01/01/2026
6 gennaio alle 9:30
Mindfulness and release
Lezione lunga di beneficenza per
Ricerca delle malattie rare. Dedico questa dolce pratica alla mia zia Doris che ne ha sofferto.
La mindfulness è una pratica di presenza consapevole: significa imparare a stare nel momento che c’è, con ciò che c’è, senza giudizio.
All’inizio di un nuovo anno diventa uno strumento prezioso, perché ci aiuta a rallentare, a ridurre lo stress e a sciogliere le tensioni fisiche ed emotive accumulate, riportandoci al respiro e al corpo.
Praticare mindfulness allena la mente alla chiarezza, migliora la capacità di concentrazione e sostiene l’equilibrio emotivo.
È uno spazio sicuro in cui osservare pensieri ed emozioni senza esserne travolti, ritrovando radicamento, centratura e una sensazione più autentica di benessere.
È indicata per chi sente la mente sempre in corsa, per chi vive periodi di stanchezza, cambiamento o confusione, per chi desidera iniziare l’anno con maggiore consapevolezza e per chi semplicemente sente il bisogno di fermarsi e respirare.
Non servono esperienza né particolari abilità: è una pratica accessibile, gentile e profondamente trasformativa.
Questa lezione nasce anche come gesto di condivisione: il tempo che dedichiamo a noi stessi diventa un dono più grande, perché l’intero ricavato sarà devoluto a AMRR, a sostegno della ricerca sulle malattie rare.
Un nuovo inizio, radicato nel presente.
Per noi, e per gli altri. 🌿
