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Fisioterpaia e Riabilitazione

06/11/2025

😴 Dormire con il mal di schiena può essere difficile

Prova a mettere un cuscino tra le ginocchia (se dormi su un fianco) oppure sotto le ginocchia (se dormi supino).
Aiuta la colonna a rilassarsi
Respira, allunga leggermente prima di andare a letto... e prenditi cura di te

31/10/2025

💡 MANOVRA DI BRAGARD: cosa ci dice davvero?

La manovra di Bragard è un test clinico utilizzato in fisioterapia e medicina per valutare una possibile sofferenza radicolare del nervo sciatico.

👣 Come si esegue:
➡️ Si parte dal test di Lasègue (sollevamento della gamba estesa).
➡️ Quando compare il dolore, si abbassa leggermente l’arto fino a far scomparire il fastidio.
➡️ Poi si esegue una flessione dorsale del piede.
➡️ Se il dolore ricompare, il test è positivo → possibile irritazione del nervo sciatico.

30/10/2025

Hai dolore al gomito quando sollevi oggetti o stringi la mano?
Potrebbe trattarsi di epicondilite laterale, meglio conosciuta come gomito del tennista 🎾
Uno dei test clinici più usati per valutarla è proprio il Test di Maudsley.

👋 Come si esegue:
1️⃣ Il paziente tiene il gomito esteso e il polso in posizione neutra.
2️⃣ Il fisioterapista esercita una resistenza all’estensione del terzo dito (dito medio).
3️⃣ Se compare dolore nella zona dell’epicondilo laterale, il test è positivo.

28/10/2025

🩺 Test di Neer — Valutazione del conflitto subacromiale

Il test di Neer è uno dei principali strumenti clinici per individuare un possibile impingement della spalla (conflitto subacromiale).
Si esegue sollevando passivamente il braccio del paziente in flessione: se compare dolore nella parte anteriore o laterale della spalla, il test è considerato positivo.

💡 Utile per orientare la valutazione fisioterapica e impostare un piano di trattamento mirato.

27/10/2025

💡 Manovra di Spurling 💡
Un test semplice ma potente per individuare la radicolopatia cervicale ⚡️

👉 Il paziente estende, ruota e inclina il capo verso il lato del dolore.
👉 Il clinico applica una pressione assiale sulla testa.
➡️ Se compaiono formicolii o dolore irradiato al braccio = test positivo.

23/10/2025

🧍‍♀️ La postura corretta non è solo “stare dritti”!
È un equilibrio dinamico tra forza, flessibilità e consapevolezza del corpo.

✅ Mantieni le spalle rilassate
✅ Allinea testa e bacino
✅ Attiva l’addome in modo naturale

Piccole abitudini quotidiane = grandi benefici per la schiena 💪

21/10/2025

🌀 Fisioterapia e Pilates: il percorso completo per la tua schiena.

La fisioterapia è fondamentale nella fase acuta del dolore: riduce l’infiammazione, migliora la mobilità e ti aiuta a recuperare la funzionalità.
Ma per mantenere i risultati nel tempo, serve continuare a lavorare sul corpo.
💪 Con il Pilates rinforzi la muscolatura profonda, migliori la postura e previeni nuove ricadute.

👉 Dopo la fisioterapia, il pilates è la chiave per una schiena forte e libera dal dolore.

16/10/2025

💥 Dolore che scende dalla schiena alla gamba?
Non sempre è “sciatica”!
A seconda della radice nervosa coinvolta (L3, L4, L5 o S1), possono essere interessati diversi nervi — non solo il nervo sciatico — e quindi cambiano le zone di dolore, formicolio o debolezza.

👉 Una valutazione fisioterapica mirata permette di capire quale nervo è irritato e impostare il trattamento più adatto.

07/10/2025

📱 Guardare spesso il telefono con il collo piegato in avanti aumenta notevolmente il carico sulla colonna cervicale.
A 60°, il peso percepito dal collo può arrivare fino a 27 kg! 😱
👉 Mantieni il telefono all’altezza degli occhi e fai pause frequenti per evitare dolori e tensioni muscolari.
🌀 La prevenzione è il primo passo per stare bene!

26/09/2025

🇺🇸Trump ha parlato anche di noi 😅

“Molti dicono che la fisioterapia non serve a nulla. Sapete cosa? Hanno ragione… se non vai da FisioStudio 💪✨ ”

20/09/2025

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