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EC Spazio Nutrizione, Via Genevilliers, 1, Imola (2025)

14/11/2025

🫀 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗮
La salute metabolica è la base del benessere generale ⚖️.
Disturbi come iperglicemia, colesterolo alto o insulino-resistenza possono essere 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘁𝗶 𝗲 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝘂𝗻’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮.

Nel nostro studio valutiamo parametri clinici e abitudini quotidiane per creare un piano nutrizionale che aiuti a stabilizzare i valori e prevenire complicanze.
Ridurre zuccheri raffinati, scegliere grassi buoni e privilegiare alimenti integrali sono passi concreti verso una salute più stabile 🥦.

La nutrizione clinica non è solo cura, ma 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮: ogni pasto diventa un atto di equilibrio.

📞 Per un percorso personalizzato di salute metabolica, chiama 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲al 370 3241499.

12/11/2025

🥗 𝗟’𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗶𝗺𝗶𝗻𝗴 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲
Non conta solo cosa mangiamo, ma anche quando lo mangiamo ⏰.
Il timing nutrizionale è una strategia che permette di ottimizzare energia, performance e recupero.

Assumere i giusti nutrienti nei momenti chiave aiuta a evitare cali di energia durante l’attività e a favorire il recupero dopo lo sforzo 💥.
Per esempio, una colazione bilanciata prima dell’allenamento mattutino sostiene i muscoli, mentre uno spuntino proteico dopo la sessione aiuta a ricostruirli.

Nel nostro studio insegniamo a organizzare i pasti in base agli orari di allenamento, rispettando i ritmi del corpo e le esigenze personali.
Il risultato? Più energia, meno fatica e una migliore risposta metabolica ⚡.

📞 Per imparare a gestire il tuo timing nutrizionale, contattaci al 370 3241499.

10/11/2025

🌾 𝗖𝗶𝗯𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮: 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

Mangiare consapevolmente significa ritrovare il piacere autentico del cibo 🍽️.
Viviamo in un mondo che ci spinge alla velocità, ma il corpo ha bisogno di lentezza, ascolto e rispetto.

Nel nostro studio invitiamo a riscoprire la mindful eating, l’arte di prestare attenzione a ciò che si mangia: profumi, colori, sapori e sensazioni. Masticare lentamente, riconoscere la fame vera, fermarsi quando si è sazi: piccoli gesti che migliorano digestione, energia e serenità 🌸.

Mangiare con consapevolezza non è una moda, ma una forma di educazione verso sé stessi.
Ogni pasto può diventare un momento di equilibrio, non di privazione.

📞 Se vuoi imparare a trasformare il tuo modo di mangiare, contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

07/11/2025

🩸 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗲 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲

Gestire il peso non significa privarsi, ma 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗼𝘀𝗼 💚.
Le diete drastiche o improvvisate possono dare risultati temporanei, ma spesso compromettono il metabolismo e la serenità.
Nel nostro studio accompagniamo ogni persona in un percorso personalizzato, basato su equilibrio, ascolto e consapevolezza.

L’obiettivo non è solo perdere chili, ma 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗮 𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗻𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼, migliorando energia e benessere 🌿.
Attraverso un piano nutrizionale mirato e realistico, insegniamo a gestire la fame, le emozioni e la relazione con il cibo.
Piccoli cambiamenti quotidiani portano a risultati duraturi.

📞 Vuoi iniziare un percorso di riequilibrio alimentare personalizzato?
Contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

05/11/2025

🏃‍♀️ 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗲 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗹’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼

Il momento dei pasti è fondamentale per chi pratica attività fisica: ciò che si mangia prima e dopo l’allenamento può fare la differenza ⚡.

Prima dell’attività, è importante fornire al corpo energia facilmente disponibile. Un pasto leggero con carboidrati complessi (come pane integrale o frutta) e una piccola quota proteica aiuta a sostenere lo sforzo senza appesantire.
Dopo l’allenamento, invece, il corpo ha bisogno di ricostruire e recuperare: qui le proteine diventano protagoniste, insieme a una fonte di carboidrati per reintegrare il glicogeno 💪🍌.

Nel nostro studio spieghiamo come adattare questi principi alle esigenze di ogni persona, perché l’alimentazione sportiva è tanto personale quanto l’allenamento stesso.
Allenarsi con energia significa nutrire il corpo con equilibrio e rispetto, senza estremi o improvvisazioni.

📞 Vuoi migliorare la tua alimentazione sportiva?
Contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

03/11/2025

🥖 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻’𝗲𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲

Leggere un’etichetta alimentare è un piccolo gesto che può fare una grande differenza 🧐.
Capire cosa stiamo acquistando significa prendersi cura di sé anche prima di iniziare a mangiare.

Nel nostro studio spieghiamo come individuare le informazioni davvero importanti: la lista degli ingredienti (in ordine decrescente), i valori nutrizionali, la quantità di zuccheri e grassi saturi.
Saper leggere un’etichetta aiuta a scegliere prodotti di qualità, evitare eccessi di sale o additivi e rendere l’alimentazione più consapevole 🌿.

Un consiglio pratico? Meno ingredienti, nomi semplici e riconoscibili: spesso è il segreto di un alimento genuino.

Imparare a leggere ciò che c’è dietro una confezione è come imparare a decifrare il linguaggio della salute.

📞 Se vuoi approfondire l’educazione alimentare con un percorso guidato, contattaci al 370 3241499.

𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 🍏

31/10/2025

𝗜𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶 𝗶𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲

💧 𝗟𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗮 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗶.
Bere a sufficienza e mantenere un’alimentazione equilibrata aiuta a preservare il film lacrimale e ridurre la secchezza oculare.

✅ Acqua naturale durante la giornata
✅ Omega-3 da pesce azzurro, semi di lino e noci per il benessere della retina
✅ Vitamina E da mandorle e olio EVO per contrastare lo stress ossidativo

✨ Idratazione e nutrienti giusti sono la combinazione ideale per occhi più sani e protetti.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 trovi supporto professionale per integrare questi principi nella tua alimentazione quotidiana.

📞 3703241499

29/10/2025

🍽️ 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 “𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗮”

Mangiare in modo equilibrato non vuol dire contare ogni caloria o eliminare i piaceri a tavola. Significa imparare a nutrire il corpo in armonia con i suoi bisogni reali 💚.
Un’alimentazione equilibrata nasce dall’ascolto: alternare i nutrienti, bilanciare quantità e qualità, e scegliere alimenti freschi e vari.

Ogni pasto dovrebbe contenere una fonte di carboidrati complessi (come cereali integrali), proteine di qualità (pesce, legumi, uova o carne bianca) e grassi buoni (olio extravergine d’oliva, frutta secca). Non si tratta di regole rigide, ma di uno stile di vita sostenibile nel tempo 🕊️.

Nel nostro studio, guidiamo ogni persona a trovare il proprio equilibrio, perché ciò che funziona per uno, non vale necessariamente per un altro.
Mangiare bene è un atto di rispetto verso sé stessi: più che una dieta, è una scelta quotidiana di energia e benessere.

📞 Vuoi scoprire il tuo equilibrio nutrizionale?
Contattaci al 370 3241499.

𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 🍏

27/10/2025

🥦 𝗜 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘇𝗶𝗮𝗹𝗶: 𝗶𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼

Ogni cellula del nostro organismo comunica attraverso ciò che mangiamo. I nutrienti sono il linguaggio del corpo 🌱.
Proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali: ognuno ha un ruolo specifico e indispensabile. Le proteine costruiscono e riparano i tessuti, i carboidrati forniscono energia, i grassi buoni sostengono cervello e ormoni, mentre vitamine e minerali regolano tutte le funzioni vitali.

Nel nostro studio insegniamo a riconoscere e combinare questi elementi con equilibrio, evitando eccessi e carenze. Non serve “mangiare di meno”, ma mangiare meglio, in modo vario e consapevole 🍎.

Un’alimentazione completa non si misura solo in numeri, ma nella qualità delle scelte quotidiane: più colori nel piatto, più salute per il corpo.

📞 Vuoi imparare a conoscere meglio i nutrienti e costruire un piano su misura?
𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 370 3241499.

24/10/2025

𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗺𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶.

👁️ 𝗟𝗮 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘇𝗶𝗼𝘀𝗼, 𝗱𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼.
Ottobre, mese della prevenzione, ci ricorda l’importanza di prenderci cura degli occhi anche attraverso l’alimentazione.

🥕 Vitamina A (carote, zucca, albicocche): essenziale per la retina e la visione notturna
🥦 Luteina e zeaxantina (cavolo nero, spinaci): proteggono la macula dai danni ossidativi
🍊 Vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni): contrasta i radicali liberi e sostiene i vasi sanguigni oculari

👉 Inserire questi nutrienti a tavola significa contribuire alla salute visiva oggi e nel tempo.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 è possibile ricevere percorsi alimentari personalizzati per sostenere anche la salute degli occhi.

📞 3703241499

22/10/2025

🩺 𝗟𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗮 𝘁𝗮𝘃𝗼𝗹𝗮
La prevenzione è una delle strategie più efficaci per proteggere la salute, e il punto di partenza è proprio ciò che portiamo ogni giorno nel piatto.
Un’alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi e grassi buoni, contribuisce a ridurre il rischio di disturbi metabolici, infiammazioni e malattie croniche.

Nel nostro studio crediamo che prevenire significhi prendersi cura di sé con consapevolezza. Non si tratta di eliminare o di rinunciare, ma di scegliere con attenzione. Ogni colore nel piatto ha un significato: gli alimenti vegetali, ad esempio, forniscono antiossidanti che proteggono le cellule, mentre i grassi buoni dell’olio extravergine e del pesce azzurro supportano il cuore e il cervello.

Prevenire significa anche adottare abitudini regolari: dormire bene, mantenere un peso equilibrato, muoversi ogni giorno.
Sono scelte semplici, ma potenti, che diventano veri e propri gesti di cura quotidiana.

La prevenzione non è un atto isolato, ma un percorso continuo verso il benessere. E noi siamo qui per accompagnarti in ogni passo, con competenza e ascolto.

📞 Per informazioni o per un incontro conoscitivo, puoi contattare 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶 🍏

20/10/2025

𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮: 𝗱𝘂𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝗱𝗲, 𝘂𝗻 𝘂𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼🎯
Mangiare bene non significa solo seguire una dieta, ma imparare a nutrire il corpo con consapevolezza 💚.
Nel nostro studio distinguiamo due percorsi fondamentali: la nutrizione clinica e la nutrizione sportiva.

La nutrizione clinica si concentra sull’equilibrio dell’organismo, supportando chi affronta disturbi metabolici, infiammazioni o alterazioni del peso. Attraverso un percorso personalizzato, lavoriamo per ristabilire armonia e benessere, migliorando energia e qualità di vita 🌿.

La nutrizione sportiva, invece, è dedicata a chi desidera ottimizzare la performance e favorire il recupero muscolare. In base al tipo di sport e agli obiettivi, costruiamo piani mirati che rispettano i ritmi di allenamento e le esigenze del corpo 🏃‍♂️💪.

Due percorsi diversi, ma uniti da un obiettivo comune: promuovere salute e vitalità in modo duraturo.
Ogni persona è unica, e così deve essere la sua alimentazione. Non esistono schemi universali, ma un lavoro attento e personalizzato che parte dall’ascolto.

📞 Per scoprire quale percorso è più adatto a te, contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

EC Spazio Nutrizione

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