Angela De Rosa • Dietista

13/03/2026

Buongiorno a tutti! ☀️
Il 15 marzo ricorre la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla 💜…leggiamo insieme di cosa si tratta e non dimentichiamo che la vita è un dono meraviglioso. 🎁

Ha origine in America, più di 30 anni fa, mentre in Italia è stata promossa per a prima volta nel 2012.
E' una giornata dedicata ai DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare) e promuove la prevenzione e l'informazione.
E' necessario prendere consapevolezza che queste patologie si possono curare, con coraggio, con tutte le proprie forze, per tornare ad essere se stessi.
Dire "dobbiamo aiutarci, collaborare, sostenerci" non deve essere solo una semplice frase, ma la nostra abitudine di vita.
Chiunque può trovarsi in questa situazione, a qualunque età, sesso e livello sociale.
Abbattiamo il muro dei pregiudizi e sensibilizziamo, specialmente i giovani, a creare una rete magica, che avvolga tutti gli amici con amore e pazienza.
Questi disturbi non vanno sottovalutati, sono sempre più diffusi, soprattutto fra i più giovani, e possono influire negativamente sulla salute fisica e psicosociale, fino a causare un danno cronico e, nei casi più gravi, anche la morte.

I segnali a cui porre attenzione sono:
* Iperattività fisica
* Bugie
* Isolamento
* Fretta di allontanarsi da tavola
* Eccessiva attenzione all'aspetto fisico
* Perdita di controllo durante i pasti

Cerchiamo di sostenere e stare vicino a chi ci invia questi segnali. Facciamo in modo che giunga a noi la sua richiesta di aiuto.
Rivolgiamoci a centri specifici e a professionisti qualificati: non è un errore chiedere aiuto.

12/03/2026

Riduciamo insieme il consumo di sale 🧂
Il sale (cloruro di sodio) è un minerale presente nel nostro organismo, indispensabile per il suo funzionamento.
Il corretto ed equilibrato uso del sale è necessario perché il suo eccesso provoca gravi patologie, quali cardiovascolari, renali e tante altre.
La quantità da assumere necessaria al nostro organismo è quella che ritroviamo nei cibi di una corretta alimentazione.
🥗🍎🍝 🥩
In realtà ci siamo abituati ad aggiungere ulteriore sale, superando così la dose consigliata dall’OMS di 5 gr. al giorno.🧂
Possiamo provare a diminuire gradatamente la quantità di sale che apportiamo in modo tale da abituarci, non portate sale in tavola, sostituitelo con erbe aromatiche, controllate sempre le etichette dei prodotti confezionati, scegliendo quelli a minor contenuto di sale.
Evitate conserve, dadi da brodo, salse, sughi industriali, pasti pronti, patatine, salumi e alimenti in scatola. 🍟 🌮🍔🌭🥪
E tu controlli la quantità di sale che ingerisci giornalmente?
Se vuoi saperne di più e per appuntamenti
☎️ 3926840082

12/03/2026

Spesso è molto facile cadere nella trappola dei trend del momento e convincersi che quella sia la strada migliore per mangiare sano e/o raggiungere i risultati estetici desiderati. Non si tiene però conto del fatto che queste “mode” non abbiano nessun fondamento scientifico alla base, oppure si basino su singoli studi da cui non è possibile giungere a nessuna conclusione solida.

Focalizzarsi solo su alcuni prodotti (per esempio gli high protein, i light, i “senza zuccheri”) o su modelli dietetici non equilibrati, come le diete a basso contenuto di carboidrati, non è la strada giusta per seguire un modello alimentare che promuova la salute.

Mangiar sano non implica nessuna restrizione, ma significa semplicemente imparare a gestire frequenze e porzioni di tutti gli alimenti, inserendoli in una dieta varia ed equilibrata.

05/03/2026

Ciao a tutti! 😊
Tra 3 giorni sarà l’8 marzo e quindi ricorrerà la “Festa della donna”. 💐 Quante situazioni si trova a vivere una donna sin dall’adolescenza?
Spesso a causa di pressioni esterne, il rapporto che vive la donna col proprio aspetto fisico è molto complesso. 🧍🏻‍♀️
La maggior parte delle donne sperimenta insoddisfazione corporea, con il desiderio di pesare meno o cambiare forma (riduzione addome o cosce), vedere la propria conformazione come un difetto anziché una caratteristica unica, non sopportare i segni del tempo (rughe, cedimenti cutanei, …) nonché diventano fonte di disagio forma del naso, labbra, seni, colore e forma degli occhi, …
Il tutto ovviamente influenzato da Social Media, confronto sociale, adolescenza, … 📱
Quali sono i problemi principali a cui si va incontro?
- Dismorfofobia (preoccupazione eccessiva per un difetto fisico immaginario o lieve)
- Disturbi alimentari (l'insoddisfazione corporea è una causa nota di disturbi del comportamento alimentare)
- Bassa autostima
Ragazze, siamo tutte splendide, con i nostri difetti e i nostri punti di forza, uniche e speciali. ❤️Circondiamoci di persone che ci amano e ci apprezzano, che sono positive, impegniamoci nelle attività che ci fanno stare bene, e cerchiamo di migliorarci celebrando i piccoli successi quotidiani.
Se avete bisogno di aiuto, non esitate a chiedere: è fondamentale parlare serenamente, specialmente con esperti del settore, senza avere paura o pregiudizi. 👩‍⚕️
Per info o appuntamenti ☎️ 3926840082

04/03/2026

28/02/2026

Non potevo lasciar passare inosservata questa giornata.
Il 4 marzo ricorre il World Obesity Day, istituito nel 2015 dalla World Obesity Federation.
L’obiettivo è quello di agire in modo comune e collettivo contro l’obesità, un problema di salute pubblica spesso sottovalutato.
È fondamentale non abbandonare nessuno, seguire con attenzione chiunque necessiti aiuto e ricordare l’importanza dell’attività fisica da associare ad una corretta alimentazione.
Per aiutare e sostenere il miglioramento dello stato di salute, applicherò uno sconto speciale a chi prenoterà una nuova visita da oggi fino al 4 marzo.
Per ulteriori informazioni o appuntamenti
☎️ 392 6840082

20/02/2026

Oggi, 20 febbraio, celebriamo la Giornata Nazionale del Personale Sanitario, Sociosanitario, Assistenziale, Socioassistenziale e del Volontariato! 💡

Riconosciamo e ringraziamo il lavoro instancabile di tutti i professionisti e i volontari che ogni giorno si dedicano alla cura e alla salute delle persone, spesso andando oltre i propri limiti e rimanendo dietro le quinte.

Grazie a tutti per il vostro impegno e la vostra dedizione!

19/02/2026

Buonasera a tutti! 😊
Oggi parliamo di un ortaggio speciale, ricco di fibre benefiche per il nostro microbiota intestinale: il ca****fo. 🍽️
Il suo consumo agisce positivamente sui valori della glicemia, sulla funzionalità epatica, e sulla risposta immunitaria. 👩‍⚕️
Presenta un buon quantitativo di magnesio, folati, vitamina C e potassio.
Ci sono tante buone ricette, in cui sono presenti i carciofi, da provare a cucinare e gustare.
Ci tengo a consigliarvi una buona tisana da preparare a casa. 🏡
Quando puliamo i carciofi, sono presenti le foglie più esterne e i gambi da eliminare. Non gettateli ma, dopo averli lavati, poneteli in una pentola con una foglia di alloro e del limone 🍋 . Dopo aver raggiunto il bollore, continuare la cottura per 5 minuti.
Al termine basterà filtrarla e sorseggiarla, calda o fredda. 🍵

Per informazioni o appuntamenti ☎️ 3926840082

****fo

16/02/2026

Buondì, oggi parleremo di adipochine. Scorrete le diapositive presenti nel post. 👩‍⚕️ 📕

Per informazioni o appuntamenti ☎️ 3926840082

10/02/2026

Non facciamo mai mancare i legumi sulla nostra tavola, alimento semplice ma dalle proprietà eccellenti.

🌱Ricorre il World Pulses Day, ossia la Giornata mondiale dei legumi in cui celebriamo alimenti semplici ma preziosi, protagonisti di un’alimentazione sana, equilibrata e sostenibile, dalla tradizione mediterranea alla tavola di ogni giorno.
🥗 I legumi sono una fonte fondamentale di proteine vegetali, fibre, vitamine e minerali: inseriti regolarmente nella dieta, almeno 3 volte a settimana, contribuiscono ad aumentare la sazietà, controllare la glicemia, ridurre il rischio cardiovascolare e migliorare la funzionalità intestinale.

🌍 Lenticchie, ceci, fagioli, piselli, fave, lupini, cicerchia e soia: ogni legume ha caratteristiche nutrizionali specifiche, ma tutti favoriscono la salute e promuovono modelli alimentari più sostenibili, con un minore impatto sull’ambiente rispetto alle proteine di origine animale.

🔬Scegliere più spesso i legumi significa prendersi cura del proprio benessere, prevenire le malattie croniche e contribuire a un futuro più sano e sostenibile per tutti.

🔍 Per approfondire visita il link in story e nel primo commento

09/02/2026

Ottima iniziativa

Dal 9 al 15 febbraio 2026 tornerà il consueto appuntamento con Cardiologie Aperte, durante il quale i Medici Cardiologi di Fondazione per il Tuo cuore saranno a tua disposizione per darti informazioni o chiarimenti sulle malattie cardiache.

04/02/2026

🌍 World Cancer Day

In occasione della Giornata Mondiale contro il Cancro, ASAND ricorda che il 19 ottobre, all’ESMO di Berlino, è stata presentata la quinta edizione del Codice Europeo Contro il Cancro.

Il nuovo Codice mira a rendere le scelte salutari più facili, accessibili ed economiche. Tra le indicazioni principali:
• incremento della tassazione su prodotti dannosi (tabacco, alcol, bevande zuccherate)
• incentivi economici per favorire il consumo di alimenti vegetali e cereali integrali

👉 Un messaggio chiaro: la prevenzione non è solo una scelta individuale, ma una responsabilità collettiva.

📊 Approfondimento nell’infografica allegata.