare a casa o da portare al lavoro.

17/10/2025

Nella miriade di prodotti che troviamo al supermercato è difficile orientarsi ma un occhio critico e il consiglio giusto possono aiutarti.
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