31/01/2026
RITIRO DI PACIFICAZIONE E PURIFICAZIONE DAL KARMA a Imola www.oroluceyogaesuoni.it
Con Davide Cova ex Monaco buddista laico della tradizione tibetana mahaiana ..
Vuoi potenziare il tuo cervello in modo naturale? La scienza dice che puoi farlo… meditando!
Secondo un importante studio condotto da ricercatori della Harvard Medical School, di Yale e del MIT, la meditazione non solo calma la mente: può letteralmente far crescere il tuo cervello.
Utilizzando tecniche di neuroimaging, gli scienziati hanno scoperto che nelle persone che meditano regolarmente, alcune aree del cervello aumentano di spessore, in particolare quelle legate all’attenzione, alla percezione sensoriale e al benessere emotivo. E la cosa sorprendente? Questo effetto è ancora più evidente negli adulti, proprio dove normalmente il cervello tende a ridursi con l’età.
In altre parole, meditare potrebbe aiutarti a ringiovanire il cervello.
Sara Lazar, neuroscienziata a capo dello studio, afferma:
"La meditazione non solo aumenta la materia grigia, ma rende la corteccia cerebrale più elastica, migliorando apprendimento, emozioni e benessere."
I ricercatori hanno esaminato il cervello di persone con diversi livelli di esperienza nella meditazione – dai praticanti esperti a chi aveva iniziato solo da un anno – confrontandoli con chi non aveva mai meditato. I risultati?
Chi meditava mostrava un aumento della materia grigia tra gli 8 e i 16 millesimi di centimetro, direttamente proporzionale alla profondità e durata della pratica.
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Il metodo era semplice ma efficace: durante la risonanza magnetica, i partecipanti dovevano concentrarsi esclusivamente su ciò che accadeva attorno a loro – suoni, respiro, sensazioni – senza giudicare o pensare, solo osservare.
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"Questo è solo l’inizio", spiega Lazar. "Ora vogliamo capire se la meditazione può rallentare l’invecchiamento cerebrale e migliorare in modo duraturo il comportamento e la salute mentale."
Vuoi iniziare anche tu questo viaggio verso il benessere mentale e cerebrale?
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Soltanto tramite la meditazione si può arrivare a scoprire la vera natura di noi stessi e delle cose, della mente e dell'intero universo. "
_Lama G
