Yoga Studio Iglesias

25/11/2025

𝐃𝐢𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐬𝐞 𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐢 𝐬𝐢 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚, 𝐬𝐢 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚, 𝐬𝐢 𝐟𝐚 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨.
Tre appuntamenti per attraversare questo tempo di passaggio con presenza e verità.

𝟑𝟎 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝐒𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐜𝐪𝐮𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚, 𝐨𝐫𝐞 𝟔:𝟑𝟎
Un incontro all’alba per respirare nel silenzio, muovere il corpo in modo consapevole e lasciare che i mantra aprano una qualità diversa di ascolto. Un risveglio che chiarisce, allinea, ricentra.

𝟑 𝐝𝐢𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚, 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟗:𝟎𝟎
Un cerchio dedicato al colore e alla forma, dove il mandala diventa specchio e tregua. Uno spazio per incontrare ciò che si muove dentro, senza forzare, lasciando che il simbolo guidi e pacifichi.

𝟐𝟏 𝐝𝐢𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐋𝐮𝐜𝐞 / 𝐒𝐨𝐥𝐬𝐭𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐝’𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐧𝐨
Il giorno più buio dell’anno ci ricorda che la luce torna sempre. Meditazione con la candela e rituale di rilascio per chiudere questo ciclo con sincerità, e accoglierne uno nuovo con un cuore che sa fare spazio.

Le pratice della Sadhana e della festa della luce sono gratuite per tutti gli iscritti all'associazione.

Per info e prenotazioni:
3406753920

🙏

22/11/2025

𝐈𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐜𝐞, 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳𝐳𝐚.
𝐈𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐬𝐨𝐥𝐚, 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚𝐧𝐳𝐚.

Il nostro è uno studio piccolo, accogliente come una casa, dove ti senti visto, ascoltato, accolto.
Qui i gruppi sono piccoli e le persone hanno un nome, una storia, un respiro.
Non troverai attrezzi all’ultima moda, né sale impersonali: troverai umanità, condivisione e una comunità che cresce giorno dopo giorno.

Un luogo semplice, dove il tappetino diventa uno spazio sicuro:
per respirare, lasciar andare lo stress, ritrovare equilibrio dentro una vita frenetica.
Per sentirti parte di qualcosa, senza giudizio, senza pressioni… solo presenza.

Perché prima dei numeri, prima dei like, prima delle performance…
vengono le persone. Sempre. 🙏

Vieni a conoscerci e a praticare con noi.
📍 Via Garibaldi 13, Iglesias

29/10/2025

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 – 𝐈𝐥 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞
𝑼𝒏’𝒐𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝒓𝒊𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒂𝒕𝒕𝒓𝒐 𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒐.

Durante questa pratica guidata, il corpo si rilassa completamente mentre la mente resta vigile e calma: uno stato unico, tra veglia e sogno, in cui il sistema nervoso si riequilibra e le onde cerebrali rallentano fino ai ritmi del sonno profondo.
La scienza conferma ciò che la tradizione yoga insegna da secoli: in questo spazio di quiete, l’organismo recupera energie, riduce lo stress e migliora la qualità del riposo e della concentrazione.

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶:
🔸Riduzione dello stress e dell’ansia (𝐻a𝑟v𝑎r𝑑 𝑀e𝑑i𝑐a𝑙 𝑆cℎo𝑜l, 2018)
🔸 Miglioramento del sonno e dell’equilibrio emotivo (J𝑜u𝑟n𝑎l o𝑓 𝐴l𝑡e𝑟n𝑎t𝑖v𝑒 𝑎n𝑑 𝐶o𝑚p𝑙e𝑚e𝑛t𝑎r𝑦 𝑀e𝑑i𝑐i𝑛e, 2020)
🔸 Aumento della coerenza cardiaca e del senso di calma interiore (𝑆t𝑎n𝑓o𝑟d M𝑖n𝑑-𝐵o𝑑y L𝑎b, 2019)

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲:
Copertina, abiti comodi che non stringano in vita, tappetino personale se preferisci.

📍 Via Garibaldi 13, Iglesias – Studio Yoga Iglesias
📞 Info e prenotazioni: 340 675 3920

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼: Mercoledì 5 novembre ore 19
𝗣𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼: Yoga Studio Iglesias
Via Garibaldi 13, Iglesias

𝗖𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝗲: Emanuela Caboni
Biologa nutrizionista, insegnante di yoga certificata Yoga Alliance (Vinyasa, Kundalini, Yin, Restorative, Yoga bimbi), facilitatrice in Mindfulness e Mindful Eating.
Guida pratiche di profondo rilascio e riequilibrio interiore.
_______________________________________________________
𝘙𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘵𝘢. 𝘙𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢.
𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘕𝘪𝘥𝘳𝘢 𝘦̀ 𝘶𝘯 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘳𝘪𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢,
𝘥𝘰𝘷𝘦 𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢𝘯𝘰.🙏

29/10/2025

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 – 𝐈𝐥 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞
𝑼𝒏’𝒐𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝒓𝒊𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒂𝒕𝒕𝒓𝒐 𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒐.

Durante questa pratica guidata, il corpo si rilassa completamente mentre la mente resta vigile e calma: uno stato unico, tra veglia e sogno, in cui il sistema nervoso si riequilibra e le onde cerebrali rallentano fino ai ritmi del sonno profondo.
La scienza conferma ciò che la tradizione yoga insegna da secoli: in questo spazio di quiete, l’organismo recupera energie, riduce lo stress e migliora la qualità del riposo e della concentrazione.

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶:
🔸Riduzione dello stress e dell’ansia (𝐻a𝑟v𝑎r𝑑 𝑀e𝑑i𝑐a𝑙 𝑆cℎo𝑜l, 2018)
🔸 Miglioramento del sonno e dell’equilibrio emotivo (J𝑜u𝑟n𝑎l o𝑓 𝐴l𝑡e𝑟n𝑎t𝑖v𝑒 𝑎n𝑑 𝐶o𝑚p𝑙e𝑚e𝑛t𝑎r𝑦 𝑀e𝑑i𝑐i𝑛e, 2020)
🔸 Aumento della coerenza cardiaca e del senso di calma interiore (𝑆t𝑎n𝑓o𝑟d M𝑖n𝑑-𝐵o𝑑y L𝑎b, 2019)

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲:
Copertina, abiti comodi che non stringano in vita, tappetino personale se preferisci.

📍 Via Garibaldi 13, Iglesias – Studio Yoga Iglesias
📞 Info e prenotazioni: 340 675 3920

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼: Mercoledì 5 novembre ore 19
𝗣𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼: Yoga Studio Iglesias
Via Garibaldi 13, Iglesias

𝗖𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝗲: Emanuela Caboni
Biologa nutrizionista, insegnante di yoga certificata Yoga Alliance (Vinyasa, Kundalini, Yin, Restorative, Yoga bimbi), facilitatrice in Mindfulness e Mindful Eating.
Guida pratiche di profondo rilascio e riequilibrio interiore.
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𝘙𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘵𝘢. 𝘙𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢.
𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘕𝘪𝘥𝘳𝘢 𝘦̀ 𝘶𝘯 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘳𝘪𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢,
𝘥𝘰𝘷𝘦 𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢𝘯𝘰.🙏

08/10/2025

I nostri orari dello studio a partire da ottobre!

Diversi stili di yoga (Dinamico, Yin Yang, Kundalini, Hatha Yoga) e classi di meditazione e Yoga Nidra!

Un modo per entrare nel mondo dello yoga attraverso pratiche millenarie che aiutano il corpo e la mente a rigenerarsi!

Vieni a trovarci!
Scrivici al numero 3406753920 oppure in DM

09/09/2025

𝗢𝗽𝗲𝗻 𝗪𝗲𝗲𝗸 𝟭𝟰–𝟮𝟬 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 – 𝗟𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲

Vuoi provare lo yoga e scoprire quale pratica fa per te?
Dal martedì al venerdì ti aspetta un programma ricco: Yoga Dinamico, Yin Yang, Kundalini, Meditazione e Pranayama.

📌𝗣𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶 – 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗼𝗯𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮

✨ Scrivici ora per riservare il tuo posto! ✨

31/08/2025

𝗦𝗲𝗻𝘀𝗼𝗿𝘆 𝗛𝗲𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗹𝗮 𝗟𝘂𝗻𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗻𝗮 🌕

Immagina di chiudere gli occhi e lasciarti avvolgere da s𝘂𝗼𝗻𝗶 𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗰𝗶 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗺𝗶 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗶 che portano quiete alla mente e leggerezza al corpo.
Un’esperienza unica di rilassamento sensoriale, sotto l’energia intensa della Luna Piena.

𝘋𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘦𝘳𝘢𝘵𝘢 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘢𝘪:
– Rilascio di stress e tensioni accumulate
– Armonizzazione interiore attraverso suoni e aromi
– Un viaggio che risveglia i sensi e apre il cuore

📅 Lunedì 8 settembre ore 19
📍 Yoga Studio Iglesias – via Garibaldi 13
Posti limitati | Prenotazione con pagamento anticipato
Sconto speciale se porti un’amica/o

🌙 𝘊𝘰𝘯𝘤𝘦𝘥𝘪𝘵𝘪 𝘶𝘯’𝘰𝘳𝘢 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘦: 𝘭𝘢𝘴𝘤𝘪𝘢 𝘢𝘯𝘥𝘢𝘳𝘦 𝘭𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘦 𝘳𝘪𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘪𝘰𝘳𝘦

25/08/2025

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗺𝗼𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗦𝗽𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗮
𝑨𝒓𝒎𝒐𝒏𝒊𝒂 𝒆 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒍𝒊𝒕à 𝒏𝒆𝒍𝒍’𝒂𝒃𝒃𝒓𝒂𝒄𝒄𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒕𝒓𝒂𝒎𝒐𝒏𝒕𝒐

Ci ritroviamo di nuovo a Fontanamare, con i piedi sulla sabbia e lo sguardo rivolto al sole che scende sul mare.
Una pratica di yoga al tramonto, pensata per favorire il 𝗿𝗶𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶, liberare tensioni e risvegliare la tua vitalità interiore.

Un’ora di connessione con te stessa, con la natura e con chi condivide il tappetino accanto a te.
Porta con te un telo e, se vuoi, una persona cara: 𝗰𝗵𝗶 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻’𝗮𝗺𝗶𝗰𝗮 𝗮𝘃𝗿à 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲

📍 Fontanamare – Gonnesa
🗓 Giovedì 28 Agosto – 🕖 Ore 19:15

I posti sono limitati – Prenotazione obbligatoria
Scrivimi al 340 6753920 oppure DM per riservare il tuo posto.

💛 Non vedo l’ora di rivedervi e di accogliere nuove anime nel cerchio.. Q𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒊𝒍 𝒔𝒐𝒍𝒆 𝒔𝒄𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒆 𝒊𝒍 𝒎𝒂𝒓𝒆 𝒔𝒊 𝒇𝒂 𝒔𝒑𝒆𝒄𝒄𝒉𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒍𝒖𝒄𝒆, 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒊𝒍 𝒄𝒖𝒐𝒓𝒆 𝒕𝒓𝒐𝒗𝒂 𝒊𝒍 𝒔𝒖𝒐 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐...

11/08/2025

Dal tramonto all’alba della Luna

Ieri abbiamo chiuso questo ciclo di pratiche estive sotto il cielo aperto.
Il sole calava lento, colorando il mare d’oro… e mentre il silenzio ci avvolgeva, la luna sorgeva, portando con sé luce, mistero e dolcezza. 🌕
Abbiamo respirato insieme, cuore a cuore, in una meditazione tantrica che ci ha ricordato quanto siamo parte di questo ritmo eterno.

…E mentre la luna sorgeva, ho sentito in me il filo invisibile che unisce tutte le nostre pratiche di questa estate: respiri, sorrisi, silenzi, condivisioni.
Un cerchio che ora si chiude, ma che resta vivo nei nostri cuori.

Porto con me gratitudine infinita e la gioia di aver condiviso questo spazio sacro con voi. 💖

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04/08/2025

𝐃𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 𝟏𝟎 𝐀𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 – 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐋𝐮𝐧𝐚 𝐏𝐢𝐞𝐧𝐚 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨 𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐂𝐚𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢
𝘜𝘯𝘢 𝘴𝘦𝘳𝘢𝘵𝘢 𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭𝘦 𝘥𝘪 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘦 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘳𝘪𝘤𝘢 𝘢𝘭 𝘮𝘢𝘳𝘦

Nel silenzio del tramonto e nella magia della notte di San Lorenzo, ci incontriamo in riva al mare, sotto la luce piena della luna.
Una pratica di yoga fluida e rigenerante, per radicare la presenza e lasciare andare.
Una meditazione tantrica di guarigione per riconnettersi con sé stessi e aprirsi ai cicli profondi della natura.

🌊 Ore 20.00 – Spiaggia, in cerchio sul mare
🌕 Yoga dolce, respiro consapevole, ascolto
🌌 Meditazione guidata di guarigione sotto la luna e le stelle cadenti
🌠 Un momento sospeso tra cielo, sabbia e respiro
🧘‍♀️ Porta il tuo tappetino e una copertina leggera e altro... (che ti farò sapere via messaggio

23/07/2025

Questo post oggi di GreenMe mi è piaciuto molto, perché fa capire cosa succede quando vediamo un tramonto. Come dico spesso a lezione in spiaggia (durante il tramonto) il luogo in cui facciamo lezione è magico. È magico guardare un tramonto o stare all'aria aperta. Perché ci permette di "espandere" ulteriormente la nostra concezione e consapevolezza ❤️, è tutta una questione di attivazione del centro nervosi.

A volte uscire dalla nostra zona di conforto ci dà molto di più di quello che pensiamo 🙏🥰

Ci vediamo giovedì in spiaggia al tramonto ❤️