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pratica e insegnamento dello Yoga

30/11/2025

🌪️ Tadasana: Quando il Tremore Ti Radica Profondamente 🌍
Stare fermi, a volte, richiede di lasciarsi andare completamente.

La maggior parte delle persone cerca stabilità contraendo. Noi faremo l'opposto.
In questo video ti guido in una pratica di Tadasana radicale:

Lasciamo cadere il respiro dalla mente (petto) all'addome.

Abbandoniamo il peso del corpo ai piedi, e dai piedi alla Terra.

Aspettiamo che la resa generi un tremore (piccolo, poi vistoso) che rilascia le tensioni.
Il risultato? Il corpo si svuota dal superfluo e, allo stesso tempo, si riempie dell'energia solida della Terra.

Se pensi che radicarsi significhi essere rigidi, preparati a cambiare idea.

26/11/2025

🌙 L'Ancora di Calma per la Mente: Chandra Bedhana Pranayama
Ti senti stressato? La tua mente non si ferma mai?
Il Chandra Bedhana Pranayama (Respiro della Narice Sinistra) è la tua pausa di silenzio. Questa potente tecnica di respirazione è progettata per attivare il canale energetico lunare (Ida Nadi), portando un profondo senso di quiete interiore.
È come premere il pulsante "reset" per il tuo sistema nervoso. In questo Reel, ti guido passo passo per imparare a eseguirlo correttamente.
✨ I benefici principali per la tua mente:
Calma Profonda: Dissolve l'iperattività mentale e l'eccesso di pensiero.
Riduce lo Stress: Abbassa i livelli di ansia e tensione emotiva.
Focus e Chiarezza: Prepara la mente per la meditazione o per un sonno ristoratore, migliorando la concentrazione.
🙏 Pratica con me! Se cerchi un modo naturale e immediato per ritrovare la pace interiore, integra il Chandra Bedhana nella tua routine. Bastano pochi minuti per sentire la mente rallentare.

25/11/2025

☀️ Saluto al Sole: Risveglia la tua energia! 🌳
Benvenuti nella pratica fondamentale dello yoga! Il Surya Namaskar (Saluto al Sole) è una sequenza dinamica che riscalda il corpo, calma la mente e ti connette al ritmo della vita.
In questo video, ti mostro una delle varianti più semplici e accessibili che insegniamo, perfetta per i principianti o per iniziare la giornata. Vedremo passo dopo passo le posizioni che la compongono, dalla posizione della montagna (Tadasana) al cane a testa in giù (Adho Mukha Svanasana) e al cobra (Bhujangasana).
✨ I benefici del Saluto al Sole:
Migliora la flessibilità e la postura.
Tonifica i muscoli.
Aumenta la concentrazione.
Energizza il corpo e riduce lo stress.
Vuoi approfondire questa e altre pratiche? Unisciti a noi alla Tree of Life Yoga! Offriamo lezioni adatte a tutti i livelli, per aiutarti a crescere e fiorire nel tuo viaggio yoga.
Vieni a provare questa e le altre varianti del Saluto al Sole durante le nostre lezioni! Ti aspettiamo! 🙏
#️⃣ Hashtag Suggeriti:

23/11/2025

"Nel nostro spazio, ogni elemento ha una voce. Non è solo decorazione, è un Giardino Zen che usiamo come mappa per ritrovare il paesaggio interiore. 🗺️
Osservalo un istante: è anche il tuo Giardino interiore, e durante la nostra pratica, risveglieremo insieme la sua vitalità:
Buddha sull'Elevazione: La statua in alto è il simbolo della tua Elevazione del Sé. Ci ricorda che la crescita interiore è possibile e ti attende.
Quarzo Rosa: La dolce pietra rosa è l'invito all'Apertura del Cuore (Anahata Chakra). In ogni respiro, rilasceremo vecchie tensioni per far spazio alla compassione e all'amore.
Pianta e Sassi: Sono il richiamo al Radicamento (Muladhara Chakra). Ti aiutano a sentire la stabilità e la presenza nel momento presente, come le radici di una montagna.
Campana Tibetana (Frequenza del Terzo Occhio): Il suo suono purissimo è un accordo che risuona con la tua Intuizione (Ajna Chakra). Ti guidiamo ad ascoltare quella voce interiore saggia che sa sempre qual è il percorso giusto per te.
✨ Il Giardino è Pronto. E tu?
Attraverso la pratica di Asana, Pranayama e Meditazione, ti mostreremo come "coltivare" questo spazio interiore. Lascia che la tua intuizione fiorisca, il tuo cuore si apra e la tua mente si radichi nella calma.
Pronto a risvegliare il tuo Giardino Zen?
👉 Prenota la tua lezione di prova (link in bio) e inizia il tuo viaggio interiore!
(o la tua città) "

21/11/2025

DIFFERENZA FRA PASSIVITÀ E LETARGIA

16/11/2025

PROVIAMO INSIEME A FARE UN'ASANA

15/11/2025

VIENI A FARE YOGA PER IL MAL DI SCHIENA?

ALLORA LASCIA PERDERE!!

scopri in questo video cosa lo Yoga può fare per te!!

13/11/2025

Illumina la Tua Pratica, Risveglia la Tua Anima 🌟
Ogni angolo della nostra scuola è stato pensato per ispirare la tua pratica e nutrire il tuo spirito. Con la luce calda delle candele e l'atmosfera tranquilla, ti invitiamo a immergerti nel mondo dello yoga, dove ogni respiro è un passo verso la consapevolezza.

Qui, impariamo a trovare la forza nella calma, la flessibilità nel corpo e la chiarezza nella mente. Non è solo esercizio fisico, è un viaggio interiore che ti aiuta a gestire lo stress, migliorare la concentrazione e ritrovare l'equilibrio.

Lascia che questo spazio diventi il tuo santuario personale, dove puoi esplorare le profondità della tua pratica.

Siamo pronti ad accoglierti! Ti aspettiamo

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