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Dott. Marco Casati Biologo Nutrizionista Kinesiologo Naturopata

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Grumello del Monte
Dott. Marco Casati Biologo Nutrizionista Kinesiologo Naturopata

Ottieni un miglioramento psicofisico globale e duraturo attraverso il mio Approccio Integrato. Ma cosa significa?

Ciao, sono il Dr. Marco Casati, Biologo Nutrizionista, Kinesiologo e Naturopata e ti do il benvenuto sulla mia pagina. Qui troverai preziosi insegnamenti per ottenere un miglioramento psicofisico globale e duraturo attraverso un APPROCCIO INTEGRATO. Nel percorso con i miei pazienti, parto sempre dalla scienza della nutrizione. Questo però spesso non basta, soprattutto in caso di problemi di salute più gravi. Ecco perché oltre alla nutrizione, integro e combinano tra loro in modo efficace il meglio di: medicina naturale, medicina tradizionale e innovazioni medico scientifiche. Insieme, possiamo creare un piano personalizzato per migliorare radicalmente la tua salute e la qualità della tua vita. Per contattarmi e approfondire tutti i dettagli sul mio approccio e i miei servizi, visita il mio sito https://www.marcocasati.it/

25/11/2024

🍊 Bergamotto: Un'Esplosione di Gusto e Nutrizione! 🌿🟠
Il bergamotto è una vera delizia per il palato! Scopriamo i suoi valori nutrizionali e i benefici per la salute:

Valori Nutrizionali del Bergamotto:
Ricco di Vitamina C: Fornisce una generosa quantità di vitamina C, benefica per il sistema immunitario.
Antiossidanti: Contiene antiossidanti come flavonoidi e polifenoli, utili per combattere lo stress ossidativo.
Fibre: Con circa 1-2 g per 100 g, favorisce una corretta digestione.
Vitamina A: Contiene vitamina A, importante per la vista e la salute della pelle.

Proprietà Salutari del Bergamotto:
🟠 La vitamina C sostiene le difese immunitarie.
🌿Gli antiossidanti aiutano a contrastare lo stress ossidativo nel corpo.
🍊Le fibre favoriscono una corretta funzione digestiva.
🟢 La vitamina A supporta la vista e la salute della pelle.

Il bergamotto non è solo un frutto dall'aroma unico, ma è anche un concentrato di nutrienti per il tuo benessere! 🍋✨

18/11/2024

Linfa di Copaiba: Supporto Naturale per Sistema Immunitario e Linfatico 🌳
Introduzione alla Pianta e Molecole Funzionali: La linfa di copaiba, estratta dall'albero di copaiba dell'Amazzonia, è un tesoro naturale. Ricca di molecole funzionali come i beta-cariofilleni, offre benefici notevoli al nostro organismo.

Utilizzi in Naturopatia: La linfa di copaiba è stata tradizionalmente utilizzata nella naturopatia per sostenere il sistema immunitario e linfatico. È nota per le sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antimicrobiche.

Effetti Benefici sul Corpo:
🌳 Supporto Immunitario: Gli effetti antiossidanti della linfa di copaiba possono rinforzare il sistema immunitario, aiutando a combattere i radicali liberi e le infezioni.

🌿 Detossificazione Linfatica: Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, può favorire la detossificazione linfatica, migliorando la circolazione e il drenaggio linfatico.

🌟 Effetti Rilassanti: Il suo utilizzo può contribuire a un effetto calmante, favorendo il rilassamento e riducendo lo stress.

La linfa di copaiba è un'opzione naturale da considerare per sostenere il tuo benessere immunitario e linfatico! Prima di utilizzarla, consulta sempre un esperto. 🌳✨

16/11/2024

Crucifere e brassicacee: alleate naturali per l’inverno!

Scopriamo come le crucifere e brassicacee rinforzano il sistema immunitario e aiutano a combattere i malanni dell’inverno. Scegli benessere e gusto.

Leggi l'articolo completo sul mio sito web
👉https://shorturl.at/4V5BU

15/11/2024

Scegliendo di prenderci cura di noi abbiamo fondamentalmente due possibilità.

Possiamo scegliere di ricorrere a trattamenti che sopprimano i sintomi, spesso con farmaci “antiqualcosa” che alleviano temporaneamente i disturbi ma spesso asenza affrontarne la radice.

Oppure possiamo optare per il metodo “Nutrizione e Medicina Integrata”, un approccio completo ed efficace. tale metodo inizia con la ricerca delle cause sottostanti al problema per poi riequilibrarle attraverso la nutrizione, rimedi naturali, tecnologie e trattamenti non invasivi e modifiche allo stile di vita.

Non limitarsi a trattare i sintomi, ma è necessario andare alle cause profonde del nostro malessere se vogliamo porre fine una volta per tutte ai nostri disturbi.

Questo è l’obiettivo del metodo “Nutrizione e Medicina Integrata”. E’ spesso possibile attraverso: personali modifiche nutrizionali, un'ntegrazione naturale e personalizzata, l'utilizzo di moderne tecnologie non invasive e modifica dello stile di vita.

La nutrizione svolge un ruolo fondamentale nel fornire al corpo i nutrienti essenziali per la sua guarigione e ottimizzazione delle funzioni metaboliche.

L'uso di rimedi naturali e tecniche non invasive forniscono energia e molecole funzionali indispensabili nel processo di autoguarigione del corpo, senza effetti collaterali dannosi spesso associati ai farmaci convenzionali.

Inoltre, la modifica dello stile di vita funzionale, che include, il monitoraggio e il controllo dello stress, la gestione del sonno e altri fattori fisiologici ed ambientali, diventa un pilastro cruciale ne riequilibrio biochimico-ormonale-psicofisico dell’individuo

Se ricerchi una soluzione duratura ai tuoi disturbi, se ricerchi benessere e qualità di vita o se, semplicemente, sei stanco di sopprime i sintomi con farmaci “antiqualcosa” allora potrai apprezzere i benefici del metodo “Nutrizione e medicina integrata”

Per maggiori info sul metodo, visite e terapie visita il mio sito www.marcocasati.it

14/11/2024

Colesterolo: mezza verità o falso mito? Scopri la realtà!

Il colesterolo è davvero pericoloso? Scopri se è una mezza verità o solo un mito e cosa dice la scienza per il tuo benessere.Da un lato, molti esperti lo considerano un nemico da combattere, mentre dall’altro, alcuni affermano che il colesterolo non è così dannoso come si crede.

Leggi l'articolo completo sul mio sito web
👉https://shorturl.at/hwQLg

11/11/2024

🥦 Broccolo: Il Supereroe delle Verdure! 🟢🌿
Il broccolo è una bomba di nutrizione! Scopriamo i suoi valori nutrizionali e i benefici per la salute.

Valori Nutrizionali del Broccolo:
•Ricco di Vitamina C: Una grande fonte di vitamina C, fondamentale per il sistema immunitario.
• Fibra: Con circa 2-3 g per 100 g, favorisce la sazietà e una corretta digestione.
• Vitamina K: Contiene vitamina K, importante per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.
• Offre un buon contenuto di folati, essenziali per la salute cellulare.

Proprietà Salutari del Broccolo:
🟢 La vitamina C supporta le difese immunitarie.
🥬 Le fibre favoriscono una corretta funzione digestiva.
🟠La vitamina K è importante per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.
💪I folati sono cruciali per la salute cellulare e per alcune fasi della gravidanza.

Il broccolo è una vera e propria fonte di salute e benessere! 🟢🥦

08/11/2024

L'ipertrigliceridemia è una condizione in cui i livelli di trigliceridi nel sangue sono superiori alla norma. Esploriamo cosa rappresenta, le sue cause, gli effetti sulla salute e come la nutrizione può contribuire a gestire questa condizione.

Che cos'è l'Ipertrigliceridemia?
I trigliceridi sono grassi presenti nel sangue, e l'ipertrigliceridemia si verifica quando i livelli di questi grassi sono elevati. Questo può accadere a causa di varie ragioni, incluse abitudini alimentari poco salutari e stili di vita sedentari.

Cause dell'Ipertrigliceridemia:
👉Un'eccessiva assunzione di cibi ad alto contenuto di zuccheri, grassi saturi e carboidrati raffinati può aumentare i livelli di trigliceridi.
👉 L'obesità e la mancanza di esercizio fisico possono contribuire ad aumentare i trigliceridi nel sangue.
👉La predisposizione genetica può rendere alcuni individui più inclini a livelli elevati di trigliceridi.

Effetti sulla Salute:
👉 Livelli elevati di trigliceridi possono aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus.
👉n alcuni casi, livelli estremamente elevati di trigliceridi possono causare infiammazione al pancreas, nota come pancreatite.

Gestire l'Ipertrigliceridemia con la Nutrizione:
👉Adottare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre può aiutare a mantenere i livelli di trigliceridi sotto controllo.
👉 Ridurre il consumo di zuccheri aggiunti e grassi saturi può aiutare a ridurre i trigliceridi nel sangue.
👉Integrare la dieta con acidi grassi Omega-3 (trovati nel pesce, semi di lino, noci) può aiutare a migliorare il profilo lipidico.
👉Mantenere le dimensioni delle porzioni sotto controllo può aiutare a controllare l'assunzione di calorie e trigliceridi.

L'ipertrigliceridemia può essere gestita attraverso una dieta sana e uno stile di vita attivo. La modifica delle abitudini alimentari può svolgere un ruolo cruciale nel mantenere i livelli di trigliceridi sotto controllo e prevenire complicazioni. Consultare sempre un medico o un nutrizionista per un piano di gestione personalizzato. 🥑🚴‍♂️

05/11/2024

Lo sapevi che la rucola contiene più potassio delle banane? 🌿🍌

Questa foglia verde è non solo ricca di potassio, ma anche di antiossidanti, vitamine e minerali essenziali.

Integrare la rucola nella tua dieta può favorire la salute cardiaca e muscolare, oltre a supportare la funzione nervosa e la regolazione dell'equilibrio idrico.
Incorpora la rucola nelle tue insalate, piatti e smoothie per beneficiare di questo prezioso nutriente!

04/11/2024

🍄 Fungo Erciùm: Il Legame Straordinario tra l'Intestino e il Cervello! 🧠✨
Scopriamo l'Erciùm, un fungo dall'incredibile potenziale per l'asse intestino-cervello.

Introduzione e Molecole Funzionali:
🍄 Storia e Origini: L'Erciùm erinaceus, noto come fungo a cascata o spino cervino, è stato utilizzato nella medicina tradizionale in Asia per secoli.
🔍 Principi Attivi: Contiene composti come ericenoni e ericenolati, ritenuti responsabili dei suoi benefici.

Utilizzi in Naturopatia:
🌱 Salute Intestinale: Aiuta a promuovere l'equilibrio della flora intestinale, essenziale per la salute digestiva.
🧠 Supporto Cerebrale: Si crede possa sostenere la funzione cognitiva e il benessere mentale.

Effetti Benefici sul Corpo:
🌟 Salute Intestinale: Favorisce l'equilibrio e la salute dell'intestino.
🧠 Supporto Cognitivo: Potrebbe contribuire a migliorare le funzioni cognitive.

L'Erciùm, con le sue proprietà, è un'importante risorsa per il benessere intestinale e cognitivo! 🍄✨

01/11/2024

Nel percorso verso il dimagrimento, evitare picchi insulinici può avere un impatto significativo sulla perdita di massa grassa e sulla conservazione della massa muscolare. Scopriamo come mantenere una stabilità insulinica possa favorire una perdita di peso sana e mirata alla demolizione dei grassi senza compromettere la tonicità muscolare.

Importanza della Calma Insulinica nel Dimagrimento:
👉Gestione dell'Insulina: I picchi insulinici, spesso causati da alimenti ad alto indice glicemico come zuccheri e carboidrati raffinati, possono favorire l'accumulo di grasso corporeo.
👉Accesso alle Riserve di Grassi: Mantenere stabili i livelli di insulina consente al corpo di accedere alle riserve di grasso per energia anziché conservarle.

Dimagrimento Sano vs. Perdita di Massa Muscolare:
👉Diete Ipocaloriche e Massa Muscolare: Le diete ipocaloriche tendono a favorire la perdita di massa muscolare insieme alla perdita di grasso, rendendo la tonicità muscolare più difficile da mantenere.
👉Calma Insulinica e Demolizione dei Grassi: Una stabilità insulinica supporta la demolizione mirata delle riserve di grasso, preservando la massa muscolare e promuovendo una silhouette tonica.

Approccio per una Calma Insulinica:
👉Scelte Alimentari Bilanciate: Optare per alimenti a basso indice glicemico come cereali integrali, proteine magre, verdure e grassi sani aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
👉Controllo delle Porzioni e Frequenza dei Pasti: Suddividere i pasti in più piccole porzioni durante il giorno può aiutare a mantenere stabili i livelli di insulina e ridurre i picchi glicemici postprandiali.

Importanza dell'Esercizio e della Proteina
👉L'allenamento con i pesi e l'esercizio resistivo aiutano a preservare e costruire la massa muscolare, mantenendo un aspetto tonico.
👉Assicurarsi di consumare abbastanza proteine nella dieta è fondamentale per preservare la massa muscolare durante il dimagrimento.

Ricorda sempre di consultare un professionista della salute o un nutrizionista per un approccio personalizzato e sicuro. 🥦🏋️‍♂️💪

31/10/2024

Evita di consumare riso bianco se soffri di diabete.🍚🚫

Il riso bianco ha un alto indice glicemico, che può aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue. Opta invece per il riso integrale, che è più ricco di fibre e ha un indice glicemico più basso. Questo aiuta a controllare meglio la glicemia nel lungo termine e a migliorare la gestione del diabete.

Fai scelte alimentari intelligenti per una salute ottimale!

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