07/12/2025
Nei periodi più freddi dell’anno l’alimentazione può diventare una preziosa alleata della nostra salute. Inserire ogni giorno piccoli accorgimenti nella dieta aiuta a sostenere il sistema immunitario e a sentirsi meglio.
👉 Via libera a frutta ricca di 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗖 – come agrumi e kiwi – utile per contrastare lo stress ossidativo.
👉 Non dimentichiamo cibi contenenti 𝘇𝗶𝗻𝗰𝗼, come semi oleosi e frutta secca, fondamentali per le naturali difese dell’organismo.
👉 Il pesce azzurro, grazie agli 𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯, contribuisce a modulare l’infiammazione e a preservare il benessere generale.
👉 Tisane calde e brodi leggeri aiutano a mantenere una 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗮 𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 e a dare sollievo alle mucose irritate.
👉 Durante l’inverno i livelli di 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 tendono naturalmente a diminuire: valori bassi di questa vitamina possono tradursi in una maggiore vulnerabilità alle infezioni, in una ridotta vitalità e in quella sensazione di stanchezza che molti avvertono nei mesi freddi. Monitorare i propri livelli e parlarne con un professionista può aiutare a individuare strategie personalizzate per mantenere un buon equilibrio e sostenere il sistema immunitario nel periodo in cui ne abbiamo più bisogno.
🍊🧡 Semplici abitudini quotidiane che, giorno dopo giorno, fanno davvero la differenza.
🥼La Dott.ssa 𝗩𝗲𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗗𝗶 𝗣𝗶𝗲𝘁𝗿𝗼 è Laureata in Biologia della Salute e della Nutrizione.
Riceve nel suo studio presso la nostra struttura.
☎ 𝗣𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶
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