Gioia Yoga

30/10/2025

Garuḍa Mudrā – Il gesto dell’aquila

Il Garuḍa Mudrā prende il nome dall’aquila divina, veicolo di Viṣṇu, simbolo di libertà e visione interiore. Questo gesto apre il cuore e risveglia la forza vitale che scorre nel petto, aiutandoci a ritrovare centratura e presenza.

Incrociando i pollici e aprendo le dita come ali, creiamo un sigillo di espansione e armonia. L’energia si muove nel torace e nell’addome, stimolando la circolazione e il sistema linfatico: per questo viene tradizionalmente considerato benefico per rafforzare il sistema immunitario e alleviare tensioni addominali o dolori mestruali.

È un mudrā che ci invita a respirare più profondamente, a sciogliere le rigidità così da lasciare che la vitalità torni a fluire liberamente.

Yoga
📅 ⏰
Martedì 19.30-20.30 Hatha Yoga
Giovedì 07.00-08.00 Hatha Yoga
Giovedì 19.00-20.00 Yin Yoga

📞 320 861 775
📧 asdlartedellagioia@gmail.com
📍Via Argine Destro, 173
________________________

Ogni lezione Yoga è un viaggio verso l'interno, guidato con attenzione e cura per aiutarti a scoprire e conoscere la tua essenza più profonda. Durante ogni lezione, verrai accompagnatə attraverso diverse tecniche (posture, respirazioni, meditazioni...) in uno stato di ascolto interiore, creando uno spazio sicuro e accogliente in cui poter esplorare e armonizzare il corpo e il Cuore. Nella pratica dello Yoga troverai un'opportunità per trovare il tuo equilibrio interiore, riscoprire una profonda connessione con te stessə e migliorare la tua salute.

🎁BUONI REGALO DISPONIBILI 🎁 per regalare ad una persona del tuo cuore del tempo per connettersi alla propria Essenza 🤎

26/10/2025

Lo yoga è un cammino di consapevolezza.

Attraverso il respiro, le posture e soprattutto l'ascolto delle impressioni mentali impariamo a portare luce in ogni spazio di noi.

Ogni postura diventa un dialogo silenzioso con noi stessi: i piegamenti in avanti ci guidano verso l’introspezione, gli inarcamenti portano alla luce vissuti legati alla fiducia e all'espressione di sé, le torsioni lavorano in profondità sull’area viscerale e stimolano maggiormente la trasformazione e l’osservazione di esperienze vissute e le inversioni ci permettono di guardare il mondo da una nuova prospettiva.

Praticare significa osservare ciò che c’è — dentro e fuori — senza giudizio, permettendo a ogni esperienza di mostrarsi. Quando la consapevolezza si espande, anche la vita si fa più chiara e il presente diventa la nostra casa. Lo yoga ci ricorda che tutto è già qui, che la felicità interiore è a portata di mano e che tutto ciò che dobbiamo fare per raggiungerla è vivere pienamente nel presente.

Yoga
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Martedì 19.30-20.30 Hatha Yoga
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23/10/2025

Hākinī Mudrā – Il gesto dell’armonia mentale

Quando le punte delle dita si incontrano, la mente si fa limpida e stabile.
L’Hākinī Mudrā è il gesto che riporta equilibrio tra emisfero destro e sinistro del cervello, favorendo memoria, concentrazione e chiarezza interiore.

Unendo le dita delle due mani, creiamo un ponte sottile tra mente e respiro, tra pensiero e percezione. È un gesto che invita al raccoglimento, alla presenza, alla connessione con l’intuizione più profonda.

Praticarlo per alcuni minuti calma l’attività mentale e apre la via all’intuizione silenziosa.

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20/10/2025

16/10/2025

Gaṇeśa Mudrā – Il gesto che rimuove gli ostacoli

Nella tradizione yogica, ogni mudrā è un linguaggio simbolico che parla direttamente all’energia sottile del corpo. Il Gaṇeśa Mudrā prende il nome dal dio dalla testa d’elefante, Gaṇeśa, colui che apre le vie e dissolve gli ostacoli interiori ed esteriori.

Quando intrecciamo le mani davanti al cuore e tiriamo dolcemente i palmi in direzioni opposte, attiviamo il petto e la regione del cuore: è un invito a liberare ciò che è bloccato, a lasciare andare le paure e a ritrovare fiducia nella propria forza interiore.

Questo mudrā apre il cuore e risveglia il coraggio gentile: quello che nasce non dalla lotta, ma dalla connessione con il proprio centro.

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13/10/2025

PERCORSI YOGA IN GRAVIDANZA 🤰

La gravidanza è un viaggio unico, profondo e trasformativo.
È un periodo in cui avvengono numerosi cambiamenti su diversi piani: personale, familiare, di coppia e nelle relazioni con le persone intorno a sé.

Per questo credo che lo Yoga in Gravidanza meriti uno spazio intimo e personalizzato che sostenga tanto il corpo quanto la dimensione emotiva e mentale della gestante.

Nei percorsi individuali creo pratiche su misura in base ai tuoi bisogni, trimestre dopo trimestre — scegliendo insieme posture, respirazioni pratiche di rilassamento più adatte a te.

In questo modo la pratica diventa davvero tua: uno spazio di ascolto, presenza e serenità che accompagna te e la nuova vita che cresce dentro di te

📞 320 8617752
📧 asdlartedellagioia@gmail.com

09/10/2025

✨️NUOVA RUBRICA: Alla scoperta dei Mudrā✨️

Ho deciso di creare una nuova serie di post dedicata ai mudrā e in particolare ai Hasta Mudra, una parte fondamentale dell’Haṭha Yoga che spesso viene tralasciata, ma che custodisce una saggezza profonda.

Nella tradizione yogica, un mudrā (dal sanscrito “sigillo” o “gesto”) è un movimento simbolico che guida il flusso del prāṇa, l’energia vitale, all’interno di canali sottili chiamati nāḍī.
Attraverso i mudrā possiamo armonizzare corpo, mente e spirito, elevando la pratica a un livello più interiore e meditativo. Nelle prossime settimane vi presenterò dei Hasta Mudrā, ovvero dei "gesti" eseguiti con le mani, ma è bene sapere che i Mudrā possono coinvolgere anche altre parti del corpo, se non tutto il corpo stesso.

Iniziamo questo viaggio con il Jñāna Mudrā, il gesto della conoscenza.

Questo Mudrā è uno dei più antichi e conosciuti, si unisce la punta del pollice (simbolo del Sé universale) con quella dell’indice (simbolo dell’io individuale). Questo semplice contatto rappresenta l’unione tra il divino e l’umano, tra la conoscenza infinita e la consapevolezza interiore.

Praticarlo in meditazione calma la mente, apre lo spazio della percezione e ci ricorda che la saggezza non è qualcosa da cercare fuori, ma da risvegliare dentro.

Yoga
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Martedì 19.30-20.30 Hatha Yoga
Giovedì 07.00-08.00 Hatha Yoga
Giovedì 19.00-20.00 Yin Yoga

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