23/03/2026
20 minuti. Non di più.
Non è “pigrizia”, è strategia.
Il power nap è uno strumento semplice che può aiutarti a:
👉🏻 essere più lucido
👉🏻 reagire meglio
👉🏻 arrivare pronto all’allenamento
E sì, in alcuni casi può influenzare anche la performance fisica.
Il punto è non trasformarlo in un sonno vero:
se sfori, rischi di svegliarti peggio di prima.
📌 breve → funziona
📌 lungo → ti rallenta