09/01/2026
Il corpo si adatta a ciò che facciamo ogni giorno. Se ci muoviamo poco, nel tempo aumentano i rischi legati a ipertensione, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e alcuni tumori. Sono dati confermati da grandi studi su popolazioni adulte.
Il punto non è diventare sportivi agonisti: sono utili anche aumenti modesti di attività fisica, purché regolari. Pressione più stabile, migliore gestione degli zuccheri, energia più costante, sonno più efficace.
Molte persone però fanno fatica a iniziare da sole. Capire come muoversi e quanto è sicuro per la propria condizione non è immediato.
Qui entra in gioco un percorso guidato.
In Hupro il movimento non è un “obiettivo da raggiungere”, ma un processo realistico e personalizzato. Valutiamo lo stato di salute, impostiamo un piano che abbia senso per la vita quotidiana della persona e lo rendiamo sostenibile nel tempo.
Muoversi funziona quando è graduale, piacevole e regolare. Il resto lo costruiamo insieme.
Kyu HH, Bachman VF, Alexander LT, Mumford JE, Afshin A, Estep K, et al. Physical activity and risk of breast cancer, colon cancer, diabetes, ischemic heart disease, and ischemic stroke. BMJ. 2016 Aug 9;354:i3857.
Carson V, Hunter S, Kuzik N, Gray CE, Poitras VJ, Chaput JP, et al. Systematic review of sedentary behaviour and health indicators in school-aged children and youth: an update. Appl Physiol Nutr Metab. 2016;41(6 Suppl 3):S240–65.
Biswas A, Oh PI, Faulkner GE, Bajaj RR, Silver MA, Mitchell MS, et al. Sedentary time and its association with risk for disease incidence, mortality, and hospitalization in adults. Ann Intern Med. 2015 Jan 20;162(2):123–32.
