Dott.ssa Silvana Bruno Coach Salute/Benessere/Nutrizione

06/12/2025

Domanda frequente...
Come posso disintossicare il fegato con prodotti naturali?...

Capisco il desiderio di “disintossicare il fegato”, ma è importante ricordare che non esiste un rimedio universale: ogni organismo ha costituzione, abitudini, alimentazione e stato energetico diversi, soprattutto secondo la Medicina Tradizionale Cinese e la naturopatia.
Rimedi come tarassaco, cardo mariano, ca****fo, curcuma ecc. possono essere utili, ma:
in alcune persone vanno bene in tintura, in altre come estratto secco, in altre come tisana;
le quantità, la frequenza, il momento della giornata e persino la forma dipendono dal quadro individuale;
lo stile di vita, l’alimentazione, il livello di attività fisica, il tipo di costituzione energetica (MTC) e l’eventuale assunzione di farmaci possono cambiare completamente il tipo di supporto adatto.

Per questo, prima di iniziare rimedi naturali, la via più sicura e utile è una consulenza personalizzata con una naturopata o un/una professionista di MTC nella tua città.
🌿 Nota informativa sui possibili effetti collaterali (generale, non sostitutiva di parere medico)
Tarassaco: può aumentare la diuresi; in alcune persone causa gonfiore addominale o feci più frequenti.
Cardo mariano: in genere ben tollerato; può dare lieve nausea o effetto lassativo.
Ca****fo (Cynara): può causare gas o crampi se c’è intestino sensibile.
Curcuma: può irritare lo stomaco in soggetti sensibili o se assunta in quantità elevate.
Non sono rimedi innocui per definizione: anche il naturale va personalizzato.

04/12/2025

04/12/2025

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04/12/2025

Massaggio miofasciale

Cos’è, come funziona e perché può migliorare performance e mobilità
Un trattamento che agisce sulla fascia, scioglie tensioni, riduce il dolore e aiuta a muoverti meglio, migliorando recupero, postura ed energia.

Accade spesso che ci si abitua così tanto a convivere con dolori e disturbi di natura muscolo-articolare e sintomi di rigidità o stanchezza, che finiscono col rassegnarsi, come se fosse un destino inesorabile legato al naturale trascorrere degli anni.
Tuttavia è fondamentale prendersi cura della propria salute, che non deve semplicemente essere intesa come assenza di malattia ma occorre pensare fuori dagli schemi migliorando il nostro livello di vitalità ed energia.

Allora perché non pensare a un approccio integrato alla salute?

Non soltanto palestra, pesi e allenamento ma cura di sé attraverso esperienze rigeneranti come il massaggio miofasciale.
Devi infatti sapere che gran parte delle volte attribuiamo i malesseri e disturbi vari a muscoli e ossa ma la verità, che molti ignorano, potrebbe dipendere dalla presenza di una rete straordinaria che ci tiene letteralmente insieme...
La fascia.

03/12/2025

Come Avere una Pelle Bella e Sana

Creare una Routine di Mantenimento..
Qualunque metodo tu scelga, è fondamentale non mollarlo. Come succede con tante altre cure che riservi al corpo, la costanza conta più di qualsiasi altra cosa.
Cosa significa?
Se starai meglio grazie a una routine più breve e semplice, ma quotidiana.

Esfolia la pelle per eliminare le cellule morte e sbarazzarti del grigiore. Questo non solo ti farà stare meglio, aiuterà la cute in diversi modi. Fare lo scrub significa usare un prodotto che rimuove le cellule morte, le quali occludono la pelle sana, situata al di sotto. La maggior parte delle persone si sofferma solo sul viso, ma è meglio eseguire questo passaggio su tutto il corpo.

Non usare un asciugamano qualsiasi e non strofinare la pelle: fa diffondere i batteri, il che può provocare disturbi. Invece, tampona delicatamente con una salvietta pulita, che userai solo ed esclusivamente per questa zona.
Se stai combattendo l'acne, è particolarmente importante tamponare e usare un asciugamano pulito.

La pelle può avere diversi disturbi, ma, indipendentemente dalla loro natura, non ignorarli! Prima ti impegni seriamente per trovare una soluzione, più facile sarà riuscirci.
In inverno, fai dei trattamenti in più per prevenire spaccature e secchezza. Dovrai seguire dei passaggi extra per proteggere la pelle quando fa freddo, solo così potrai averla più bella. Le temperature basse sono dannose per la cute, inaridendola e provocando disturbi di vario tipo.

Bevi tanta acqua e segui un'alimentazione corretta, per dare alla pelle tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

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27/11/2025

La lotta nascosta: Come la vita contemporanea ci disconnette dalla guarigione naturale

La vita moderna, definita da orari frenetici, abitudini sedentarie e cibi trasformati, ha reciso la nostra connessione con l’innata capacità di guarigione del nostro corpo. Il nostro ambiente, pieno di sostanze inquinanti e tossine, insieme alle nostre scelte di vita, ci ha reso suscettibili a problemi di salute cronici.

La medicina tradizionale si concentra spesso sul trattamento dei sintomi invece di affrontare la causa principale di questi problemi, intrappolando molti in un ciclo di tregua temporanea.

Per sfuggire a questo ciclo, dobbiamo riaccendere la nostra connessione con i metodi olistici di guarigione che hanno sostenuto l’umanità per generazioni.

Alimentando una comprensione più profonda delle capacità naturali del nostro corpo e liberandoci degli strati della vita contemporanea, possiamo ritrovare la nostra salute e vivere in armonia con il mondo che ci circonda.

25/11/2025

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25/11/2025

25/11/2025

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