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Italia
Grumo Nevano
nutrizioneperpassione.com

Volersi bene vuol dire anche conoscere quello che introduciamo nel nostro organismo. Insieme scopriamo quali sono i benefici di una sana alimentazione.

31/10/2025

✨ Iniziare un nuovo equilibrio non è una rinuncia.
È un atto d’amore verso se stessi — un passo gentile per ascoltare davvero il proprio corpo, comprenderlo e guidarlo con consapevolezza.

Ogni percorso alimentare è unico: non si tratta di “essere perfetti”, ma di imparare a stare bene.
La salute nasce da piccoli gesti quotidiani, scelti con cura, ascolto e motivazione. 🌿

📍 Ricevo a Caserta e Grumo Nevano
Prenota la tua consulenza personalizzata: insieme possiamo costruire un percorso equilibrato, sostenibile e pieno di energia.

💚 Prenditi cura di te, con dolcezza.

14/10/2025

🌾 CHIPS DI FARINA DI CECI (light, croccanti e proteiche!)

Snack sano, croccante e super leggero 💛
Le mie chips di farina di ceci sono perfette per chi vuole qualcosa di buono ma senza sensi di colpa!
Ricche di proteine, senza glutine, e pronte in soli 8 minuti in friggitrice ad aria ⚡

✅ Ingredienti:

100 g di farina di ceci

100 ml d’acqua

1 cucchiaino d’olio

Sale + spezie (rosmarino, paprika o curcuma)

👩‍🍳 Procedimento:

In una ciotola, mescola la farina con l’acqua e l’olio fino a ottenere una crema densa.

Stendi l’impasto molto sottile su carta da forno (usa una spatola o un mattarello).

Taglia a triangoli o rettangoli tipo chips.

Cuoci in friggitrice ad aria a 180°C per 7–8 minuti, finché dorate e croccanti.

✨ Risultato: chips leggere, proteiche e croccantissime — perfette con hummus, guacamole o semplici da sgranocchiare!

👉 Salva la ricetta per provarla e taggami quando le prepari 💬
Se vuoi imparare a mangiare bene senza rinunce, scrivimi in DM o prenota la tua consulenza 💚

08/10/2025

💥 -7,4 kg in soli 21 giorni! 💥

Quando si dice “volere è potere”, Luca ne è la prova vivente.
In sole 3 settimane, con costanza, fiducia e un piano nutrizionale su misura, ha trasformato il suo corpo e la sua energia. ⚡️

➡️ Meno chili, più sicurezza.
➡️ Meno rinunce, più equilibrio.
➡️ Meno scuse, più risultati.

Questo non è un miracolo… è metodo, personalizzazione e supporto continuo. 💚
Ogni persona è diversa, e per questo costruiamo insieme un percorso che funziona davvero, senza diete drastiche né stress.

📍Se anche tu senti che è arrivato il momento di cambiare,
non rimandare ancora. Il tuo “prima e dopo” può iniziare oggi.

Scrivici in DM o prenota la tua consulenza nelle nostre sedi di
👉 Grumo Nevano e Caserta

💼 Studio Nutrizionistico
👨‍⚕️ Dott. Raffaele Cristiano
👩‍⚕️ Dott.ssa Giovanna Maruzzella

02/10/2025

👉 Vuoi sentirti meglio con te stesso e avere più energia ogni giorno?
La nutrizione è la base del benessere: non si tratta solo di “dieta”, ma di imparare ad ascoltare il proprio corpo e nutrirlo nel modo giusto.

🍎 Ti accompagno passo dopo passo verso uno stile di vita sano e sostenibile, senza privazioni inutili.
💡 Ogni persona è diversa: per questo preparo piani personalizzati che rispettano i tuoi gusti, i tuoi obiettivi e il tuo ritmo.

✨ Se vuoi iniziare a prenderti cura di te, scrivimi in DM o lascia un commento qui sotto!

30/09/2025

Chi ha detto che per mangiare sano bisogna rinunciare al gusto? 😍
Questo ricotta toast è la prova che semplicità + creatività = felicità nel piatto 🥪✨
Pane integrale, ricotta cremosa, frutta fresca e miele: pochi ingredienti, mille benefici 💪

👉 Perfetto per chi vuole energia senza appesantirsi, ideale per bambini e adulti.
👉 Una colazione o uno snack che fa bene al corpo e mette il sorriso! 🌈

Se anche tu vuoi portare più colore e benessere nella tua alimentazione, salva questa idea e provala domani mattina ✨

Ingredienti (per 2 toast):

2 fette di pane integrale (o ai cereali)
100 g di ricotta fresca
2 cucchiaini di miele
Frutta fresca a scelta (fragole, mirtilli, fichi o banane)
Facoltativo: granella di pistacchi o noci per un tocco croccante

Procedimento:

Tosta leggermente le fette di pane in padella o nel tostapane finché diventano dorate e croccanti.
Spalma un generoso strato di ricotta su ogni fetta.
Lava e taglia la frutta scelta, poi distribuiscila sopra la ricotta.
Aggiungi un filo di miele.
(Facoltativo) Completa con una spolverata di granella di pistacchi o noci per un effetto “wow” sia visivo che di gusto.

Varianti creative:

Dolce: aggiungi scaglie di cioccolato fondente o un pizzico di cannella.
Salata: sostituisci il miele con pomodorini e un filo d’olio evo.
Instagrammabile: usa frutta mista colorata per creare un effetto arcobaleno sul toast.

29/09/2025

✨ Risultati straordinari in soli 21 giorni! ✨
Un applauso enorme alla nostra splendida paziente che, con impegno, costanza e fiducia, ha trasformato non solo il suo corpo, ma anche la sua energia e il suo sorriso! 💪💃

Questi risultati dimostrano che quando ci si affida al giusto percorso nutrizionale, il cambiamento è reale, concreto fisicamente e mentalmente. Non si tratta solo di perdere peso, ma di ritrovare benessere, autostima e vitalità. 🌟

👉 Noi siamo fierissimi di accompagnarla in questo viaggio di trasformazione e di vederla così motivata!
E questo è solo l’inizio… 🚀

Se anche tu vuoi finalmente vedere risultati veri e cambiare la tua vita, ti aspettiamo nei nostri studi di Caserta e Grumo Nevano. 💚

📌 Non rimandare, il momento giusto è ADESSO!

25/08/2025

🌱 Settembre è il mese delle ripartenze.
Molti lo vivono come l’inizio di una nuova fase, il momento giusto per rimettersi al centro e dare più spazio alla propria salute.
Se stai pensando di iniziare un percorso alimentare, ricorda che non serve sentirsi già forti: la forza arriva strada facendo.

23/08/2025

🌱 Spaghetti Integrali con Zucchine, Pomodorini e Pistacchi

(light, ricco di fibre, vitamine e antiossidanti)

Ingredienti (2 persone)

160 g di spaghetti integrali

2 zucchine medie

150 g di pomodorini ciliegino

1 spicchio d’aglio

2 cucchiai di olio extravergine d’oliva

20 g di pistacchi non salati

Qualche foglia di basilico fresco

Sale e pepe q.b.

(Opzionale) un pizzico di curcuma o pepe rosa per extra antiossidanti

Preparazione

Cuoci la pasta in abbondante acqua salata.

Nel frattempo, taglia le zucchine a julienne e i pomodorini a metà.

In una padella scalda l’olio con l’aglio, poi aggiungi le zucchine e dopo 2 minuti i pomodorini.

Cuoci a fuoco vivo per 5-6 minuti mantenendo le verdure croccanti.

Scola la pasta al dente e saltala in padella con le verdure.

Aggiungi una manciata di pistacchi tritati grossolanamente e qualche foglia di basilico.
Impiatta e, se vuoi, spolvera con un pizzico di curcuma o pepe rosa.

✅ Benefici

Pomodorini → ricchi di licopene, potente antiossidante.
Zucchine → idratanti e leggere, ricche di vitamine.
Pistacchi → fonte di grassi buoni e polifenoli antiossidanti.
Spaghetti integrali → più fibre e a basso indice glicemico.

18/08/2025

✨ Un esempio di cosa significa non mollare mai! ✨
Quando è entrato nel mio studio aveva un obiettivo chiaro: stare meglio, dentro e fuori. Con costanza e fiducia nel percorso, oggi può guardarsi allo specchio con orgoglio: i risultati parlano da soli. 💪🔥

👉 Questo è il segreto: non esistono scorciatoie, ma il giusto metodo e la giusta guida fanno la differenza.
👉 Se ce l’ha fatta lui, puoi farcela anche tu.

Sono orgoglioso di averti accompagnato in questo cambiamento, ma il vero merito è suo: ha deciso di fare il primo passo. 🚀

📩 E tu, sei pronto/a a fare il tuo?
Scrivimi ora e scopri come iniziare il percorso nel mio studio: i posti sono limitati e il prossimo successo potrebbe essere il tuo.

Indirizzo

Via Salvatore Di Giacomo N ° 8
Grumo Nevano
80028

Orario di apertura

Lunedì	00:00 - 23:59
Martedì	00:00 - 23:59
Mercoledì	00:00 - 23:59
Giovedì	00:00 - 23:59
Venerdì	00:00 - 23:59
Sabato	00:00 - 23:59
Domenica	00:00 - 23:59

Telefono

+393345904788

Sito Web

https://nutrizioneperpassione.wordpress.com/

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