Dott.sse Barbara Boi & Michela Farigu Psicologhe-Psicoterapeute

18/10/2025

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03/07/2025

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🎯 L'errore come opportunità di crescita!

Nello sport, come nella vita quotidiana, è fondamentale insegnare ai ragazzi che l'errore è parte del cammino. Come sottolinea Julio Velasco: "Bisogna creare un clima in cui l'errore è parte del processo di apprendimento, non un segnale di incapacità."

🔍 L'importanza dell'errore nel cervello e nell'apprendimento
Dal punto di vista neuroscientifico, gli errori stimolano il cervello a riorganizzarsi e a cercare nuove soluzioni. Ogni errore attiva circuiti neurali che promuovono l'apprendimento, rendendo i ragazzi più capaci di adattarsi e affrontare nuove sfide. Non è solo una questione di miglioramento delle abilità tecniche, ma di crescita cognitiva e emotiva.

🤔 Perché lo sport è il contesto ideale per imparare dagli errori?
Lo sport insegna ai ragazzi la gestione della frustrazione, la perseveranza e la capacità di rialzarsi dopo una caduta. È una palestra di vita, dove ogni errore può diventare una lezione preziosa. Allenatori e genitori possono creare un ambiente di supporto dove sbagliare non è motivo di vergogna, ma una tappa naturale verso il miglioramento. In questo modo, si incoraggia lo sviluppo di una mentalità vincente, basata sulla resilienza e sulla fiducia in sé stessi.

💡 Genitori, educatori e allenatori, supportate i ragazzi non solo nel momento della vittoria, ma anche di fronte agli errori. È lì che si costruiscono le fondamenta per il loro successo futuro, dentro e fuori dal campo.

💡 Ricordate: un adolescente che non ha paura di sbagliare diventerà un adulto innovativo, resiliente e capace di affrontare le sfide della vita.

📌 Condividete questo messaggio con chiunque voglia vedere lo sport e l'apprendimento come una continua evoluzione, in cui ogni passo conta!

26/06/2025

Le Skills che vengono apprese grazie ai percorsi dbt sono le competenze che portano a comportamenti positivi e di adattamento che rendono l’individuo capace di far fronte efficacemente alle richieste della vita di tutti i giorni sostituendo comportamenti disfunzionali e maladattivi.

26/06/2025

📍Nel nostro studio offriamo percorsi DBT a Sanluri con le Dott.sse Boi Barbara e Farigu Michela

La Terapia Dialettico-Comportamentale aiuta a gestire emozioni intense, migliorare le relazioni e affrontare momenti difficili.

💡 Si basa su 4 pilastri:
• Mindfulness
• Regolazione emotiva
• Tolleranza alla sofferenza
• Efficacia interpersonale

20/08/2023

Da settembre in studio percorsi personalizzati sulle Life Skills.

Possedere abilità significa essere competenti (sapere fare) e funzionali nelle azioni (cioè agire in modo corretto).
Le competenze interpersonali ti permettono di avere relazioni migliori, interazioni sicure e scambi basati sul reciproco rispetto.

24/12/2022

23/09/2022

21/07/2022

Come comportarsi con i bambini Adhd a scuola e in famiglia?
Stefano Vicari - Neuropsichiatra: «Ci sono diverse modalità di comportamento che vengono suggerite e insegnate ai genitori e agli insegnanti. Le più efficaci sono il parent training ed il teacher training per favorire e ridurre i comportamenti di questi bambini. Non funziona l’atteggiamento punitivo. Faccio riferimento a frasi del tipo: “se ti comporti così ti metto in castigo e non guardi la tv”. Un insegnante autoritario con questi bambini ha perso già in partenza. Il muro contro muro funziona molto poco. Questi bambini hanno una capacità provocatoria pressoché infinita. Al contrario, si è rivelato molto efficace un atteggiamento premiante, ma non deve essere ipocrita. Se un bambino crea caos, dà fastidio ed è pericoloso, deve essere ovviamente redarguito. Questi bambini hanno un’intelligenza assolutamente normale e vivace. Occorre concordare con il bambino delle modalità di apprendimento, responsabilizzarlo, valorizzare gli aspetti positivi, anziché stigmatizzare le carenze. Questo può fare la differenza. Ad esempio: “se riesci a stare seduto dieci minuti e a fare i compiti con me, avrai un punto. Quando sarai arrivato a dieci punti, riceverai questo premio (concordato con lui in precedenza)”. Oltre a questo sistema, possiamo far riferimento ad uno schema di regole chiaro: “facciamo i compiti per dieci minuti e mettiamo una sveglia. Quando suona la sveglia, facciamo una corsa intorno a casa e poi ricominciamo”. È importante aiutare il bambino a controllare la propria impulsività».
(Intervista di Denise Ubbriaco)

20/07/2022

Stefano Vicari - Neuropsichiatra : «I bambini che al primo capriccio ottengono tutto, fanno fatica ad imparare ad autoregolare il proprio comportamento e a reggere la frustrazione. Resta fondamentale la possibilità di insegnare al bambino a controllare i propri impulsi, ad autoregolarsi, a gestire le proprie emozioni negative. Se un bambino di due anni mi chiede una cosa, io gli dico di no e lui inizia a piangere, devo restare fermo sulla mia decisione. Spesso, i genitori manifestano una certa difficoltà a gestire i capricci e il pianto del proprio figlio. Molti genitori, nel vedere il bambino piangere, si angosciano. Da adulti, bisognerebbe porsi dal punto di vista del bambino. Se, ad esempio, il papà dice di no; poi, interviene il nonno e dà al piccolo ciò che ha chiesto, questo non aiuta il bambino ad autoregolarsi, anzi lo espone fortemente al valore negativo della frustrazione. Con i bambini bisogna essere attenti, presenti, attivi, non appiattiti».
(Intervista di Denise Ubbriaco)

16/07/2022

AVERE CURA DI NOI

Avere cura di noi: per molti questa è la sfida più grande. Perché magari ci si prende cura di un pezzetto di noi, ma quasi mai della nostra interezza. Siamo corpo, mente e cuore. Se curiamo una sola di queste dimensioni, ma trascuriamo le altre prima o poi percepiremo un disagio che ci fa sentire dislocati a noi stessi. In questo tempo è preponderante la cura del corpo. Là fuori c’è un mercato infinito che ci costringe a sentirci ansiosi e inadeguati dal punto di vista estetico, fornendoci modelli di bellezza irraggiungibile. Ci siamo dentro tutti: noi adulti, così come i nostri figli. Quasi nessuno però ci invita ad avere cura della mente e del cuore. Ovvero dei nostri pensieri, delle nostre emozioni, delle nostre relazioni. Non ci sono oggetti da comprare per queste dimensioni. Non c’è un mercato aggressivo né un marketing finalizzato a farci riflettere che se il nostro dentro non è in equilibrio, avere un “fuori” impeccabile non ci farà sentire bene. Avere cura di noi -oggi più che mai - significa imparare a “pensarsi”, che non vuol dire “pensare a se stessi” bensì l’esatto contrario: ovvero pensare a sé come persone dotate di un mondo interiore che va condiviso con chi ci vive a fianco. Stare in sintonia con se stessi è possibile solo se ogni giorno si lavora per vivere in sintonia con chi ci vive a fianco, con la natura in cui siamo immersi, con ciò che sta oltre la dimensione del finito. Esserci dimenticati di tutto questo o aver creduto ad un “mercato” che ci fa dimenticare tutto questo significa aver perso la capacità di avere cura di noi. Per questo molti tra noi vivono sospesi tra insoddisfazione, disagio e vera sofferenza interiore. Esserne consapevoli è il primo passo per invertire la rotta.

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