Doc Valentina Erta - Fisioterapista

28/11/2025

𝗜𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮 𝘀𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶𝘂𝘁𝗮

Immagina, sei all’estero, Nord Europa per i Mercatini di Natale, si avvicina una persona che inizia con apparente gentilezza a parlarti nella sua lingua. Tu la guardi perplessa e cerchi di fargli capire che non capisci una sola parola! Ma non si ferma, ti fa gesti, continua a emettere suoni incomprensibili.

😅Annuisci per non sembrare scortese, sorridi, e cerchi di svignartela.

Lei ti insegue e continua a parlarti, tu inizi a preoccuparti. Ma che vuole?

🇮🇹Improvvisamente si avvicina una persona che… “Oh, finalmente! un italiano che risiede lì” - ti spiega che la signora stava cercando di avvisarti che hai dimenticato il resto alla cassa automatica nel negozio da cui sei appena uscita e vuole che tu torni indietro.

🥹 In imbarazzo, ringrazi il ragazzo e segui la signora.

👉𝗜𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗳𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼.

Ti parla in continuazione - non in italiano - con i segnali che conosce e che può permettersi di usare, come il dolore:

Un giorno usa una f***a,
un altro una rigidità,
poi ti manda una tensione che si sposta,
o un bruciore che non si capisce da dove venga.

E tu ti ritrovi nella stessa sensazione di quella conversazione incomprensibile:
il corpo ti parla…
ma tu non capisci niente.

E allora ti ti affidi al caso: una pomata, un massaggio, un po’ di stretching.
E per un attimo sembra funzionare, ma poi il dolore torna, o muta.

⚠Cambia per farsi capire.

🔍Nella prima fase di ogni appuntamento, faccio esattamente questo: 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗽𝗿𝗲𝘁𝗲.

Parlo con te, ma anche con il tuo corpo, facciamo dei test (che lavorano come un traduttore automatico): aiutano a capire esattamente cosa vuole dirci con quella rigidità o f***a.
Questa fase è fondamentale, se non interpretiamo bene il messaggio, si lavora sul sintomo e non sulla causa.

Ed è proprio questa analisi iniziale che permette al percorso di funzionare,
di essere cucito su di te,

📍 Se senti che il tuo corpo sta inviando segnali che non riesci a decifrare,
la soluzione non è indovinare:
è iniziare dalla valutazione giusta.

📅Prenota ORA!

21/11/2025

Molte persone arrivano in studio convinte che il dolore sia “lì dove lo sentono”.
In realtà, il corpo non funziona a compartimenti, ma come un’unica struttura intelligente.

Quando una zona è debole, rigida o affaticata, il corpo non si ferma:
attiva un’altra parte per sostenerti.
È un meccanismo di protezione prezioso, chiamato compensazione.

Il problema è che questa soluzione, a lungo andare, diventa una trappola.

15/11/2025

Sei fuori casa da qualche ora e il tuo telefono ha già la batteria al 15%.
Hai dimenticato di ricaricarlo e ormai, se non lo colleghi una o due volte al giorno, si spegne subito.

Cerchi una presa, finalmente la trovi, recuperi un 35% e pensi:
“Ok, ora non lo tocco più, così arrivo a casa.”
Ma la verità è che quella batteria non tiene più la carica.
❌È esausta.

👎🏻Ogni volta che la ricarichi, dura sempre meno.

Ecco, lo stress cronico fa esattamente la stessa cosa con il tuo corpo.

All’inizio pensi di avere bisogno di un po’ di riposo per “ricaricarti”.
Poi inizi ad aver bisogno di una pausa sempre più lunga, o di più pause caffè durante il giorno, fino a weekend in cui “non vuoi vedere nessuno”.

😕Ma alla fine non basta mai.

Lo stress non è solo una questione mentale: agisce sul sistema nervoso e muscolare, cambia il modo in cui respiri, digerisci, ti muovi.

Il corpo entra in “modalità risparmio”:
riduce l’energia, irrigidisce i muscoli, rallenta i processi di recupero.

⚠️ È come se il tuo organismo cercasse di proteggerti spegnendo le funzioni non essenziali.

Nel frattempo, noi proviamo a tamponare:
☕ un caffè per restare svegli,
🍫 uno snack per “ripartire”,
🏃‍♀️ un allenamento intenso per scaricare,
📱 o un’ora di scroll per distrarci.

Tutti palliativi che ricaricano solo il 35%.
Funzionano per un po’, ma non risolvono l’origine dello stress: il sovraccarico.

Il corpo non ha bisogno di stimoli in più, ma di recupero vero:
movimento consapevole, respirazione, pause attive, fisioterapia mirata per sciogliere le tensioni che si sono accumulate con gli anni.

Perché, a differenza del telefono, la tua batteria si può rigenerare — se impari a non farla lavorare sempre al limite.

📍 In studio lavoriamo anche su questo: non solo alleviare il dolore, ma ricaricare il sistema, corpo e mente insieme.

👉 Se senti che la tua batteria è sempre scarica, non serve un altro caffé. Ti serve un modo nuovo di gestire l’energia.

07/11/2025

È notte.
Stai dormendo e improvvisamente suona l’allarme antincendio in casa.
Ti svegli di soprassalto, spaventato, ti alzi dal letto, corri a spegnere l’allarme… e torni a dormire.

Cosa? Ti sembra strano?
Probabilmente sì.

Eppure, è quello che facciamo ogni volta che prendiamo un antidolorifico senza chiederci perché quel dolore sia comparso.

❌ Il dolore non è il problema.
È l’allarme che ti segnala che da qualche parte nel corpo qualcosa non sta funzionando come dovrebbe.

Spegnere il sintomo — senza cercare la causa — è come silenziare una sirena mentre l’incendio continua a bruciare.

Ogni dolore ha un’origine:
può essere un muscolo troppo debole, una postura sbilanciata, un movimento ripetuto nel tempo o una tensione accumulata.

Il corpo, quando non riesce più a compensare, manda un segnale. E il dolore è proprio quel segnale.

👉Il mio lavoro non è “spegnere l’allarme”, ma capire da dove parte il fumo.
Solo così il corpo potrà tornare in equilibrio, e il dolore non servirà più.

La fisioterapia è anche questo: un dialogo con il corpo, che smette di gridare quando finalmente viene ascoltato.

📍 Ti aspetto in studio per una valutazione: capire cosa sta cercando di dirti il tuo corpo è il primo passo per stare meglio, davvero.

👉 Se anche tu ti sei abituato a “spegnere l’allarme” senza chiederti il perché, questo post è per te.

Contattami e fissa il tuo appuntamento!

31/10/2025

✨ Ogni miglioramento inizia da un primo passo.
Ines è arrivata in studio con una contrattura al polpaccio che le creava fastidio e limitazioni.
Attraverso un trattamento mirato e indicazioni chiare per il post-seduta, ha ottenuto benefici già dai primi incontri 🙌

⚠️Alleviare il dolore nella fase acuta è necessario per poter poi applicare la parte più specifica e mirata del trattamento. Quando il dolore è troppo elevato, infatti, i tessuti e il sistema nervoso non sono pronti a ricevere stimoli più profondi ed efficaci.

Per me è fondamentale che ogni trattamento sia chiaro e spiegato passo dopo passo, perché comprendere ciò che si sta facendo aiuta ad affrontare il percorso con maggiore consapevolezza e tranquillità.

L’aspetto umano ed empatico è parte integrante del mio lavoro, tanto quanto le tecniche utilizzate 🌿

Grazie Ines per la tua fiducia e per aver condiviso la tua esperienza ✨

Se senti che il tuo corpo ti sta chiedendo attenzione, sono qui per accompagnarti verso il benessere, un passo alla volta.

Contattami!
📍 Mi trovi a Isola delle Femmine
☎️ 329 433 43 79

24/10/2025

Ti svegli con la testa pesante, il collo rigido e quella fastidiosa tensione tra le spalle?
Potrebbe essere il trapezio a lanciare segnali.
In questo video ti spiego come possiamo intervenire per risolvere il problema, lavorando sia sulla causa che sulla prevenzione.

👉 Guarda il video fino alla fine se vuoi capire perché non basta un massaggio per far passare il problema, ma serve un percorso mirato e più completo.

Ogni corpo ha la sua storia, e ogni trattamento dev'essere pensato su misura.

Fammi sapere nei commenti se ti ritrovi nei sintomi o se ti è già capitato e se hai avuto ricadute!

Ti aspetto!

👇Trovi il link per la prenotazione nei commenti!

22/10/2025

18/10/2025

🔹 Ti capita mai di svegliarti con il collo rigido e la testa pesante?

Potrebbe trattarsi di un problema a "quei muscoli" che si attivano ogni volta che sei teso, sotto stress… o semplicemente hai riposato male. Quali sono? Guarda il video e scoprilo.

📌 Posture scorrette, ansia e poco movimento sono tra le cause più comuni.
👉 Nel prossimo video ti svelerò cosa puoi fare per iniziare a stare meglio da subito.

💬 Ti succede spesso? Scrivimi nei commenti o prenota una valutazione: capire insieme da dove arriva quel dolore è il primo passo per risolverlo.

Ti aspetto a Isola delle Femmine
📞 PRENOTAZIONI: 329 433 43 79

Scrivimi in privato!

10/10/2025

Quando arriva il freddo, molti avvertono dolori che sembravano scomparsi ❄️
Non è solo una sensazione: con il calo delle temperature, muscoli e articolazioni si irrigidiscono, il flusso sanguigno rallenta e la sensibilità al dolore aumenta.

Ma la soluzione non è restare fermi.
Continuare a muoversi, riscaldarsi correttamente e mantenere costanza nei trattamenti è il modo migliore per evitare ricadute.

In studio ti aiuto a ritrovare mobilità e leggerezza anche nei mesi più freddi, con percorsi personalizzati e terapie mirate.

Studio Valentina Erta

📍 Mi trovi a Isola delle Femmine
📞 PRENOTAZIONI: 329 433 43 79

https://www.valentinaerta.it/prenota/

03/10/2025

❓ Hai un dubbio prima di prenotare la tua prima visita?

Ho raccolto qui alcune delle domande più frequenti che i miei pazienti mi hanno fatto, prima di prenotare la prima visita.

Ogni percorso è diverso, ma ci sono aspetti che restano sempre gli stessi: chiarezza, trasparenza e l’obiettivo di renderti indipendente dal dolore.

👉 Sfoglia il carosello per scoprire le risposte.

Se hai un’altra domanda che non ho inserito, scrivila pure nei commenti o in privato: sarò felice di risponderti 💬

📍 Mi trovi a Isola delle Femmine
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https://www.valentinaerta.it/prenota/

26/09/2025

Cosa succede durante la prima visita di fisioterapia? Quanto dura e come si svolge?

Ecco la risposta!

Doc. Valentina Erta
Via Garibaldi, 24
Isola delle Femmine

🌐 valentinaerta.it
📞 329 433 43 79

13/09/2025

Ciao, sono Valentina Erta.

Fisioterapista specializzata nel trattamento del dolore muscolo-scheletrico, ma anche mamma di due bambini.

Se mi conosci, come professionista, sai che ci sono TRE obiettivi che ho sempre con ogni persona che viene a trovarmi in studio, e che fanno parte del mio metodo. Te ne parlo del video e ti svelo anche perché ho scelto di fare questo nella vita ❤️

Ti aspetto nel mio studio,
a Isola delle Femmine
in via Garibaldi, 24
Doc. Valentina