Green Yogi Life (2026)

14/03/2026

Dimmi che non sono l’unica 😂
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13/03/2026

Chi pratica con me non è un numero e mai lo sarà 💚
�Mi piace conoscere le persone per nome, sentirle, sapere come stanno, ascoltare un pezzetto della loro storia e accompagnarle nel loro percorso con presenza e affetto.

Per ogni dubbio, domanda o curiosità, ci sono sempre.

Che sia per adattare la pratica per un problema fisico oppure per capire come lavorare meglio su certe posizioni, per risolvere tensioni o avere un supporto e qualcuno con cui confrontarsi.
�Sono sempre disponibile a ricevere foto o video della propria pratica per dare feedback personalizzati, correzioni e consigli.

GYL Academy vuole essere questo: uno spazio sicuro e accogliente, lontano da performance o paura di non essere “abbastanza” in cui camminare insieme nella ricerca del proprio benessere.
�La mia missione è aiutare le donne a prendersi cura di sé, ascoltarsi e costruire una pratica che le faccia stare bene davvero.

Proprio adesso sto organizzando un percorso gratuito per accogliere la primavera, Spring Yoga Reset 🌸

È un’occasione per provare la scuola e le mie classi e magari potrebbe essere il posto giusto per te 💚

Se vuoi partecipare, scrivimi SPRING nei commenti o in DM e ti mando tutte le info 🌷

12/03/2026

🌸 Accogliamo insieme la primavera con questo percorso gratuito di yoga 🧘🏼‍♀️

Dal 23 al 29 marzo.

✨ Pratiche di yoga, respiro e journaling.

Ogni giorno riceverai via mail una pratica
e consigli per aiutarti
a ritrovare connessione
con te stessa e costruire
un tuo spazio di cura e benessere.

Potrai seguire le pratiche
comodamente da casa tua,
all’orario che va meglio per te.

Le iscrizioni chiudono il 22 marzo.

🌷Commenta SPRING per ricevere gratuitamente il percorso.

11/03/2026

Parliamone un attimo…

Come spesso accade, dipende molto da come e perché lo si fa.

Ogni tanto filmarsi durante la pratica può avere molto valore, soprattutto se si pratica a casa e si è all’inizio del proprio percorso.

Perché questo può aiutare molto a:

🌷vedere la differenza tra come percepisci una posizione e come la stai realmente facendo
�🌷capire meglio gli allineamenti del corpo�
🌷chiedere feedback alla tua insegnante se segui lezioni online (se pratichi con me su GYL Academy puoi farlo tutte le volte che ne hai bisogno)
�🌷osservare i cambiamenti nel tempo e ricordarti da dove sei partita

A volte rivedere un video dopo mesi è molto più potente di qualsiasi memoria ✨

Se però ci filmiamo sempre o molto spesso, ci sono dei rischi, che ho percepito anche su di me, motivo per il quale non mi riprendo frequentemente nelle mie pratiche personali (e per i contenuti che mi servono per il mio profilo faccio spesso filmati a parte).

Sapendo di essere riprese infatti si rischia di tendere a:

🪷 muoversi in modo meno spontaneo�
🪷 pensare più a come si “appare” che a come ci si sente�
🪷 uscire dalla connessione con il respiro e con il corpo

E a quel punto si perde il senso della pratica.

💚 Un’altra cosa per me importante

Anche nelle pratiche di gruppo, sia dal vivo che online, bisognerebbe secondo me mettere molta attenzione, sia come insegnanti che come praticanti, per non mettere ansia da prestazione o senso di giudizio nelle persone intorno a noi che finiscono nei nostri video.

Tu cosa ne pensi?

Parliamone nei commenti 🤗

10/03/2026

Quando mi confronto con le donne che si rivolgono a me per un percorso di yoga torna spessissimo fuori questa cosa.

Tanta cura e dedizione nel lavoro o nello studio, per la casa, per i figli*, per gli animali, per genitori/nonni…

E contemporaneamente tanta difficoltà a mettere la stessa cura e gentilezza anche per sé stesse.

Passo dopo passo però le cose cambiano, si trasformano ed è bellissimo vederlo accadere 💚

Si crea uno spazio nuovo, per fermarsi, respirare, entrare in connessione con sé stesse e coltivare benessere e armonia nel corpo, nella mente e nell’anima 🌷

Se ti risuonano queste parole e senti che è arrivato il momento di cominciare un percorso di cura per te, sono qui per accompagnarti, attraverso pratiche di yoga, respiro, meditazione, journaling 🧘🏼‍♀️

Scrivi yoga nei commenti o in dm e arrivo da te con informazioni sulla mia scuola online di yoga (GYL Academy) e risorse gratuite 💚

Un abbraccio e a presto,
Alice

09/03/2026

Se sei una persona sensibile
e magari ti hanno anche detto
che lo sei “troppo”,
spero che queste parole ti risuoneranno.

La sensibilità è ciò che ci permette
di sentire profondamente.
E lo so, non è facile.

Ma è anche quello che
ci permette di avere empatia.
Di provare compassione.
Di dimostrare interesse, aiuto, supporto.

È ciò che ci porta a fare scelte diverse
e portare un po’ più di gentilezza nel mondo.

È anche ciò che ci permette
di notare la bellezza nelle piccole cose.

Nei dettagli.
Nelle cose semplici.
In ciò che sembra insignificante
ma che in realtà non lo è affatto.

Quindi no,
non sei “troppo sensibile”.

Devi solo ricordarti una cosa:

rivolgere quella stessa sensibilità
e quella stessa gentilezza
anche verso te stessa.

E rimanere sempre
in connessione con la tua forza interiore.

Questo lavoro lo faccio ogni giorno
con lo yoga e il journaling
e sono qui per accompagnare
altre donne a fare altrettanto.

Se ti interessa avere informazioni
scrivi yoga in un commento o in dm.

Un abbraccio,
Alice

08/03/2026

Mi sento profondamente grata per tutte le donne che sono venute prima di me. Per le loro lotte, il loro coraggio, la loro fatica. Per i diritti conquistati passo dopo passo, per le strade che hanno aperto dove non ce ne erano.

Se oggi posso essere qui, scegliere il mio percorso e usare la mia voce è tanto anche grazie a loro.

Penso anche a tutte le donne che oggi non hanno la mia stessa fortuna. A quelle che non possono scegliere, vittime di ingiustizie e violenze, che non hanno i diritti che io posso dare per scontati.

C’è ancora tanto, tantissimo da fare.
E, nel mio piccolo, continuerò a impegnarmi per offrire tutto il mio supporto, impegno e aiuto alle donne del presente e per piantare semi che spero germoglieranno per quelle che verranno dopo di me.

Il mio pensiero va anche alle femmine degli altri animali, sfruttate per il loro corpo, per la loro capacità di riprodursi, per ciò che possono produrre.

Spero che la nostra idea di libertà e di rispetto possa continuare ad espandersi, fino ad abbracciare sempre più vite.

Buon 8 marzo 🌼

04/03/2026

Ogni volta che perdi il tuo ritmo con la pratica puoi tornare a questo metodo ❤️

Se vuoi cominciare un percorso yoga online sono qui per accompagnarti 🌸 scrivi yoga in un commento o in dm e arrivo da te con informazioni sulla mia scuola online (GYL Academy) e con risorse gratuite 💚

⚠️ L’errore che sta dietro a questa problematica, la maggior parte delle volte, è il volersi dare obiettivi troppo elevati all’inizio del proprio percorso o in periodi faticosi della propria vita.

1️⃣ Il mio primo consiglio è di partire o ripartire con delle pratiche molto brevi ma molto frequenti (5-10-15 min max), possibilmente tutti i giorni o più volte alla settimana. Puoi farle prima di colazione, in una pausa lavoro, prima di cena o prima di dormire. Meglio se allo stesso orario ma puoi variare se non riesci.

❗️Devono essere pratiche fatte da un’insegnante (non improvvisare tu), in modo che il tempo sia ottimizzato e la pratica ben strutturata nonostante i pochi minuti.

🌷 Ovviamente non si otterranno trasformazioni incredibili a 360° perché per queste serve un po’ più di tempo ma in pochi minuti, fatti con regolarità, potrai sperimentare tanti benefici: una mente più rilassata e più presente, molte meno tensioni nel corpo e quindi un senso maggiore di benessere che ti farà venir voglia di continuare!

2️⃣ Dopo aver proseguito così alcune settimane e consolidato questa abitudine, il mio secondo consiglio è quello di scegliere un solo giorno o durante il weekend o durante la settimana in cui fare una pratica più lunga (30-60 min) in modo da cominciare a sperimentare i benefici di una pratica più strutturata.

3️⃣ Dopo qualche altra settimana così (la maggior parte dei giorni le mini pratiche e una pratica più lunga un giorno a settimana) ti verrà spontaneo inserire un secondo giorno a settimana in cui fare una pratica più lunga. E magari nel tempo anche più giorni!

Ti verrà sempre più spontaneo darti questo spazio se consolidi man mano l’abitudine 🙏🏻💚

Se il video ti è piaciuto, lascia un like per supportare il mio lavoro e se ti va puoi seguirmi su .gyl.

Per qualunque domanda scrivimi!

A presto,
Alice

02/03/2026

Viviamo immersi nel rumore: da quello esterno (inquinamento acustico delle città, notifiche del cellulare, radio/tv spesso in sottofondo ovunque…), a quello della sovraesposizione a contenuti, commenti, opinioni, pretese, richieste, a quello più sottile dei pensieri nella nostra mente che non si fermano mai.

Riuscire a riconnettersi alla propria calma interiore può diventare davvero un super potere! È la capacità di restare presenti anche quando fuori (o dentro) c’è tanta agitazione, imparando a tornare a casa nel proprio corpo 🧘🏼‍♀️

Ti eserciti a coltivarla ogni volta che:

🌷fai un respiro più lento invece di reagire subito
🌷scegli di non entrare in una discussione che ti svuota
🌷ti concedi 10 minuti sul tappetino invece di stare al telefono
🌷ascolti il corpo prima di dire sì

Questa settimana puoi provare così ogni volta che ti senti sopraffatta: inspira dal naso contando fino 4, espira contando fino 6. Ripeti per 10 volte e osserva cosa cambia.

🌿 Se questo messaggio ti è stato utile fammelo sapere 🙏🏻 Lascia un cuore, un commento o condividilo nelle tue storie 💚
 E se desideri imparare a coltivare più calma interiore e presenza scrivimi YOGA in un commento o in dm e arrivo da te 🤗

A presto,
Alice

27/02/2026

È stato circa 10 anni fa che finalmente mi sono davvero innamorata del movimento, che ho capito quanto fosse importante cominciare un percorso di consapevolezza e cura di me.

I vantaggi nel presente sono tanti, fisici, mentali, emotivi, relazionali… ma è anche il miglior regalo che posso fare alla me del futuro e alle persone care intorno a me 💚

Se vuoi cominciare o ricominciare anche tu, scrivimi yoga nei commenti o in dm e ti racconto come funziona GYL Academy, la mia scuola online di yoga 🧘🏼‍♀️

A presto,gyl

26/02/2026

A volte la fame nasconde tanti altri bisogni e senza sensi di colpa ma con ascolto e accoglienza possiamo imparare a capirla.

Magari ci sentiamo sopraffatte, stanche, nervose, arrabbiate e il dolce diventa una scorciatoia per sentirci meglio.

Non è debolezza, un errore o mancanza di controllo. È un’emozione che chiede spazio e possiamo imparare a darglielo.

Nel carosello trovi la distinzione tra fame nervosa/emotiva e fame fisica.

Se ti viene un attacco di fame e non sei sicura di quale è, prova a fermarti un momento.

Metti una mano sul cuore e una sulla pancia, respira profondamente inspirando dal naso ed espirando lentamente dalla bocca per 5 volte. Intanto chiediti: di cosa ho davvero bisogno adesso?

Se emerge un’emozione, puoi regolarla in modo più efficace: trovi il contenuto relativo sul profilo di .gyl (il penultimo prima di questo), dove trovi pratiche semplici per ogni stato emotivo 💗

E se poi è fame vera o semplicemente ci va una coccola dolce allora puoi seguire questa ricetta di o dare un’occhiata sul profilo per tanti altri dolci che ti nutrono con cura e gentilezza.

Salva questo post per la prossima volta che senti quella fame improvvisa. E seguici .gyl per imparare a nutrirti con più consapevolezza: corpo, mente e cuore 🙏🏻💚

25/02/2026

🧘🏼‍♀️Ecco i 10 cambiamenti che ho sperimentato personalmente ✨

🌿 riuscire più spesso a fermarsi un attimo e respirare invece di reagire impulsivamente,: questo vuol dire molti meno litigi e più armonia (in famiglia, col partner, al lavoro, ecc…)

🌿 prendere le cose meno sul personale: questo è stato determinante nel darmi infinitamente più serenità

🌿 avere più sicurezza in sé stesse e fregarsene un po’ di più del giudizio degli altri e fare ciò che si ama e che si ritiene giusto per sé

🌿 rallentare quando se ne sente il bisogno invece che continuare a spingere: dire più volte no

🌿 riconoscere la fame nervosa e chiedersi “di cosa ho davvero bisogno?”

🌿 muovere il corpo, non per punizione, ma perché si è grate di poterlo fare e imparare ad amarlo

🌿 affrontare le sfide e i problemi della vita con più fiducia

🌿 sentirsi meno sopraffate dallo stress/rabbia/ansia

🌿 fidarsi del proprio corpo, imparare ad ascoltarlo e prendersene cura: mangiare meglio, smettere di bere e fumare sono azioni che vengono sempre più spontanee

🌿 dormire di più e molto meglio: con corpo e mente che stanno meglio anche il sonno migliora

🌿 molti meno acciacchi e dolori: crescere non vuol dire arrendersi ad un corpo messo male, possiamo fare tantissimo per mantenerlo in ottima forma

💗 E sì forza e flessibilità aumentano e avrai la soddisfazione di imparare tanti nuovi movimenti e posizioni.

➡️ Se vuoi cominciare sono qui per accompagnarti. Con GYL Academy, la mia scuola di yoga online, ti sono accanto passo dopo passo. Che tu sia principiante o abbia già fatto yoga in passato potrai creare il tuo percorso tra yoga dinamico, dolce, esercizi di respirazione, meditazione e journaling.

Scrivimi yoga in un commento o in dm e arrivo da te con info e risorse gratuite per fare il primo passo 🙏🏻💚

Green Yogi Life

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