Dr.ssa M. Esther Petrone

26/11/2025

La tua salute è il primo regalo che fai al tuo bambino.
Durante gravidanza, allattamento e nel delicato periodo post-parto, il tuo corpo cambia… e merita attenzioni speciali.

Come nutrizionista specializzata, ti accompagno in questo viaggio con piani alimentari personalizzati, creati per:
✨ garantire tutti i nutrienti fondamentali per te e il tuo bambino
✨ sostenere le energie durante l’allattamento
✨ favorire un recupero fisico dolce e naturale nel post-gravidanza
✨ aiutarti a ritrovare equilibrio, serenità e forma fisica

Non seguire diete improvvisate: scegli un percorso su misura per te.
Prenota ora la tua consulenza e vivi ogni fase della maternità con forza, gusto e benessere.

25/11/2025

Mangiare bene non significa rinunciare, ma scegliere ciò che fa stare meglio te.
La Dott.ssa M. Esther Petrone, biologa nutrizionista, ti guida in un percorso personalizzato che rispetta le tue esigenze, i tuoi ritmi e i tuoi obiettivi:

✔ Gestione del peso
✔ Alimentazione intuitiva e senza rigidità
✔ Benessere digestivo
✔ Educazione alimentare
✔ Piani nutrizionali su misura

Ogni cambiamento inizia da una scelta.
Oggi, scegli te stessa. 💚

Call to action:
📩 Scrivimi in DM per informazioni o prenotazioni
📍 Consulenze in presenza e online

31/12/2023

L’augurio che faccio a tutti per il 2024 è di apprezzare appieno la vita ..
Vivete con autenticità: Siate fedeli a voi stessi, vivete secondo i propri valori e non cercate di conformarvi alle aspettative degli altri!
Fate caso alle cose belle che vi succedono. Molte volte viviamo la vita in maniera distratta e frenetica, senza fare caso alle piccole cose belle che ci succedono ogni giorno, anche perché le cose più spettacolari sono più evidenti e saltano di più all’occhio. Tuttavia, se ci pensate un po’, vi accorgerete di quante cose positive ci sono nella vostra vita. Apprezzate questo e non tutto ciò che è materiale ed effimero... È fondamentale ri-educarci per vedere tutto quello che di bello avviene ogni giorno.
Buon anno !
La vostra Doc ❤️

670K likes, 4393 comments. “Sii grato per ciò che hai🏛️ . . .”

03/08/2023

Ma quant’è bello questo piatto …. Ma soprattutto quant’è buono???????😋😋😋😍
Su daiiiiii……non potete lessarmi 2 zucchine 🥒l e buttarle nella pasta …è troppo triste 😞 …ci vuole un po’ di fantasia e amore 🧡🧡 in cucina 🙆🏻‍♀️… dajeeeeeee

Pasta con zucchine e crema allo zafferano 😍

02/08/2023

Ma voi una pasta alla “mulignana” e pesce spada …così buona …. L’avete mai assaggiata ????😁😁😁😁😁
Un piatto che sa d’estate 😍😍😍
Buon appetito guys❤️❤️❤️

Materia prima
Pescheria La Conchiglia 🔝

25/07/2023

Ma se tuo marito … ti regala una “Gemma “ di tartufo … che fai???????🤭🤭🤭non glielo cucini un risottino??? 🤪🤪e dajeeeeeeee suuuuu ….. 🤤🤤🤤🤤
Guyssss buon appetito ❤️

11/07/2023

Vi è mai capitata una giornata caotica😩😩… dove non vi siete fermati nemmeno un attimo???😁😁😁.. ecco oggi è stata una di quelle!!😅😅Entro a casa… accaldata ( 37 gradi fuori 🥵🥵) e stanca 🥱.. apro il frigorifero e vedo il vuoto cosmico😯😯… guardo nel freezer e vedo una confezione di merluzzo ( mi perdonerà il mio pescivendolo 😂😂)…. E penso “ Okok… ce la posso fare a creare un buon piatto!!💪🏻💪🏻”
Beh che dire… questo è stato il risultato!!
PASTA FREDDA CON DATTERINI, MERLUZZO E MENTA 😍😍😍 e in più ho messo anche una grattugiata di zenzero .. che vi dirò 🤔🤔ci sta proprio bene😬😬
Buon appetito guys 😘

29/05/2023

Eccola qui…la Regina indiscussa delle tavole italiane, patrimonio dell’unesco … LA 🍝 PASTA CON IL POMODORO 🍅 Buonissima, profumata …🤤🤤ma come si fa a resistere???
Eretici 😈😈coloro che vogliono a tutti i costi stravolgere questa prelibatezza !!! Gli ingredienti sono pochi ma devono essere di ottima qualità!!! RIGOROSAMENTE SPAGHETTO (Pasta La Molisana) ….perché quando lo mangi… devi sentire quella succulenza del pomodoro …e poi REGOLA FONDAMENTALE :devi sporcarti per forza …😂😂ci deve essere quella macchiolina sulla camicia 🫣😂😂altrimenti godi solo a metà !!!Buon appetito 😉❤️

26/05/2023

Allora ragazzi 😁😁oggi merluzzo 😍🐟🐟 cucinato in maniera seria 😂😂e no in bianco ….lessato…stracotto e magari con una triste fetta di limone messa in un angolo del piatto 😫😫😫🤢🤢E si!!! Perché la maggior parte delle persone … me lo cucina così 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️su via ragazzi … un po’ d’amore nel piatto 😁😍😍dai dai 😁😁
Merluzzo gratinato con crema di piselli ❤️ (Pescheria La Conchiglia )

22/05/2023

Perché amo cucinare ???
Beh…perché cucinando sono in grado di mettere le persone👫👬 più chiuse e riservate in contatto con gli altri e tutto proprio attraverso il cibo.😍🍝🍜
Condivido ciò che preparo , perché oltre ad essere un segno di generosità,è anche un atto di amore che uso per esternare ciò che provo in quel preciso istante ❤️…. ……
…E quindi metti un sabato uggioso🌧️🌧️, una coppia di amici 👫 e del buon 🍝cibo e 🍷 vino… beh che aggiungere ?????questo è il risultato!!!

- Insalatina di asparagi, gamberi, burrata e gelè di fragole
- tartare di salmone con crema di pistacchi
- fusilloni con cozze, patate e zafferano
Vini abbinati:
Cerasuolo d’Abruzzo Torre dei Beati Torre dei Beati
Malvasia Marina Cvetic Masciarelli Tenute Agricole
(* materia prima Pescheria La Conchiglia )

19/05/2023

Esci da lavoro … guardi l’orologio 🕑😫😫e ti rendi conto … che è tardissimo!!!!!!!e allora che fai?????🫣calma e sangue freddo 😅😅passi dalla tua pescheria di fiducia ( Pescheria La Conchiglia) … prendi un bel trancio di tonno e mentre torni a 🏠 casa…già pensi ad un bel gustoso piatto di pasta 🤤🤤🤤🤤Ed ecco fatto!!!15 minuti di tempo … et voilà!!un primo che sa di mare 🌊 😍😍… Amen 🙏
Ps: e sai che c’è ??ci abbini anche un bel bicchiere di Etna Rosato o un Cerasuolo d’Abruzzo.. (vini fruttati con note speziate )

30/12/2022

Non lasciate che la giornata termini senza essere cresciuti un po’, senza aver sorriso molto, senza avere alimentato i propri sogni.
Non fatevi vincere dallo scoraggiamento.
Non permettete a nessuno di togliervi il diritto di esprimervi – che è quasi un dovere.
NON DESISTETE DAL DESIDERIO DI RENDERE LA VOSTRA VITA STRAORDINARIA .”
(Walt Whitman)
Questo è ciò che vi auguro per il 2023!!
Buon anno ❤️
La vostra Doc