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Indiemama, Via Giuseppe Nicolai 32, Grumello del Monte (2026)

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19/02/2026

Perché partecipare ad un Bagno di Gong?
🔔

Se senti il respiro corto, alto, trattenuto,
e fai fatica a fare un respiro profondo fino alla pancia,
molto spesso il problema non è il respiro,
ma il diaframma in tensione.

Il diaframma è il principale muscolo della respirazione
ed è direttamente collegato al sistema nervoso autonomo.

Quando viviamo stress prolungato,
il corpo rimane in modalità di allerta,
e il diaframma perde la sua elasticità naturale.

Il Bagno di Gong agisce anche a livello fisiologico.

Le vibrazioni sonore profonde stimolano il corpo
favorendo l’attivazione del sistema nervoso parasimpatico,
quello responsabile di rilassamento, recupero e rigenerazione.

Quando il sistema nervoso rallenta,
il diaframma può finalmente rilasciarsi
e il respiro torna più ampio e spontaneo.

Non devi controllare il respiro
né fare tecniche particolari.

È il corpo che riceve l’informazione
che può smettere di difendersi.

Se senti che il tuo respiro
ha bisogno di spazio e sicurezza,
giovedì 13 marzo alle 20:30
Bagno di Gong e Suono Vibrazionale
con

Solo 20 posti.
Ascolta ciò che il corpo sta chiedendo.

07/01/2026

7 gennaio.
Mal di schiena ovunque.
Corpi bloccati.
Influenze che non mollano.

Ti sei mai chiesta perché succede proprio adesso?

Non è sfortuna.
Non è l’età.
Non è “l’umidità”.

👉 È il non movimento.

Durante le vacanze abbiamo mangiato di più, dormito di più,
ma non ci siamo mossi davvero.
E no:
🚶‍♀️ camminare
🚗 andare in giro
☕ fare passeggiate
non è muovere il corpo.

Secondo la legge dello Yin e dello Yang, tutto deve compensarsi.
Un corpo che resta inattivo… si blocca.
Un corpo che introduce più di quanto riesca a smaltire… si intossica.

Riposo non significa solo dormire.
Movimento non significa solo camminare.

👉 Il corpo ha bisogno di attivazione consapevole,
di mobilità, di spazio nelle articolazioni,
di respiro che scorre nella colonna.

E quando questo non accade, il corpo parla:
con il mal di schiena,
con le rigidità,
con l’infiammazione.

✨ La ginnastica posturale non è fitness.
È prevenzione.
È cura.
È rimettere in equilibrio Yin e Yang.

Se ti senti bloccata, stanca, appesantita…
il tuo corpo non è “rotto”.
Sta solo chiedendo di essere rimesso in movimento nel modo giusto.

💚 Inizia da qui.
Il corpo sa guarire, se lo accompagni.

01/01/2026

6 gennaio alle 9:30
Mindfulness and release
Lezione lunga di beneficenza per
Ricerca delle malattie rare. Dedico questa dolce pratica alla mia zia Doris che ne ha sofferto.

La mindfulness è una pratica di presenza consapevole: significa imparare a stare nel momento che c’è, con ciò che c’è, senza giudizio.
All’inizio di un nuovo anno diventa uno strumento prezioso, perché ci aiuta a rallentare, a ridurre lo stress e a sciogliere le tensioni fisiche ed emotive accumulate, riportandoci al respiro e al corpo.

Praticare mindfulness allena la mente alla chiarezza, migliora la capacità di concentrazione e sostiene l’equilibrio emotivo.
È uno spazio sicuro in cui osservare pensieri ed emozioni senza esserne travolti, ritrovando radicamento, centratura e una sensazione più autentica di benessere.

È indicata per chi sente la mente sempre in corsa, per chi vive periodi di stanchezza, cambiamento o confusione, per chi desidera iniziare l’anno con maggiore consapevolezza e per chi semplicemente sente il bisogno di fermarsi e respirare.
Non servono esperienza né particolari abilità: è una pratica accessibile, gentile e profondamente trasformativa.

Questa lezione nasce anche come gesto di condivisione: il tempo che dedichiamo a noi stessi diventa un dono più grande, perché l’intero ricavato sarà devoluto a AMRR, a sostegno della ricerca sulle malattie rare.

Un nuovo inizio, radicato nel presente.
Per noi, e per gli altri. 🌿

31/12/2025

Il 2026 si apre come un nuovo ciclo.
In numerologia è l’Anno Universale 1: il numero dell’inizio, del seme, della scelta consapevole di ripartire.

È un anno che non chiede perfezione, ma presenza.
Non chiede certezze, ma coraggio.

Il Cavallo, simbolo di questo tempo, porta con sé movimento, libertà e slancio vitale.
È un’energia che non resta ferma, che segue l’istinto e invita ad avanzare con fiducia, anche quando la strada non è ancora completamente visibile.

Dopo un periodo di pulizia, chiusura e introspezione, il 2026 chiede di passare dal sentire all’agire.
Di scegliere una direzione e camminarle accanto, senza forzare, ma senza rimandare.

Cosa è giusto fare in questo nuovo anno?
✨ iniziare, anche con piccoli passi
✨ ascoltare l’intuito prima del rumore esterno
✨ muoversi con coerenza, non con fretta
✨ creare ciò che senti vero, non ciò che è solo aspettato

Il Cavallo non corre a vuoto: sa dove andare.
Il Numero 1 non promette facilità, ma autenticità.

Il 2026 è un invito chiaro:
riprendi le redini, scegli la tua direzione e permettiti di partire.

#2026 #1

12/12/2025

Tanti regalini e regaloni a ! Liberi di scegliere ⛄️

Indiemamayoga accontenta tutti!
Scegli regali utili e che facciano star bene 🎄

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